Selektiv mating av barn

Ikke vær redd for ernæringsbalansen til barnet ditt mellom 3 og 6 år

Gjentatt spising betyr ikke nødvendigvis ubalanse. Skinke, pasta og ketchup gir det viktigste: proteiner, langsomme sukkerarter og vitaminer. Hvis du på menyen legger til kalsium (ikke for søtt meieri, Gruyere...) og flere vitaminer (fersk, tørr frukt, i kompott eller juice), vil barnet ditt ha alt han trenger for å vokse godt.

Ikke føl deg skyldig

Kjærligheten barnet ditt har til deg har ingenting med matvegringen å gjøre. Og bare fordi han surmuler på kjærlig kokt zucchini-mos betyr ikke at du er en dårlig mor eller ikke har nok autoritet.

Overvåk veksten til barnet ditt

Så lenge barnet ditt vokser og legger på seg normalt, ikke vær redd. Kanskje han bare har en liten appetitt? Hold vekst- og vektdiagrammene oppdatert i helsejournalen hans og spør legen din om råd, under en kontroll eller en mindre sykdom, hvis du føler behov. Pass imidlertid på at mangelen på matlyst ikke kommer fra småspising eller overspising av kaker og søtsaker mellom måltidene.

En liten smakebit

Du vil ikke kunne tvinge ham til å like blomkål eller fisk hvis lukten og utseendet er motbydelig for ham. Ikke insister, men oppmuntre ham til å smake. Noen ganger tar det ti, tjue forsøk for et barn å nyte en ny mat. Å se andre feste vil gradvis berolige ham og vekke nysgjerrigheten hans.

Varier presentasjonene

Tilby ham mat som han nekter i forskjellige former: for eksempel fisk og ost i grateng eller suffléer, grønnsaker i suppe, mos, med pasta eller fylt. Lag grønnsaksstaver, eller mini fruktspyd. Barn elsker små ting og farger.

Involver barnet ditt i tilberedningen av måltidet

Ta ham med til markedet, be om hjelp til å tilberede en rett, eller la ham dekorere en tallerken. Jo mer kjent maten er, jo mer vil den være villig til å smake den.

Ikke kompenser for mangel på appetitt til barnet ditt med desserter

Det er selvsagt fristende, men prøv så mye som mulig å ikke falle i dette giret. Barnet ditt vil raskt forstå at det er nok å skyve fra seg tallerkenen med grønne bønner for å ha rett på to vaniljesaus. Fortell ham tydelig: "Du vil ikke ha mer dessert hvis du ikke spiser." Og det er aldri for sent å lage denne regelen.

Ikke straff barnet ditt hvis det ikke vil spise

Å spise er ikke en kvalitet og har ikke sammenheng med forestillinger om godt eller dårlig. Han spiser for seg selv, for å være sterk, for å vokse godt og ikke for å adlyde deg eller for å glede deg. Det er opp til deg å få ham til å respektere visse regler som du holder, som er relatert til respekt for andre (spis med gaffelen, ikke legg den overalt, bli sittende osv.) Hvis han ikke respekterer dem, er det han som straffer seg selv ved å ekskludere seg selv fra måltidet.