skyvet av den øvre blokken mot brystet
  • Muskelgruppe: latissimus dorsi
  • Type øvelser: Grunnleggende
  • Ekstra muskler: Biceps, Shoulders, Middle back
  • Treningstype: Kraft
  • Utstyr: Kabelsimulatorer
  • Vanskelighetsgrad: Nybegynner
Rad av den øvre blokken til brystet Rad av den øvre blokken til brystet
Rad av den øvre blokken til brystet Rad av den øvre blokken til brystet

Trekk den øvre blokken til brystet - teknikkøvelser:

  1. Sett deg ved kabelmaskinen. Velg en passende vekt.
  2. Ta tak i nakken på et konvensjonelt smalt grep.
  3. Utfør nakkekraft til brystet. Når du utfører denne bevegelsen, må du flytte kroppen rundt 30 grader. Dette vil tillate deg å jobbe latissimus dorsi.
  4. Løft gripebrettet opp til startposisjon.

Videoøvelse:

øvelser for ryggøvelser for øvre blokk
  • Muskelgruppe: latissimus dorsi
  • Type øvelser: Grunnleggende
  • Ekstra muskler: Biceps, Shoulders, Middle back
  • Treningstype: Kraft
  • Utstyr: Kabelsimulatorer
  • Vanskelighetsgrad: Nybegynner

Legg igjen en kommentar