Å komme i kontakt med deg selv og overvinne frykten din vil hjelpe deg med å prioritere livet ditt. Ikke vær redd for å velge, ikke vær redd for å være deg selv. Det kan vise seg at du hele livet har avvist noe virkelig viktig. Det er imidlertid aldri for sent å fikse ting.
1. Stikkord
Ta et ark, skriv ned på det: "Mine hovedønsker" - og utpek hver av dem med ett nøkkelord. Ikke begrens deg selv og ikke prøv å fremstå i dine egne øyne som noen andre. Uansett hva det er: familie, jobb, hobbyer eller privatliv - dette er dine behov. Dette vil være utgangspunktet for alle andre beslutninger som skal tas.
2. Personlig liv
For mange av oss er det personlige livet en av hovedprioriteringene. Men i følelsenes rike er ting ofte kompliserte. Hvis du føler deg misfornøyd, spør deg selv: hva går du glipp av? Kanskje tid med kjære, oppmerksomhet eller overraskelser. Skriv ned dine behov.
Så snakk med sjelevennen din. Gjør dette på et tidspunkt da dere begge har det bra. Begynn med de positive sidene ved forholdet ditt, og oppgi hva det mangler. Ikke krev et øyeblikkelig svar fra din kjære. Be ham heller stille seg selv de samme spørsmålene, og gå tilbake til denne samtalen.
Etter at dere begge har identifisert behovene deres, se etter mulige løsninger sammen. Og så handle - alle vil gjøre dette på egen hånd.
Etter en prøveperiode som dere avtaler separat – la det være en tid som dere setter selv – gjør status. Diskuter om du er fornøyd med resultatet. Er dere bedre sammen? Kan noe annet forbedres? Bare husk at målet ditt ikke er å klandre partneren din for feilene hans, men å gjøre forholdet lykkelig.
3. Album av talenter
Sett av en ledig kveld til dette, klargjør penn og notatbok. Ta ting som vil hjelpe deg å huske fortiden: fotografier, suvenirer … Husk øyeblikkene da du var glad, opplevde glede, stolthet, tilfredshet. Hva forener dem? Hva gjorde du?
Kanskje du likte å lage mat, lede folk eller være kreativ. Dette er dine talenter. Skisser dem i en notatbok og forplikt deg skriftlig til å bruke tid på å utvikle dem. Vurder hvor i livet du kan finne bruk for talentene dine.
4. Installasjoner på jobb
Ved å identifisere ubevisste holdninger reduserer vi deres innflytelse.
"Vær perfekt." Frykt for ikke å gjøre jobben perfekt får deg til å lete etter feil i den og fører til økt angst og søken etter godkjenning fra overordnede. Det er bedre å ta moderat risiko enn å kaste bort energi på endeløse dobbeltsjekker.
"Gjør en innsats." Troen på at glede og arbeid er uforenlige: "du kan ikke engang ta en fisk opp av en dam uten anstrengelse." Kanskje du tror at det som kommer lett ikke er arbeid i det hele tatt. Denne holdningen fører til følelsesmessig utbrenthet. Gi preferanse til prosjekter der du kan realisere talenter.
"Vær så snill." En holdning som tvinger oss til å ta vare på andre på bekostning av oss selv. Som et resultat befinner vi oss ofte bak alle andre som var vennlig å slippe inn først. Resultatet er misnøye og manglende karrierevekst. Hvis dette høres kjent ut for deg, er det på tide å lære å si nei.
"Du må være sterk." Det fører til at vi stoisk mislykkes med et steinansikt, og ignorerer negative følelser. Høres ut som en god idé, men vær forsiktig: denne oppførselen kan tiltrekke seg tyranniske sjefer. Det er bedre å lære å reagere på følelsene dine og vise dem.
"Kom fort". Angst for bortkastet tid – og den onde sirkelen av fravær og angst som det skaper. Bekymring hindrer oss i å fokusere, og distraksjon får oss til å føle skyld for ikke å være produktive nok.
Resultatet er manglende respekt for oss selv, fordi vi setter listen for høyt for oss selv og når den ikke. I dette tilfellet bør du sette ned farten og finne ut hva du er kompetent til.