Innhold
Har du problemer med kneleddene og kan ikke plukke opp for milde, men effektive programmer? Prøve er cardio trening med lite innvirkning med Tracey hammer, som ikke bare tar deg inn i den nydelige formen, men det vil være trygt for helsen din.
En beskrivelse av en trygg kondisjonstrening med Tracey hammerslag FuseDance
Av kadio-trening er en viktig del av vekttap. Men hva om du ikke hopper og løper fordi du har leddproblemer eller nylig har fått en skade? Tracey hammerslag har utviklet aerobic trening FuseDance med lite innvirkning som vil hjelpe deg med å lage din perfekte figur uten helseskader. Du kan gjøre det barbeint.
Program Tracy basert på elementer fra gymnastikk, ballett og dans. Du vil utføre aerobe og funksjonelle øvelser å bli kvitt overflødig vekt og bygge attraktiv kropp. For noen øvelser trenger du manualer som veier 1-1,5 kg. Det er imidlertid viktig å merke seg at klassene Tracy hammerfusjon innebærer å skape en slank og grasiøs form uten uttalt lindring av musklene.
1. Cardio Lean
Det første kardioprogrammet som inngår i kurset FuseDance fra Tracey hammer, heter Cardio Lean. Den består av to treningsøkter på 25 minutter:
- Slank kroppsforbrenning - aerob trening med lite innvirkning, ballettinspirert kvalitet med en veldefinert underkropp.
- Slank kroppsbygning - et sett med øvelser på matten for magemuskulatur, rygg, lår og rumpe.
2. Kardiosmelting
Program Cardio Melt er tyngre belastning, men også trygt for knær og ledd. Inkluderer 2 treningsøkter:
- Intervall fettforbrenning - intervallets kortsiktige kondisjonstrening for å forbrenne fett og bygge mager kropp.
- Total tonet kropp - et kompleks av øvelser med manualer vil bidra til å polere skjemaene dine, spesielt hender, mage og ben.
Programmer passer for alle ferdighetsnivåer: fra nybegynner til avansert. Det anbefales å starte med Cardio Lean, last det foreslår mer skånsomt. Du kan gjøre 5-6 ganger i uken i en time eller en halv time, avhengig av tilgjengelighet. Hvis din fysiske tilstand tillater det, kan du veksle mellom Cardio Melt Lean og Cardio for å oppnå raskere resultater.
Fordeler med serien FuseDance:
1. Tracey hammer bruker kardio- og styrkebelastning som vil gi kroppen din en fantastisk effekt. Du vil gå ned i vekt, stramme kroppen og gjøre den elastisk.
2. Treningen er trygg for knærne, da den er bygget på den lave belastningen. Ingen hopp- eller slagøvelser: du kan gjøre til og med barbeint.
3. Programmet er delt inn i 2 halvtimes trening. Først skal du forbrenne fett med "ballett" -erobic, og deretter forme meislet kropp med morsomme, funksjonelle øvelser.
4. Tracy har utviklet to relaterte programmer: Cardio Cardio Lean og Melt. Du kan veksle mellom dem, og kan velge det mest passende kurset.
5. Hvis du er redd for å gjøre musklene for synlige, er denne treningen det perfekte alternativet for deg. Kombinasjonen av elementer fra ballett, dans og gymnastikk vil gjøre kroppen din skjør og delikat.
6. Klassene er egnet for alle treningsnivåer. Programmet vil appellere til både nybegynnere og avanserte
Anmeldelser om programmene Tracey mallet FuseDance:
Effektive programmer fra Tracey hammer vil hjelpe deg å bli perfekt form og slank figur. Hvis du leter etter en kondisjonstrening som er trygg for kneleddene, vil Melt Cardio og Cardio Lean passe perfekt. Se også: Oversikt gyrosigma ballett cardio trening fra Suzanne Bowen.