Følgende tips vil bidra til å forhindre akutt bronkitt, så vel som gjentakelse eller kroniskhet.

Livsvaner

Ikke røyk eller utsett deg selv for passiv røyking. Røyking har vist seg å øke betennelsen i bronkiene og utløse hosteanfall. En annen viktig konsekvens: røyken fortykker sekretene og lammer bronkialflimmerne som er ansvarlige for å drive ut sekretene. Å slutte å røyke ser ut til å ha den mest positive effekten for å forebygge bronkitt².

Styrk immunforsvaret ditt. Hvile, fysisk trening praktisert moderat, men regelmessig, og et sunt kosthold (dekke dine proteinbehov samt vitaminer og mineraler, unngå misbruk av mat med høyt sukker og mettet fett osv.) er grunnlaget for god immunitet. Disse tiltakene bidrar til å forhindre infeksjoner av alle slag og at de gjentar seg. For å lære mer om dette, se vårt ark Styrke immunforsvaret ditt.

Forebygging av forkjølelse og influensa

Det er selvsagt viktig å beskytte seg mot vanlige infeksjoner, som forkjølelse og influensa, siden de ofte går foran bronkitt. Noen få svært enkle hygienetiltak minimerer risikoen:

- laver ofte hender;

– ta hendene mot ansiktet så lite som mulig;

– unngå trange rom i nærvær av infiserte personer.

For personer med skjør helse vaksinering influensa og lungebetennelse kan redusere risikoen for å få bronkitt. Diskuter det med legen hans.

For mer informasjon, se forebyggingsdelen av våre forkjølelses- og influensaark.

Vær oppmerksom på luftkvaliteten

Dette innebærer så langt det er mulig å eliminere eller unngå luftbårne irriterende stoffer som forverrer eller utløser luftveisplager: giftige gasser, støv på arbeidsplassen etc. Vedlikeholde forbrenningsapparater og deres ventilasjonssystem (skorstein eller avtrekkskanaler), om nødvendig. Hvis du er i faresonen, er det best å unngå utendørsaktiviteter når luftforurensningen er høy.