Innhold
Informasjon om noen av maten vi finner på nettverket, stemmer ikke. Og hvorfor vi feilaktig unngår dem. Vi bør i det minste noen ganger inkludere dem i kostholdet vårt for å få fordeler.
rødt kjøtt
Rødt kjøtt er årsaken til fedme, hjerteinfarkt, kreft, skrumplever. Dette kjøttet inneholder ofte nitrater, for høyt innhold av fett og kolesterol.
Sannheten er at denne typen kjøtt hemoglobinase kilde til jern som absorberes mye bedre fra kjøtt enn fra grønnsaker. Også rødt kjøtt er rikt på vitamin D, sink, inneholder relativt lite fett og mye aminosyrer.
Bacon
Bacon er kilden til salt, fett, harde fibre. Det antas at det er årsaken til vekst av sykdommer assosiert med nedsatt blodtrykk. Imidlertid er det ikke avslørt noen direkte sammenheng mellom forbruk av bacon og hjertesykdom, den inneholder dieticheskie egnet kolesterol og bør inkluderes i menyen til en sunn person.
Kaffe
Koffein - “legemiddel” som skyldes skyld i hodepine, trykkhopp, angst, nervøsitet i nervesystemet, arytmi, søvnløshet og mange andre dårlige situasjoner. Faktisk blokkerer kaffe hemmere i hjernen frigjøring av dopamin og noradrenalin, forbedrer humør, reaksjon og hukommelse.
Ost
Ostefett og kalorier, og noen arter har en spesifikk smak og aroma, noe som skremmer matelskere. Denne hjemmelagde osten fra helmelk er næringsrik, rik på protein, fett og kalsium, vises også i menyen til små barn.
Varm pepper
Bitter krydret paprika kan forårsake gastritt og fordøyelsesproblemer. Pepper har faktisk antibakterielle egenskaper og er utsatt for sikre doser og riktig rengjøring som er gunstigere enn skadelig.
Kalvelever
Det antas at leveren akkumulerer mye giftstoffer og kjemikalier. Faktisk deponeres de hovedsakelig i fettlagene. Men selve leveren er en kilde til sink, vitamin A, b, kobber, riboflavin, fosfor og protein.
Hirse
I mange land regnes denne byggen som mat for husdyr og fugler. Hirse inneholder imidlertid ikke gluten, absorberes godt, er ikke kontraindisert for personer med allergi, rik på vitaminer og mineraler, antioksidanter og fibre.
Laks
Rødhavsfisk, ifølge ernæringseksperter, akkumulerer tungmetaller. Faktisk er det en rik kilde til omega-3 fettsyrer, men kvikksølvinnholdet i marin fisk nøytraliseres ofte andre mineraler.
Ghee
På den ene siden er dette bare renset fett, som anses å være årsaken til hjerteinfarkt, hjerneslag og hjertesykdom. Men studier har vist at et direkte forhold mellom gheen og øker risikoen for hjerteinfarkt ikke er etablert.
Poteter
Det anses at poteten er synderen av overflødig vekt. Men den lave glykemiske indeksen gjør poteter like gode som for eksempel gulrøtter.
Mandel olje
Mandelolje er en stor kilde til kalorier og fett. Men det er et alternativ til peanøttsmør som er mange ganger kaloririkt. Sammensatt av mandelolje fosfor, magnesium, kalsium, jern og vitamin E.
Smør
Vi pleide å skylde på smøret i hjertesykdommer, blodkar, lever, nyrer, overvekt. Men ikke glem at den inneholder vitaminene A, E og K2, det sunne fettet kroppen vår trenger.
Blodpølse
I noen religiøse land er det forbrytelse å spise blod. Ja det ser ut til at blodpudding ikke alltid er appetittvekkende. Men et slikt produkt har lite kalorier, rik på proteiner, sink og jern.
cashewnøtter
Cashewnøtter er veldig fete, bare noen få nøtter kan føre til vektøkning. Men de bør ha, ettersom nøttene inneholder mineraler, forbedrer produksjonen av hemoglobin, kollagen, elastin og forbedrer nervesystemets funksjon.
Sjokolade
På grunn av det høye koffeininnholdet i sjokolade kan det føre til migrene, søvnløshet, fedme og økende nivåer av fett i blodet. Men bare når du overskrider normen. Fordeler med sjokolade: inneholder naturlig fett, antioksidanter, forbedrer humørtrykket, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer og noen kreftformer.
Kyllingeplomme
Kolesterol som inneholder eggeplommer, kan drepe raskere enn en sigarett om morgenen. Sikker på at folk eliminerer egg fra kostholdet ditt. Plommer inneholder faktisk sunne fettstoffer og proteiner, noe som reduserer risikoen for hjerteinfarkt.
sardiner
Lukten av hermetisk fisk er ikke alltid behagelig. Dessuten hvorfor det anses at hermetikk ikke er den mest riktige. Hermetisert sardin er rik på omega-fettsyrer 3, vitamin D, fosfor og vitamin B12.
Rosenkål
Rosenkål forårsaker sjelden appetitten, smaken og lukten er ganske spesifikk. Men det er veldig nyttig fordi det inneholdt sporstoffer som forhindrer risikoen for kreft. Kål er næringsrik for kroppen, fjerner giftstoffer og har en gunstig effekt på cellenes DNA.