Med trenere fra Exercise TV kan du raskt og enkelt blåse opp pressen hjemme. De tilbyr korte økter på ti minutter som lar deg arbeide magemusklene og gjøre pressen din helt flat.
Beskrivelse korte treningsøkter for abs fra Trenings-TV
Magen er et av de mest sta problemområdene folk har. Å lage en flat press krever regelmessig og kompetent arbeid. Trenere Trener TV-tilbud fire øvelsersom vil hjelpe deg hjemme med å pumpe opp pressen. Gjør du komplekse Quick Incredible Abs, vil du oppnå merkbare resultater etter bare en måneds kurs.
Den store fordelen med disse er varigheten. De varer bare 10 minutter, slik at du vil kunne gi dem tiden selv i total sysselsetting. Hvis mulig, kan du kombinere flere øvelser sammen for best ytelse.
Så trener Trenings-TV har forberedt følgende korte leksjoner for deg som vil hjelpe deg med å pumpe opp pressen hjemme:
1. Trening med Kendal vil Johannem mage. Du trenger en manual og en rund ball, men du kan klare deg uten dem. Alle øvelser utføres på matten, de fleste av dem vil være kjent for alle som noen gang har trent magemuskler.
2. Trening med Amy Dixon for mage og rygg. Dette komplekset hjelper deg ikke bare å styrke magemusklene dine, men også trene ryggmuskulaturen. For klasser trenger du ikke noe ekstra utstyr, bare en matte, siden alle øvelser utføres på den.
3. Trening med Michael Carson med fitball. For denne aktiviteten trenger du en fitball. Som du vet, takket være gymnastikk blir balløvelser utført med den beste amplitudene, noe som betyr at du bruker den maksimale mengden muskler.
4. Trening med Jennifer Galardi fra stående stilling. Med dette settet pumper du opp pressen ved hjelp av øvelser som utføres fra stående stilling. Du vil styrke direkte og skrå mage muskler og bringe deg selv til en flat mage.
Klassetrenere fra Trenings-TV er en god måte å redusere magen og gjøre den mer elastisk. Imidlertid for å oppnå virkelig effektive resultater og å pumpe opp pressen hjemme, det nødvendige komplekse arbeidet og lengre programmer. Les mer om dette i artikkelen: trinnvise instruksjoner om hvordan du fjerner magefett og pumper opp pressen.