Hver tredje pol beveger seg ikke i det hele tatt – ifølge MultiSport Index 2019-rapporten. I rangeringen av de mest fysisk aktive EU-landene ble Polen plassert i den nederste enden.
Fysisk aktivitet av polakker
Vi kan selvfølgelig se det fra den andre siden – ifølge forskning, 64 prosent. Polakker er aktive. Det er rundt 2 prosent. for mer enn ett år siden. Er det grunner til å være fornøyd? Ja og nei.
Flere og flere mennesker innser viktigheten av bevegelse. – Dette er begynnelsen på endringer i riktig retning. Samtidig bør det huskes at denne indikatoren tar hensyn til fysisk aktivitet utført minst en gang i måneden, og de postulerte minimumsdosene av voksenaktivitet ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er 150 minutter med moderat eller 75 minutter med intens fysisk anstrengelse per uke. Fra dette perspektivet er ikke resultatene av undersøkelsen så optimistiske for polakker - sier Dr. Janusz Dobosz fra National Center for Physical Condition Research ved University of Physical Education i Warszawa.
Dessverre er vi fortsatt langt unna det europeiske gjennomsnittet. Satsen for EU er 71 %. aktiv. Blant EU-landene er vi sjette fra bunnen – det er verre enn i Polen i Portugal, Malta, Italia, Romania og Bulgaria. Vi var foran Kypros, Kroatia og Ungarn. Blant lederne er Finland, Danmark, Nederland og Sverige, hvor hele 94 % erklærer seg aktive. innbyggere!
Vi anbefaler: To polske medisinske universiteter blant de beste i verden
Fysisk aktivitet og helse
Det som burde glede oss er motivasjonen til å være aktiv. Under undersøkelsen MultiSport Index 2019 viste det seg at hele 43 prosent. Polakker trener for helsen deres - det var den vanligste grunnen som ble gitt. God helse er et bedre insentiv til å spille sport enn en pen figur!
Det er ikke for ingenting det sies det sport er det billigste stoffet. Listen over fordeler med regelmessig fysisk aktivitet er virkelig imponerende.
Hva kan endre seg når vi begynner å bevege oss mer? I tillegg til bedre kondisjon og forbrenning, bidrar sport til å opprettholde en sunn kroppsvekt. Fysisk aktivitet reduserer sukkernivået, stabiliserer blodtrykket, styrker immunforsvaret og fungerer godt for muskel- og skjelettsystemet. La oss ikke glemme fordelene for psyken vår – trening kan være en god oppskrift på stress eller søvnforstyrrelser.
Så la oss gå, sykle eller gå på treningstimer oftere. Ifølge forskning utført av amerikanske eksperter fra Cleveland Clinic, fysisk inaktivitet er mer skadelig enn røyking! Jo mindre vi beveger oss, desto høyere er risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, diabetes eller høyt blodtrykk. Men det stopper ikke der – Mangel på trening kan bidra til enkelte typer kreft, inkludert brystkreft og tykktarmskreft.
Les også:
- Den nye "supersoppen" er dødelig. Stoffene virker ikke for ham
- Hvilke sykdommer møter du hvis du drikker alkohol? Det er over 60 av dem
- Daglige vaner som øker risikoen for kreft