Ingredienser Gulrotpuré-suppe 1-182 hver
Metode for forberedelse
Du kan lage din egen oppskrift med tanke på tap av vitaminer og mineraler ved hjelp av oppskriftskalkulatoren i applikasjonen.
Næringsverdi og kjemisk sammensetning.
Tabellen viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
| Næringsstoff | Antall | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
| Kaloriverdi | 39 kCal | 1684 kCal | 2.3% | 5.9% | 4318 g |
| Proteiner | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 4.1% | 6333 g |
| Fett | 1.8 g | 56 g | 3.2% | 8.2% | 3111 g |
| karbohydrater | 4.5 g | 219 g | 2.1% | 5.4% | 4867 g |
| Kostholdsfiber | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| Vann | 90.1 g | 2273 g | 4% | 10.3% | 2523 g |
| Aske | 1.4 g | ~ | |||
| Vitaminer | |||||
| Vitamin A, RE | 585 μg | 900 μg | 65% | 166.7% | 154 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| betakaroten | 3.45 mg | 5 mg | 69% | 176.9% | 145 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 7.2% | 3600 g |
| Vitamin C, askorbisk | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.5% | 45000 g |
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| Vitamin PP, NO | 0.5 mg | 20 mg | 2.5% | 6.4% | 4000 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| makronæringsstoffer | |||||
| Kalium, K | 100 mg | 2500 mg | 4% | 10.3% | 2500 g |
| Kalsium, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 9% | 2857 g |
| Magnesium, mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| Natrium, Na | 264 mg | 1300 mg | 20.3% | 52.1% | 492 g |
| Fosfor, P | 86 mg | 800 mg | 10.8% | 27.7% | 930 g |
| Sporelementer | |||||
| Jern, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.4% | 6000 g |
| Fordøyelige karbohydrater | |||||
| Stivelse og dekstriner | 1.4 g | ~ | |||
| Mono- og disakkarider (sukker) | 3.1 g | maks 100 г | |||
| steroler | |||||
| kolesterol | 5 mg | maks 300 mg | |||
| Mettede fettsyrer | |||||
| Mettede fettsyrer | 1.2 g | maks 18.7 г |
Energiverdien er 39 kcal.
Gulrotpuré suppe 1-182 hver rik på vitaminer og mineraler som: vitamin A - 65%, betakaroten - 69%
- Vitamin A er ansvarlig for normal utvikling, reproduksjonsfunksjon, helse og øyehelse, og opprettholde immunitet.
- B-karoten er provitamin A og har antioksidantegenskaper. 6 mcg betakaroten tilsvarer 1 mcg vitamin A.
Tags: Hvordan lage mat, kaloriinnhold 39 kcal, kjemisk sammensetning, næringsverdi, hvilke vitaminer, mineraler, metode for å lage gulrotpuré 1-182, oppskrift, kalorier, næringsstoffer