Innhold
Nyttårsferien legger igjen mange hyggelige minner i minnet og noen ekstra kilo på sidene. Og hvis du vil beholde den første for alltid, så prøver vi å si farvel til den andre så snart som mulig. For å gjøre dette er det ikke nødvendig å torturere deg selv med faste dager eller erklære sultestreik. Du kan fortsette å spise deilig og raffinert, mens du blir kvitt alt overflødig. Hvordan du gjør dette, fortell ekspertene til merket "Maguro".
Kamskjell med et lys
Alle gavene fra havet som er kjent for oss, regnes med rette som kostholdsprodukter. Kamskjellet til TM "Maguro", uten tvil, tilhører dem. Mørt saftig kjøtt er rikt på høyverdig protein, som er lett fordøyelig og skaper en metthetsfølelse i lang tid. Samtidig er kaloriinnholdet i skalldyret kun 90 kcal.
For å bevare alle disse egenskapene er det viktig å forberede kamskjell på riktig måte. Vi hakker halvparten av en liten haug koriander. Riv et lite stykke ingefærrot på et fint rivjern. Vi presser en hvitløksfedd med den flate siden av kniven. Varm en stekepanne med 1 ss. l. olivenolje og stek den resulterende krydrede blandingen i den i et minutt. Fordel de tint kamskjellene og stek under omrøring hele tiden på ikke minst 2 minutter på alle sider. Hell deretter 2 ss balsamicoeddik over dem og fortsett å lage mat i et minutt til. Server kamskjellene varme, drysset med favoritturter.
Reker er lettere enn lys
Mange vil gjerne vite at reker også bidrar til å gå ned i vekt. Inkluder Magadan reker TM “Maguro” i dietten etter nyttår og se selv. De er rike på sunne omega-fett og B-vitaminer. Disse elementene stimulerer metabolske prosesser og hjelper til med å aktivere fettceller som legges ut av kroppen for en regnværsdag.
Det er viktig å ikke ødelegge rekeens kostholdsegenskaper med en overflod av olje og tunge sauser. I dette tilfellet vil det være ideelt å steke rekene lett på grillen. Tin og vask rekene, fjern hodet og skallet, legg det på et langt spyd. Vi legger den i grillen i bokstavelig talt 1-2 minutter. Legg ruccola, salatblader og skiver hakket grapefrukt på en tallerken. Vi sprer rekene våre på toppen og drysser retten med sitronsaft.
Isfisk i sitrusfrukter
Retter fra de riktige varianter av fisk i kosten for å miste vekt er bare velkomne. Isfisk TM “Maguro” er definitivt på listen over tillatte. På grunn av øm masse med lavt fettinnhold, er det anerkjent som et diettprodukt. Samtidig er den rik på essensielle aminosyrer, fosfor, magnesium, natrium, jod og sink. Dette betyr at å miste overflødig vekt, vil kroppen ikke oppleve mangel på viktige næringsstoffer.
Tin 2 kadaver av isfisk, tarm, skyll og tørk. Gni utsiden og innsiden med salt og svart pepper, smør grundig med vegetabilsk olje. Vi legger en appelsin i skiver inne i fisken. Pakk fisken inn i folie, legg den i en ildfast form og send den til ovnen ved 180 ° C i ca 25-30 minutter. 5 minutter før slutt åpner vi folien og lar fisken steke litt til. Server isfisken varm, drysset med hakket dill og drysset med sitronsaft.
Lam med grønnsaker
En annen representant for havriket med et godt kostholdspotensial er barabulka TM “Maguro”. Alt takket være et moderat kaloriinnhold og et minimum av fett. Men den inneholder nok protein mettet med aminosyrer. Men viktigst av alt, den absorberes lett av seg selv og hjelper andre verdifulle elementer til å bli absorbert.
For å få alt dette fullt ut, anbefaler vi å bake fisk med grønnsaker eller friske urter. Tin 800 g lam, rengjør, skyll i vann og tørk. Fjern skallet fra sitronen med et rivjern, press ut all saften. Bland skallet og saften med 80 ml tørr hvitvin. Gni fisken innvendig og utvendig med salt og svart pepper, smør med sitrusdressing, legg den i en folieformet form, sett den i en forvarmet ovn på 180 ° C i 20 minutter.
Mens fisken steker, koker vi grønnsakene: blomkål, gulrøtter, brokkoli. Vi legger det på en tallerken sammen med fisken, dryss med sitronsaft.
Tunfisk og asparges
Tunfisk kan bidra til vekttap etter ferien. Men bare det skal være fersk naturlig fisk. Frossen tunfiskfilet TM “Maguro” er akkurat det du trenger. Takket være det tynneste isskallet, bevares dets ernæringsegenskaper og naturlige smak fullstendig.
For ikke å miste diettkvaliteter, er det nok å holde fileten i marinaden litt og steke den lett. Bland 1 ss. l. olivenolje og soyasaus, 1 ts. sitronsaft, knust hvitløksfedd. Mariner biter av tunfisk i denne blandingen i 30 minutter. Smør grillpannen med vegetabilsk olje og varm den opp ordentlig. Stek bitene av marinert filet i 5 minutter på hver side til de vises gyldenbrune striper. Samtidig skal tunfisken inni forbli rosa.
Til pynt, kok 300 g asparges i kokende vann. Så legger vi den i en vanlig stekepanne med vegetabilsk olje, dryss med hakket hvitløk, hell soyasaus, brun godt.
Her er bare noen få velprøvde oppskrifter som vil hjelpe deg å komme i form etter en solid nyttårsferie. Alt du trenger for forberedelsene deres, finner du i merkevaren til TM “Maguro”. Den presenterer den mest delikate og sunne sjømaten og fisken, som du enkelt kan forvandle til interessante kostretter. Takket være dem vil prosessen med å miste vekt ikke bare gi deg det ønskede resultatet, men også gi deg glede.