Hvordan lage en Roll-dodster tallerken »
Stek brystfileten på grillen, hakk den. Hakk tomaten. Fordel osten på pitabrødet, ha kyllingen, tomaten og pakk den inn i en rulle. Forvarm på grillen i toastmodus eller i en stekepanne før servering.
Oppskriftsingredienser “Rull-dodster'
- Kyllingbrystfilet 250g
- tomat 100g
- kyllingkrydder 20g
- pitabrød tynn 90g
- Almette kremost 70g
Næringsverdien til "Roll-dodster" -retten (pr 100 gram):
Kalorier: 131.8 kcal.
Ekorn: 13.8 gr.
fett: 3.8 gr.
karbohydrater: 10.5 gr.
Antall porsjoner: 2Ingredienser og kaloriinnhold i "Roll-dodster" -oppskriften »
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| kyllingbryst | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| tomat (tomat) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| kyllingkrydder | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| armenisk lavash | 90 g | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| Almette kremost | 70 gr | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| Totalt | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 servering | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 gram | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |