Det er mulig å forhindre forekomst av senebetennelse ved å vedta god praksis før du starter en sportsøkt eller ved å korrigere en dårlig utført gest. På arbeidsplassen kan det være nødvendig å tilpasse arbeidsstasjonen for å unngå forverrende seneskader.

Flere tiltak kan redusere risikoen for senebetennelse, og stikkordet er å unngå plutselige endringer i idrettsutøvelse eller aktivitet, enten det er en kvantitativ endring (løfting av for tunge vekter, løping for lang avstand, intensiv gjenopptakelse etter en skade eller en pause, etc.) eller kvalitativ (forskjellige øvelser, endring av terreng eller overflate, endring av utstyr).

Som hovedregel anbefales det:

• å varme opp godt, minst i 10 minutter, supplere med Stretching ;
• å mestre tekniske gester, for eksempel ved å ta et kurs for å unngå dårlige stillinger eller utilstrekkelige bevegelser;
• unngå å trene under uvanlige ekstreme forhold (kulde, fuktighet, etc.);
• god hydrat, fordi dehydrering kan fremme sårene ;
• å ha en kvalitetsutstyr og tilpasset (sportssko, racket, etc.);
• god strekk etter innsatsen, som styrker senene.

På arbeidsplassen anbefales det å ta regelmessige pauser og variere bevegelsene dine, hvis det er mulig. Et intervju med yrkeslegen er generelt nyttig for å tilpasse rådene fra sak til sak.