Postpartum: proffene som kan hjelpe oss

Humøret mitt er å spille jojo

Hvorfor ? I måneden etter babyens fødsel er hormonene fortsatt i full gang. Og når alt går tilbake til det normale, kan det påvirke moralen vår. Vi er irritable, følsomme... Plutselig ler vi, plutselig gråter vi... Det er den berømte babyblusen. Denne tilstanden er midlertidig, når hormonene er stabile, vil alt gå tilbake til orden.

Hvilke løsninger?

Vi snakker om det med ektefellen vår, vennene våre, legen vår... Kort sagt, vi er ikke alene i møte med våre bekymringer, stress osv. Og i tillegg kan du finne paramedisinske løsninger for forsiktig å balansere humøret ditt. "For eksempel kan en naturlege gi oss råd om eteriske oljer eller aromaterapi tilpasset hver enkelt, avhengig av om moren ammer eller ikke", spesifiserer Audrey Ndjave.

Jeg er utslitt

Hvorfor ? Å føde krever like mye energi som å løpe et maraton! Selv om vi opplever smerte på en annen måte, er det en super fysisk prøvelse som er traumatisk for kroppen. Desto mer, hvis forløsningen var vanskelig, hvis utvidelsen av livmorhalsen eller nedstigningen til babyen var lang, at øyeblikket av dyttet prøvde … Alt dette betyr at vi kan bruke mer tid på å komme oss.

Hvilke løsninger?

I måneden etter fødselen kan det være fordelaktig å konsultere en osteopat for forsiktig å balansere kroppen og få tilbake energi. Denne konsultasjonen gjør det også mulig å identifisere og fjerne blokkeringer knyttet til dårlig holdning under graviditet eller fødsel (fortrengt bekken osv.) og som kan gi smerter og tretthet.

Jeg sliter med ammingen

Hvorfor? Selv om vi er supermotiverte og amming er fysiologisk, er det ikke nødvendigvis lett. Spesielt når det kommer til vår første baby. Det er noen ting å vite som vil bidra til å forsikre oss om at situasjonen er vanlig eller ikke. For eksempel vil en nyfødt baby suge veldig ofte i begynnelsen, noen ganger til og med hver time! Men hvis du ikke vet, er det normalt å bekymre seg og lure på om du får i deg nok melk.

Hvilke løsninger?

"For å forutse denne starten er det fullt mulig å forberede seg til graviditet med jordmor, en barnehagesykepleier eller en ammingskonsulent," spesifiserer Audrey Ndjave, som vil vise hvordan hun skal plassere babyen ved brystet og gi mye informasjon. for å fremme etableringen av amming. »Og hvis vi når den tid kommer, har bekymringer, om vi føler smerte (amming skal ikke gjøre vondt), hvis vi ser at babyen vår er ukomfortabel når han ammer osv., er det viktig å kunne konsultere en utdannet profesjonell. til amming for å følge oss. Fordi løsningene finnes.

Jeg har ikke lenger libido

Hvorfor ? Kanskje allerede under svangerskapet var libido på sitt laveste. Det kan fortsette eller også skje etter fødsel. "Det er mange grunner til dette: moren er fokusert på babyen sin, kroppen hennes har endret seg og hun kan føle seg mindre ønskelig, hun føler ikke noe ønske for øyeblikket... Og så, smertene ved episiotomien eller keisersnittet. «Ikke gjør ting riktig,» forklarer Audrey Ndjave.

Hvilke løsninger?

Generelt anbefaler vi at du venter ca 6 til 7 uker etter fødselen med å gjenoppta sex, til organene er tilbake på plass og kvinnen føler seg klar i hodet. Men hvert par har forskjellig tempo og det er ingenting å bekymre seg for hvis samleiet ikke gjenopptas innenfor disse fristene. Uansett er det viktig å snakke om det med partneren og ta seg tid alene for å opprettholde båndet. Og vi hopper ikke over rehabilitering av perineum hos fysioterapeut eller jordmor. "En traumatisk fødsel kan også bryte libido," legger Audrey Ndjave til. I dette tilfellet kan en sexterapeut som spesialiserer seg på perinatal omsorg hjelpe til med å sette ord på problemet og foreslå øvelser du kan gjøre som et par for å gjenvinne tilliten til kroppen din og gjenopplive libidoen din. "

Jeg føler meg utbrent

Hvorfor ? Når vi venter barn, projiserer vi oss selv på etterfødselen, og noen ganger holder det vi hadde forestilt oss ikke nødvendigvis til virkeligheten. Du kan føle deg overveldet eller dårlig i dette nye livet som mor. Og med god grunn, «morskap er transformasjonen av en kvinne som blir mor. Det er en psykisk overgang og en hel hormonell prosess starter. Alle kvinner kjenner denne omveltningen, men hver av dem opplever den forskjellig. Avhengig av historien, forklarer Audrey Ndjave.

Hvilke løsninger?

"For å overvinne denne post-partum-bølgen, er det viktig for mødre å kunne snakke om det med en krympespesialist som spesialiserer seg på perinatal omsorg som vil hjelpe henne å forstå problemene som morskap reiser. Og støtt henne slik at hun er rolig i det hun går gjennom, ved å normalisere denne prosessen,” råder hun.

Jeg orker ikke kroppen min lenger

Hvorfor ? Etter fødselen forvandles kroppen. Selv om vi ikke gikk opp mange kilo under svangerskapet, vedvarer kurvene i flere uker eller måneder etterpå. Det sies ofte at kroppen bruker 9 måneder, tidspunktet for en graviditet, på å gjenvinne formen før. Noen ganger må du også innfinne deg med at kroppen din ikke blir helt den samme. Men når vi ikke liker bildet vi ser i speilet, kan det være vanskelig å bære.

Hvilke løsninger?

For å gjenopprette kontakten med den nye kroppen din, kan du (på nytt) begynne med sport når du har reutdannet perineum. Men fra morskapet kan jordmoren gi råd til små øvelser for å lette oppstigningen av organene og styrke perineum, for eksempel falske brystinspirasjoner. En ernæringsfysiolog kan også hjelpe oss å balansere kostholdet vårt og unngå å gå opp i vekt. Uten å gå i gang med en diett, spesielt hvis du ammer, fordi du trenger balanserte måltider for å være i god fysisk og mental form.