Sjømat diett, 6 dager, -4 kg

Å miste vekt opptil 4 kg på 6 dager.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 900 Kcal.

Siden eldgamle tider har folk spist på naturens gaver - ikke bare mat fra planter og dyr, men også innbyggerne i innsjøer, elver, hav og hav. Og i dag ledes listen med sunn og velsmakende mat med rette av sjømat.

For din informasjon, anses alle spiselige innbyggere i verdenshavene, bortsett fra fisk, som sjømat. Deres typiske representanter på bordet vårt er reker, blekksprut, kreps, krabber, hummer (hummer), blekkspruter, hummer, østers, blåskjell, rapabønner, kamskjell, tare. All sjømat er et ekte lager av proteiner, lett fordøyelig av kroppen vår, jod, mange vitaminer og mikroelementer, flerumettede fettsyrer.

Sjømat sammen med utsøkt smak hjelper oss med å normalisere stoffskiftet, øke vitaliteten og forhindre sykdommer i muskel- og skjelettsystemet. Forresten, vitenskapelige studier har bevist at japanernes levetid og vakre utseende er resultatet av den store tilstedeværelsen av havgaver i kostholdet.

I noen sjømatdieter introduserer utviklerne fisk på menyen. I dag vil vi introdusere deg for noen metoder for vekttap basert på bruk av sjømat. Velg et hvilket som helst kosthold for deg selv. Diettmenyen vil variere ikke bare i smak, men også i fordeler.

Sjømat diett krav

En diett med en sjømat er det korteste alternativet for vekttap. Et slikt diettkurs varer 2-4 dager, vekttap er 1-2 kilo. Det er svært uønsket å forlenge dietten. I henhold til reglene for monodiet kan du bare spise sjømat og fisk i små porsjoner (ca. 250 g) tre ganger om dagen. Til middag kan du kutte porsjonsstørrelsen (opptil 150 g) litt og drikke et glass fettfattig kefir. En ettermiddagsmat tilbys også, bestående av et glass med denne fermenterte melkedrikken. Å spise frukt, grønnsaker og andre matvarer er forbudt. Du kan bruke ferskpresset sitronsaft til dressingen. Velg fettfattig fisk (f.eks. Torsk, pollock, kulmule, crucian carp). Drikkerasjon - stille vann, grønn te, svart kaffe, urtete. Sukker er forbudt.

Sjømat diett, som hovedrett er sjømat suppevarer i 6 dager. Vekttap - 3-4 kg. I tillegg til sjømatsuppe, er det lov å spise grønnsaker, frukt, hard ost, fersk juice, kli, usøtet frokostblandinger, yoghurt. Det anbefales å ha fire daglige måltider. Når du tilbereder retter, kan du ikke bruke fett og oljer, men du kan legge sitronsaft til dem. Salt, sukker i alle former, alkohol er strengt kontraindisert. Hvordan lage suppe? Det er mange oppskrifter på diett sjømat suppe på Internett. Vi vil ikke beskrive hver av dem nå, det vil være lettere for deg å velge alternativet du liker for å tilberede suppen selv. Tenk deg, bruk forskjellige ingredienser hver dag, og så kommer en slik suppe inn i kostholdet ditt, ikke bare under dietten, men vil bli din favorittrett i lang tid.

For blekksprutelskere, en klassisk ukentlig blekksprut diett… Vekttap på den er i gjennomsnitt 1 kg per dag. Alle de syv dagene tilbys den samme tredagers dietten, inkludert blekksprut, ikke-stivelsesholdige grønnsaker, gulrot- og eplejuice, epler, fettfattig ost. Det anbefales å nekte snacks. Du kan drikke te, kaffe, men ikke tilsatt sukker.

Sjømat diett meny

Kontraindikasjoner for sjømat dietten

• Et sjømatdiett er kontraindisert ved individuell intoleranse mot fisk og sjømat, i tilfelle funksjonsfeil i det endokrine systemet.
• Du kan ikke gå på et slikt kosthold under graviditet, under amming, for barn og eldre, under en forverring av kroniske sykdommer og i tilfelle alvorlige helseproblemer.
• Selvfølgelig trenger du ikke å vende deg til denne metoden for å gå ned i vekt hvis du rett og slett ikke liker produktene som tilbys av dietten.
• Før du starter dietten, er det sterkt tilrådelig å oppsøke lege.

Fordeler med en sjømat diett

1. Sjømatdietten er bemerkelsesverdig ved at den, i tillegg til rask kroppsforming, har en helbredende effekt på kroppen.
2. Proteiner, vitaminer, aminosyrer og sporstoffer i sjømat er av stor verdi. Biologisk aktive stoffer i sjømat forhindrer utvikling av onkologi, normaliserer stoffskiftet og styrker immuniteten.
3. Vi fordøyer protein fra sjømat lettere og bedre enn protein fra kjøtt av dyr og fugler.
4. Sjømat inneholder mye flerumettede fettsyrer, som forbedrer hjernens funksjon og senker nivået av dårlig kolesterol. I tillegg har innføringen av sjøinnbyggere i dietten en positiv effekt på skjoldbruskkjertelen, reduserer sjansene for å møte ulike typer allergier, forbedrer fordøyelseskanalens funksjon, bremser aldring og har en generell styrkeeffekt på kroppen.
5. I tillegg er sjømat et kraftig naturlig afrodisiakum som øker libido.
6. Hvis du elsker sjømat, vil du sikkert like å spise den hver dag. Og å spise velsmakende (om enn ikke veldig rikelig), vil ikke ønsket om å bryte av dietten oppstå, og du vil bringe målet ditt til fullføring.

Ulemper med et sjømatdiett

• Likevel kan du ikke gå ned i vekt betydelig på sjømat, fordi slanking er kontraindisert i lang tid.
• Vi bemerker også at sjømat ikke kan skryte av å være billig, så denne dietten er ikke egnet for folk med et budsjett.
• Det er viktig å være veldig forsiktig når du velger sjømat. De kan inneholde patogene bakterier, tungmetaller, arsen, kvikksølv. Husk hovedreglene som vil beskytte deg mot farer: fersk sjømat og obligatorisk varmebehandling.
• Å spise sjømat kan forårsake allergier, manifestert ved utslett og kløe. Det er også mer alvorlige tilfeller av kroppens reaksjon på sjømat, ledsaget av hevelse i strupehodet, hodepine og svimmelhet, til og med tap av bevissthet. Husk denne risikoen, og hvis det i det minste var noen hint fra kroppen om avvisning av slike produkter, bør du ikke spise dem.

Re-slanking sjømat

Det anbefales ikke å trene noen variant av sjømatdietten i det minste den neste måneden.