sykle på liggende treningssykkel

Kjører en liggende stasjonær sykkelutstyrsøvelse:

1. Sitt på sykkel og juster setehøyden i henhold til veksten.
2. Velg ønsket program. Å begynne å trene som rutine på sykkelen er nok til å begynne å rotere pedalene. Du kan også bruke de manuelle konfigurasjonsalternativene. Vanligvis bør du angi alder og vekt for å estimere tapte kalorier under treningen. Vanskelighetsgraden kan når som helst endres manuelt. Ta tak i håndtakene slik at du kan se pulsen på skjermen og velge riktig treningsintensitet.

Å sykle på en stasjonær sykkel bidrar til å styrke kardiovaskulærsystemet. En person som veier 70 kg, en halvtime på denne simulatoren, vil miste 230 kalorier.