Innhold
Programmet Tony Horton Power 90 Master Series er en flott måte å skape strukturert, sterk og elastisk kropp. Avansert trening vil hjelpe deg raskt og effektivt sette seg i utmerket form.
Beskrivelse av programmet Tony Horton
Tony Horton laget et treningsløp som vil hjelpe deg med å transformere kroppen din, bli kvitt overflødig fett og øke muskelstyrken. Du vil delta i aerobic og styrketrening å lage meislede armer, en flat mage, fastere lår og tonede bakdeler. Tony bruker alle de forskjellige effektive øvelsene for å forbedre formen din og oppnå en tonet lindring av kroppen. Mange mener dette programmet er et godt forberedende skritt mot implementering av kjent P90X.
Fitness Power 90 Master Series består av seks treningsøkter du trenger for å veksle mellom:
- Cardio intervaller (56 minutter): intense kardiointervaller for å forbrenne fett og akselerere metabolismen.
- Kjerne Cardio (48 minutter): styrke kroppens muskler i forbindelse med aerob trening.
- plyo Legacy (49 minutter): eksplosiv plyometrisk trening for å skape slanke lår og rumpe.
- forme 5/6 (45 minutter): kraftkomplekset for å styrke musklene i overkroppen.
- Svette 5/6 (47 minutter): fettforbrenning aerob trening.
- Øvre midtre nedre (40 minutter): et sett med øvelser for alle problemområder.
Dumbbells (eller ekspandere) trenger du bare ett videoframe: Sculpt 5-6. I løpet av resten av du vil klare deg uten tilleggsutstyr, som er en stor fordel med programmet. Tony Horton plukket opp disse effektive vekttapene du trenger ikke engang trenger sportsutstyr. Complex Power 90 Master Series er egnet for videregående studenter. De samme kompleksitetsklassene kan sees i artikkelen: Topp beste omfattende programmer for avansert handel
Programmet varer i 12 ukers løp, men du kan gjøre kortere tid. To Power 90 tilbyr to treningskalendere: standardplanen og planen for fettforbrenning. Du kan også velge individuelle treningsøkter og øve dem innimellom.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Tony ble inkludert i Power 90 som power og cardio, så du kvitte seg med overflødig fett, styrke musklene dine, vil danne en spektakulær og vakker kropp.
2. Du vil kunne rette opp alle problemområdene på armer, mage og ben. Separate treningsøkter for over- og underkropp vil hjelpe deg med å endre kroppen din betydelig.
3. Komplekset er veldig variert: I løpet av en uke gjentas ikke trening. Så du vil motta full belastning og ikke tid til å kjede deg av de samme klassene.
4. De ferdige kalenderkursene vil legge til rette for riktig tildeling av treningsdager til uker.
5. Programmet Tony Horton gir en veldig god belastning på kroppen. Med så avanserte klasser du vil oppnå mye raskere og bedre resultat.
6. Assistenter Tony viser og enkle øvelser, slik at du alltid kan forenkle programmet om nødvendig.
7. Du trenger nesten ikke ekstra utstyr. Coach bruker bare manualer under en treningsøkt (Sculpt 5-6).
Plattform BOSU: hva er det, fordeler og ulemper, de beste øvelsene med Bosu.
Ulemper og funksjoner:
1. Denne eiendommen har ganske stor belastning på alle muskelgrupper, så nybegynnere og personer med gjennomsnittlig trening vil være vanskelig å opprettholde et program.
2. I løpet av timen blir det en stor belastning på rygg, kneledd, ankel. Observer teknikken til øvelsene og gjør bare i joggesko.
Tilbakemelding på programmet Makt 90 fra Tony Horton:
Flott program Tony Horton vil gjøre kroppen din fast, skulpturell og passform. Et omfattende arbeid med skjemaene vil hjelpe deg å bli slankere og mer attraktivt på kort sikt.
Se også: P90X3 - superintensiv trening fra Tony Horton.