Si et fast “nei” fett, urokkelige ledd, problemområder og stress. Power yoga med Janet Jenkins er ikke bare kvaliteten på å trene kroppen din, men også en god kur mot tristhet og stress!
Beskrivelse power yoga med Janet Jenkins
Janet gleder fansen med sin allsidige tilnærming til fitness. Den har styrketrening, aerob, kombinert, Pilates, kickboksing og til og med individuelle problemområder. Til yoga har Janet et spesielt forhold, fordi hun vet hvordan denne typen kondisjon er nyttig for figur og helse generelt. Tidligere hadde hun allerede et videokurs power yoga, men i 2010 opprettet hun en jevn bedre program for å skape fleksibilitet og harmoni - Power of Yoga.
Program Janet Jenkins er en tradisjonell kraftyoga, som kombinerer de beste elementene i indisk praksis og kondisjon. Du vil utvikle din styrke og fleksibilitet, med føler utrolig entusiasme. Treneren vil lede deg gjennom de mest populære asanasene, inkludert: planke, stavposisjon, hundestilling, hodet ned, holdestol, skulderstativet, skulderbroen utgjør pingvinstillingen til et barn osv. Mens Janet ikke glemmer treningsøvelser for mage og underdel for å skape en fastere og slank kropp.
Treningen varer i 1 time og 20 minutter for klasser du trenger er en matte. Fordi programmet er ganske tidkrevende, kan det deles i to deler, 2 min. Hvis du ikke har noe mål å gå ned i vekt, kan du gjøre kraftyoga, gradvis styrke musklene og forbedre fleksibiliteten. Hvis du vil gå ned i vekt, må du legge Power Yoga til aerobic trening 2-3 ganger i uken. Å gå ned i vekt, bare gjøre milde øvelser, er det mulig, men i dette tilfellet er det ikke nødvendig å stole på raske resultater.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Siden dette er en makt yoga, du vil trene musklene for å styrke magen og gjøre kroppen din mer elastisk.
2. Med Power Yoga fra Hollywood-treneren vil du forbedre bevegeligheten i leddene og tøyningene.
3. Til tross for treningsfokuset, vil yoga med Janet Jenkins hjelpe deg å slappe av, avlaste stress og bringe indre tilstand av harmoni.
4. Treneren forklarer hver øvelse og viser dem tydelig på eksemplet ditt og eksemplet til hans assistenter.
5. I programmet en rekke statiske øvelser som vil hjelpe deg å holde balanse og forbedre koordinasjonen.
6. du vil kunne lære de grunnleggende grunnlagene for yoga, fordi treneren bruker de mest populære asanas i programmet.
7. Treningen varer i nesten 1.5 timer, men du kan dele den i 2 deler og rotere dem sammen.
8. Du vil være i stand til å etablere riktig dyp pustingsom vil hjelpe deg og i aerobe klasser inkludert.
Cons:
1. Hvis du vil gå ned i vekt raskt, er ikke nok yoga nok.
2. Vi må ikke glemme at Janet er det først og fremst en treningsinstruktør, så full av ekthet fra ansettelser kan forventes.
Mange som en gang oppdaget yoga, vil alltid være lojale mot denne indiske læren. Janet Jenkins tilbyr ingen filosofisk undertekst i treningen og krever ikke at du bruker åndelig praksis. Henne power yoga er først og fremst en øvelseslegeme, men det er basert på elementer fra denne indiske destinasjonen.
Les også: Yoga for vekttap med Jillian Michaels (Meltdown Yoga).