Synsundersøkelse. Le Amsler nettprøve er en del av en omfattende øyeundersøkelse utført av en optiker. Amsler-nettet er et rutenettbord med en prikk i midten. Den brukes til å vurdere tilstanden til sentralsyn. Vi fikser det sentrale punktet på rutenettet med ett øye: hvis linjene virker uskarpe eller forvrengte, eller hvis det sentrale punktet er erstattet av et hvitt hull, er det et tegn på Macular degenerasjon.

Hvis sykdommen diagnostiseres tidlig, kan det anbefales å ta Amsler grid-testen en gang i uken og varsle øyelegen om eventuelle endringer i synet. Du kan gjøre denne veldig enkle testen hjemme ved å gjøre testen på skjermen, skrive ut rutenettet eller til og med bruke et enkelt rutenettark med mørke linjer.

Hyppigheten av den anbefalte øyeundersøkelsen varierer etter alder:

– fra 40 år til 55 år: minst hvert 5. år;

– fra 56 år til 65 år: minst hvert 3. år;

– over 65 år: minst hvert annet år.

Menneskene som er i fare høyere nivåer av synsforstyrrelser, for eksempel på grunn av en familiehistorie, kan være nødvendig for å gjennomgå en øyeundersøkelse oftere.

Hvis synet endres, er det bedre å konsultere uten forsinkelse.

Røykeforbud

Dette bidrar til å forhindre utbruddet og progresjonen av makuladegenerasjon. Røyking svekker blodsirkulasjonen, også i de små karene i netthinnen. Unngå også eksponering for passiv røyking.

Tilpass kostholdet ditt

• Personer med høy risiko anbefales å spise mer mat rik på antioksidanter. Antioksidanter vil beskytte netthinnen. Først må du sørge for at du spiser nok frisk frukt og grønnsaker.

  De mørkegrønne grønnsaker (f.eks. brokkoli, spinat og grønnkål), som er høy i lutein, vil være spesielt gunstig.

• Forbruket av bær (blåbær, jordbær, bringebær, kirsebær osv.) anbefales også siden de er gode kilder til antioksidanter.

• De omega-3, som hovedsakelig finnes i kaldtvannsfisk (laks, makrell, sardiner, etc.), kan redusere risikoen for å utvikle aldersrelatert makuladegenerasjon. Den beskyttende effekten av omega-3-forbruk ble observert i en epidemiologisk studie utført ved Harvard på en stor gruppe kvinner i alderen 55 i gjennomsnitt: de som spiste minst én porsjon fet fisk per uke hadde mindre sannsynlighet for å lide av denne øyesykdommen.²¹.
• De mettet fett bidra til dannelsen av lipidplakk på slimhinnen i arteriene. Disse fettene, som er faste ved romtemperatur, kommer fra dyreriket (smør, fløte, smult- eller svinefett, talg- eller oksefett, gåsefett, andefett osv.) eller vegetabilsk (valnøttolje). kokosnøtt, palmeolje). Det er tilrådelig å redusere forbruket av mat som inneholder mye mettet fett.

   

  Merk at a menn, hvis gjennomsnittlige daglige energibehov er 2 kalorier, bør ikke innta mer enn 500 g mettet fett per dag. EN kvinne, som trenger 1 kalorier, ikke mer enn 800 g per dag. For eksempel gir 15 g kokt vanlig kjøttdeig 120 g mettet fett.

• Begrens forbruket av sukker og D 'alkohol.
• Å unngå så mye som mulig å spise mat som har blitt gitt videre Grill, siden de har en pro-oksidant effekt.

Øvelse

Regelmessig trening forbedrer og beskytter kardiovaskulær helse, noe som også bidrar til å forhindre makuladegenerasjon.

Også for personer som allerede har aldersrelatert makuladegenerasjon, unn deg mer enn 3 ganger i uken i en fysisk trening moderat intensitet, som rask gange, jogging eller sykling, bremser progresjonen av sykdommen rundt 25 %⁴.

Ta vare på helseproblemene dine

Følg behandlingen din godt hvis du har hypertensjon eller høyt kolesterol.