Innhold
Hvordan beskytte kroppen mot heteslag
Sommeren er en fantastisk tid på året, full av glede og lyse øyeblikk av lykke. Men noen ganger gir det ubehagelige overraskelser. Solen kan være forrædersk, og glem derfor ikke om forebygging av heteslag.
Risikofaktorer
Hvordan forhindre heteslag? Det første trinnet er å forstå hva som forårsaker det. Hovedårsaken ligger på overflaten - dette er en langvarig overoppheting av kroppen, og ikke nødvendigvis i solen. Tette lukkede rom eller tung fysisk arbeid utgjør også en trussel. Imidlertid er det mange andre grunner: misbruk av alkohol og koffein, bivirkninger av narkotika, stress og nervøs overbelastning. Spedbarn og eldre er spesielt utsatt. I de første månedene av livet er systemet for termoregulering av kroppen ennå ikke feilsøkt, i alderdommen fungerer det periodevis. Risikoen for å få heteslag økes alvorlig av kroniske sykdommer. Spesielt hvis de gjelder hjerte og blodkar, det endokrine systemet og hvis du er overvektig.
Slag for å drepe
Ofte forveksles de første tegnene på varme og solstikk selv av leger. Den første skyldes overoppheting, som kan oppnås hvor som helst, mens den andre bare er mulig når den utsettes for direkte sollys, og faktisk er en rekke av de første. Heteslag ledsages av plutselig svakhet, bankende hodepine og svimmelhet. Ved solstikk blir lignende følelser notert, noen ganger ledsaget av oppkast, kramper og neseblod. Et karakteristisk symptom på heteslag er varmt, rødt og helt tørt for berøringshuden. Sammen med dette øker pulsen og temperaturen stiger kraftig, opp til 40 °. I ekstremt alvorlige tilfeller forekommer hallusinasjoner og dyp besvimelse oppstår.
Nødhjelp
Hva skal jeg gjøre i tilfelle heteslag? Hvis du opplever disse symptomene hjemme eller på jobben, må du ringe en ambulanse umiddelbart. Hvis du blir påkjørt på gaten, må du umiddelbart gå til nærmeste rom med aircondition. Før legene ankommer, bør det tas en rekke viktige tiltak. Fjern pinlige klær og sko. Dekk deg med et vått laken og slå på viften. Men det er best å ta en kald dusj. For å få ned temperaturen, bruk en kompress med is på pannen eller på baksiden av hodet. Drikk et glass saltvann eller iste i små slurker. Når noen nær deg trenger hjelp, gjør det samme. Det anbefales å legge pasienten på et kjølig gulv og heve bena over hodet. Hvis offeret er illvillig, ta med en bomullsull med ammoniakk i nesen.
Kommer fullt bevæpnet ut
Hvordan unngå heteslag? Først av alt, glem mørke og syntetiske hudtette klær. Bruk bare lette klær laget av lette, pustende stoffer med løs passform. Dette vil bidra til å opprettholde en optimal kroppstemperatur. Hodet vil bli beskyttet av en lue med bred kant eller et lommetørkle med lyse nyanser. Ikke glem å ta opp et godt par solbriller. Prøv å bruke mindre tid under de brennende strålene fra 11 til 17 timer - på dette tidspunktet er solen spesielt aggressiv. Påfør solkrem på huden din før du går ut. Hvis du regelmessig trener, må du redusere belastningen minst i perioden med toppvarme. Og viktigst av alt - sørg for at barn ikke leker i solen, spesielt uten beskyttelse.
Du trenger ikke hjelpe med heteslag hvis du regelmessig spiser riktig mat. Det viktigste er å drikke vann. Husk, om sommeren bør du drikke minst 2.5 liter vann om dagen, uten å ta hensyn til andre drikker. Ha derfor alltid med deg en flaske vann overalt. Slukk tørsten med grønn te, bærfruktdrikker, limonader og hjemmelaget kvass. Vær forsiktig med kaffe og koffeinholdige produkter. Begrens inntaket av fet mat, hurtigmat og krydret krydder. Spis mer friske grønnsaker, frukt og bær. Det beste av alt er at zucchini, agurker, kål, tomater og grønt avkjøler kroppen. Cottage cheese, yoghurt og kefir takler også denne oppgaven godt. La kjøleskapet alltid ha vannmelon, sitrusfrukter, plommer, aprikoser, stikkelsbær eller kirsebær.
Folkets skjold
Hvordan behandle heteslag hjemme, når legene har gjort alt du trenger? Ved hjelp av folkemedisiner. Fortynn 6 ts salt i 3 liter vann og drikk det i små slurker hele dagen. Bringebær vil bidra til å stabilisere temperaturen. Hell 2 ss bær med kokende vann og insister i 15 minutter. Drikk infusjonen som en vanlig te og gjenta prosedyren to ganger med intervaller på en time. Oppfrisker kalkinfusjonen perfekt. Brygg 2 ss tørkede lindeblomster i 250 ml kokende vann i 20 minutter og filtrer. Et glass med dette stoffet om dagen vil være nok. Bland den revne agurken med 5 mynteblader, 50 ml sitronsaft og hell en liter vann. Denne sitronaden vil slukke tørsten din og dempe feberen. Og hvis du føler deg uvel, tygge et mynteblad - denne teknikken vil gi en begavelse.
Å vite hva tegn på heteslag er og førstehjelp når det oppstår, vil du unngå farlige helsekonsekvenser. Men i alle fall, ikke medisinere deg selv. Ring første gang til legene ved første mistanke om heteslag.