Innhold
Prenatal sang fremmer velvære
Å synge er bra for helsen og moralen din, enda mer når du venter barn! Møtes i små grupper, under sunget økter fra 1 time til 1:30, er en vennlig måte å forstå kroppen din og få selvtillit i påvente av fødsel. DE'basslydutslipp hjelper til med å slappe av og trene pusten. Men sang gir også muligheten til å mobilisere musklene og jobbe med å vedlikeholde. Under disse møtene vil du også kunne diskutere og dele dine forventninger, tvil og spørsmål med andre gravide. Ikke nøl med å invitere den fremtidige pappaen! Ikke bare vil dere ha det hyggelig med å synge sammen, men han vil også kunne gi dere «la» på D-dagen. Til slutt, vet det disse prenatale sangøktene refunderes ikke. De kan utføres i tillegg til en klassisk forberedelse til fødsel. Men noen jordmødre kan inkludere prenatal sang i timeplanen.
Fremgangen til en prenatal sangøkt
En prenatal sangøkt gjøres vanligvis alltid på samme måte. Vi starter med små tapping over hele beinsystemet, for å våkne opp alle områder av kroppen, fra hårfestet til tærne. Etter noen oppvarmingsøvelser synger jordmoren eller tilretteleggeren som er trent i denne praksisen de første vokaliseringene. Gradvis lærer du å stå opp ved å åpne brystkassen, for å tilpasse pusten til rytmen og for å heve og senke mellomgulvet for å trekke pusten mellom to serier med vokaliseringer. Det spiller ingen rolle om du synger ustemt. Dette er ikke sangtimer, og du forbereder ikke The Voice! Ingen trening eller "musikalsk øre" er nødvendig. Bare elsker å nynne i dusjen eller nyte å synge mens du hører på favorittspillelisten din, og legg hjertet ditt i den.
Graviditet: fordelene med prenatal sang
- For mamma
God og rolig pust, a bedre pust og mye glede, flott program, ikke sant? I løpet av øktene vil du lykkes med å klatre høyere i diskanten, senke lavere i bassen og holde tonen lenger og lenger. Magen trekker seg sammen, bekkenet vipper fremover, pusten din blir roligere. Ved å synge glemmer du også litt bekymringene dine, magen som veier tungt på slutten av svangerskapet ...
- For babyen
Morens bekken og skjelett danner en klangbunn og forsterker overføringen av lyder. Ledet av fostervann når disse lydene huden til fosteret og dets nerveender. Disse vibrasjonene gir den annonsedeilig massasje, ytterligere forsterket av rocka som ofte akkompagnerer låtene.
Allerede i livmoren er fosteret svært følsomt for lyder, uansett hvor ofte, og hvis det føles avslappet og lykkelig, vil det også gjøre det. Spesielt siden disse øktene ofte fortsetter hjemme, i bilen ... Lenge etter fødselen hans vil vi bli overrasket når vi oppdager at sangen vi sang så mye da babyen vår var i magen vår, er den som lykkes best med å berolige og berolige ham noen måneder senere.
Prenatal sang: og fødselsdagen?
Ved å legge den ene hånden på pannen og den andre på øvre del av brystet, for eksempel, skjønner du at ikke alle lyder gir gjenklang i de samme delene av kroppen. Diskanten er mer i den øvre delen og bassen i den nedre delen. Så glemte "au" og andre "hei" som vi uttaler instinktivt i tilfelle smerte, vil du vite ledsage sammentrekningene dine med mer alvorlige lyder som "o" og "a" som slapper av og dermed letter nedstigningen til babyen.