Star Diet, 7 dager, -3 kg

Å miste vekt opptil 3 kg på 7 dager.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 1060 Kcal.

Astrologi undersøker ikke bare stjernenes innflytelse på en persons skjebne. Vitenskapen ser ikke bort fra ernæringsproblemene til representanter for alle dyrekretsen. I følge utviklerne av stjernediet, har folk som er født under samme tegn lignende funksjoner i kroppens arbeid (spesielt fordøyelseskanalen og metabolismen).

For å være sunn, må vi spise riktig og trene. La oss snakke om det i dag.

Star Diet Krav

I dietten til de som er født under konstellasjonen Væren folk må ha grønnsaker (gulrøtter, blomkål, reddiker, paprika) og frukt (epler, grapefrukt, sitroner). Disse naturgavene, i tillegg til fordelene for figuren og magen, stimulerer hjernen, noe som er veldig viktig for de alltid fysisk og mentalt aktive representantene for denne dyrekretsen. Med mangel på frukt- og grønnsaksprodukter på menyen står du i fare for dårlig humør, og til og med depresjon, samt forringelse av lever og nyrer. Prøv å ikke lene deg på fet mat, det er spesielt uønsket å spise smult. Vanligvis er Væren ikke avhengig av vegetarisme. For kjøtt, se etter lammekjøtt, lammekjøtt og geitkjøtt. Det er kjent at representanter for dette skiltet elsker krydret mat. Spis løk, hvitløk, paprika, men ikke la deg rive med av krydder. Den viktigste melonavlingen på bordet ditt er vannmelon. Av og til, hvis du ønsker det, kan du unne deg øl, humle er planten din.

Taurus er ofte utsatt for akkumulering av overvekt, fordi de elsker å spise godt. For å holde kroppen sunn, moderer appetitten, spis sjeldnere og reduser vinforbruket. Det første du vil gi opp er melprodukter, spesielt de som inneholder sukker eller noen ekstra kaloririke tilsetningsstoffer. Mel og søtt kan føre ikke bare til en rask vektøkning, men også til en funksjonsfeil i kroppens metabolske prosesser, der det blir mye vanskeligere å bringe figuren tilbake til det normale. Det er veldig viktig for Taurus å spise i en avslappet atmosfære, så mye som mulig beskyttet mot andre aktiviteter og belastende tanker. Tygg hvert stykke mat grundig og nyt smaken. Representanter for denne konstellasjonen av dyrekretsen er utsatt for skjoldbruskkjertelsykdommer. Derfor bør du rikelig gi kostholdet ditt med fisk og sjømat, bruke dem med grønnsaker. Det beste valget for kjøttprodukter er biff. Du må definitivt spise nok frukt og bær (epler, pærer, kirsebær, fersken, jordbær, bringebær, blåbær, bjørnebær, plommer, persimmoner, bananer). Inkludering i menyen av tomater, spinat, grønne erter, persille, dill oppmuntres også. Kornene dine er mais, havre, rug, hvete, bygg. Tyren bør ikke glemme fysisk aktivitet, stjernene råder deg til å danse, aerobic og løpe om morgenen.

Geminihar vanligvis ikke store helseproblemer. Men din ulempe er manglende evne til å bruke energi. Tvillingene trenger for det meste å spise lett mat. Du bør basere menyen på matvarer som inneholder sunne proteiner (mager fisk og kjøtt, nøtter, egg) og kalsium (melk og surmelk). Spesielt slik mat vil hjelpe deg med å unngå problemer med nervesystemet. De primære kjøttproduktene er fjærfe og ville fugler. Det er også viktig for Gemini å gi kostholdet frukt (aprikoser, granatepler, ananas, dadler, plommer) og grønnsaker (grønne erter og andre belgfrukter, selleri, blomkål). Du må også spise nøtter (valnøtter, pistasjnøtter, mandler, hasselnøtter). Løping, tennis, lagsport vil holde deg i form.

Kreft synder ofte ved overspising, noe som forårsaker mange problemer (spesielt alvorlig hevelse). Kontroller appetitten og porsjonsstørrelsen. Når det gjelder mat, bør du først og fremst gi opp fet mat, spesielt søtsaker med høyt kaloriinnhold. Også stivelsesholdige produkter, selv slike grønnsaker og frukt, kan skade helsen og figuren til kreft. Det er viktig for deg å konsumere nok rent vann. Den sunneste maten for representantene for denne konstellasjonen anses å være magert kjøtt, nøtter og forskjellige sjømat. Ikke glem magre meieriprodukter og kulturmelkprodukter. For frukt og bær, gi preferanse til druer, sitroner, kokosnøtter, papaya. Grønnsaksmenyen bør inneholde forskjellige typer kål, agurker, gresskar, kålrot, salat, hvitløk, persille, dill.

Karakteristisk trekk Lviv er at hastigheten på metabolske prosesser i kroppen i stor grad påvirkes av den emosjonelle tilstanden. Det beste arbeidet i nervesystemet og fordøyelsessystemet vil bli levert av grønnsaker (agurker, salat, courgette, hvitløk), frukt (sitroner og andre sitrusfrukter, plommer, ananas), proteinmat (ost, cottage cheese, kjøtt, kyllingegg), valnøtter, solsikkefrø, oliven. Hvis du er overvektig, gi opp fet mat. Kjøttbordet kan diversifiseres med viltretter; Løver elsker kjøttet av vannfugler, dyremarker og skoger av en grunn. For representantene for dette brannskiltet er mat tilberedt på åpen ild dessuten mest nyttig. Kornkomponenten på menyen er fig. Grønn te er bra for deg. Ikke gjør styrkesport.

Jomfru mer enn andre utsatt for hud- og tarmplager. Derfor er det veldig viktig å overvåke maten som kommer inn i kroppen din. Det anbefales å spise mat med mye fiber. Viser jomfruens vegetarianisme, bruk av poteter og gulrøtter. Bruk av mat fra gårsdagens tilberedning, så vel som tung mat, er kontraindisert. Det er svært uønsket å drikke kaffe og alkohol. Hvis du vil føle deg bra og beholde en attraktiv figur, bør menyen være basert på kjøtt (det beste valget er kalvekjøtt), fisk og forskjellige frokostblandinger. Hvis du ikke kan gi opp stivelsesholdig mat, spis kli brød. I tillegg er harde oster, kyllingegg og soya bra for Jomfruer. Grønnsaker på bordet må være til stede blomkål, selleri, grønne bønner. Av nøttene er hasselnøtter, valnøtter, mandler, pistasjnøtter de beste valgene. Du kan utvikle deg fysisk gjennom å sykle og gå.

Overdreven inntak av væsker og mat rik på krydder Libra overbelaster ofte nyrene. Prøv å ikke gjøre dette. Stjernedietten for deg innebærer å spise mat som bidrar til å opprettholde vann-saltbalansen og naturlig fjerner giftstoffer og andre skadelige stoffer fra kroppen. Disse hjelperne inkluderer brun ris, mais, havre, rug, bygg. Kostholdet bør alltid inneholde epler og druer. Generelt passer nesten all frukt, grønnsaker og bær for deg. Men stjernene anbefaler oftere å stoppe valget på pærer, fersken, plommer, kirsebær, persimmoner, jordbær, blåbær, bjørnebær, bananer. Ofte har Vekten et nervesystem som ikke fungerer, hodepine og stigninger i blodtrykket observeres. Forresten, himmelske kropper overbeviser deg om at vegetarmat passer deg best. Selvfølgelig kan du spise kjøtt og fisk, men disse produktene er ikke så viktige for deg. Ikke glem å unne deg selv noen ganger med reker, blekksprut. Gi opp søtsaker. Tomater, grønne erter, spinat, dill, persille, rabarbra anbefales også til konsum. Stjernene anbefales å gjøre morgenøvelser regelmessig. Kroppsbygging er ikke for stjernetegnet ditt.

Scorpionshar en tendens til å skryte av et raskt stoffskifte og god helse. Derfor går midlertidige matpauser vanligvis uten spor for deg. Men ikke la deg rive med. Hyppig kontakt med fet mat kan forårsake håndgripelig skade på kroppen. Sjømat og sjømatretter er avgjørende for ditt bord. Ikke glem egg, tom yoghurt, soya når du lager menyen. Sørg for at grapefrukt, gresskar og vannmeloner kommer på bordet hver dag, de fjerner giftstoffer perfekt og styrker kroppens forsvar. Skorpionens grønnsaksmeny skal bestå av paprika og paprika, reddiker, løk, gulrøtter og hvitløk. Et besøk til bassenget, styrketrening er det du trenger.

Stjernekosthold for Skytten bruken av fet og rikelig krydret mat er kontraindisert, da de kan forstyrre leverfunksjonen, som allerede er sårbar hos representanter for dette tegnet. I kaldere årstider kan du krydre måltidene dine med kanel for en god stressavlastning. Skyttens kjøttbord kan bestå av skinke, svinekjøtt, pølser og pølser, spesielt grillede. Slik mat har en positiv effekt på kroppens arbeid: eggeplommer, surkål, slakteavfall, vegetabilske oljer (spesielt oliven), fiken, mango, dadler, spiselige kastanjer, tørkede aprikoser. Skytten skal ikke glemme å inkludere gulrøtter, kål, reddiker, poteter, solsikkefrø, ikke-stivelsesholdig frukt og forskjellige grønnsaker på menyen. Få litt trening, løp, men løft ikke vekter.

Til de som er født under tegnet Steinbukken, må du ta hensyn til kroppens tendens til å bremse metabolske prosesser og den karakteristiske kalsiummangelen i kroppen. Mange Steinbukkene er utsatt for sykdommer i bein, ledd, tenner og hud. Spis pinjekjerner daglig og sørg for å gå en tur. For å forhindre at ekstra kilo fester seg til deg, må du begrense tilstedeværelsen av fete, krydrede, krydrede produkter og drikker som inneholder alkohol i kostholdet så mye som mulig. Det mest nyttige kjøttet er lam. Det anbefales å bruke mineralvann. Når det gjelder mat, må Steinbukkene basere menyen på de som er rike på vitamin A (gulrøtter, rød paprika, sorrel), E (egg, magert kjøtt), C (vannmelon, forskjellige sitrusfrukter). Også, på grunn av skjørheten til bein og tenner, bør du lene deg på meieriprodukter, spinat, svisker, hvitkål og kyllingegg.

Dessverre mange Aquarius møter ofte forstyrrelser i kroppens funksjon. Derfor er det ekstremt viktig for deg å kontrollere kostholdet ditt og spise ofte, men litt etter litt. Overspising og lidenskap for fet, krydret, syltet, søt mat, konfekt er fulle av nesten øyeblikkelige helseproblemer og vektøkning. For å unngå disse problemene og føle deg så komfortabel som mulig, anbefales Vannmannen å inkludere frukt og bær (sitrusfrukter, bringebær, appelsiner, jordbær, pærer, granatepler, jordbær, kvede) oftere på menyen. Spis dem bare i sesongen for maksimale fordeler. Innbyggere i sjø, elv og innsjø er den viktigste maten til Vannmannen. Ulike fisk, krabber og andre krepsdyr, bløtdyr i den mest varierte kulinariske behandlingen bør være velkomne gjester på bordet ditt. Kroppen din trenger også melk, fettfattig ost, soya, forskjellige typer kål, aubergine, greener. Fett bør etterfylles med en liten mengde vegetabilsk olje og forskjellige nøtter. Hvis du har lyst på søtsaker, spis honning. Gjør vintersport (skøyter, ski), gni deg med kaldt vann, fordi du er en vannmann.

Apropos konstellasjonsrepresentanter Fiskene, er det verdt å merke seg at de ofte har forstyrrelser i det endokrine og gastrointestinale systemet, er utsatt for værforhold og lider av hodepine. For å minimere slike problemer er det viktig å berike kroppen med protein, som lett finnes i egg, sjømat, magert svinekjøtt, biff, kylling, nøtter. Hovedmaten din er fisk (med mindre du selvfølgelig er vegetarianer). For å øke immuniteten er fiken, druene, dadlene, eplene, mango, rosiner og jordbær perfekte for representantene for dette stjernetegnet. Kål, hvitløk, spinat og andre grønnsaker har også en positiv effekt på kroppen til Fiskene. Hvis du har en tendens til å være overvektig, kan du fokusere på ikke-stivelsesholdige grønnsaker. Svømming er bra for fisk.

Uavhengig av stjernetegnet, anbefaler ernæringseksperter å gi preferanse til fraksjonerte måltider. Det er selvfølgelig viktig å følge drikkeregimet. Det er tilrådelig å spille sport regelmessig og generelt føre en aktiv livsstil. Du bør variere porsjonsstørrelsen, matsammensetningen, kaloriinnholdet i kosten basert på målene dine (om du ønsker å gå ned i vekt, opprettholde den eller gå opp i vekt). Prøv å ikke spise før du legger deg og overvåk friskheten og kvaliteten på produktene du bruker.

Star diett meny

Et eksempel på en diett for Væren

Frokost: havregryn med melk og 1 ts. honning; en håndfull tørket frukt; te eller kaffe. Snack: rå eller bakt eple. Lunsj: bakt fiskefilet og revet gulrøtter; Te med sitron. Ettermiddagsmatbit: salat av reddiker og urter. Middag: brun ris og bakt blomkål.

Eksempelmeny for Taurus

Frokost: en dampomelett, som inneholder 2 kyllingegg, en tomat og urter; te eller et glass juice. Snack: pære. Lunsj: bokhvete; kokt fiskefilet; hvitkål og agurksalat drysset med vegetabilsk olje; te eller kaffe. Ettermiddagsmatbit: tom yoghurt eller fettfri kefir; frukt eller grønnsaker. Middag: sjømat; et par friske agurker; en kopp te.

Eksempel på diett for Gemini

Frokost: et par fullkorns knekkebrød med hard ost og et glass plommejuice. Mellommål: 200-250 ml gjæret bakt melk. Lunsj: bokhvete i selskap med et kokt kyllingegg; vegetabilsk ikke-stivelsesholdig salat; kaffe eller te. Ettermiddagsmatbit: et par valnøtter. Middag: bakt kyllingfilet; et par spiseskjeer med grønne erter; agurk og te.

Eksempelmeny for kreft

Frokost: usøtet müsli med en håndfull tørket frukt; te eller kaffe. Mellommål: 2-3 ss. l. fettfattig cottage cheese krydret med usøtet yoghurt eller kefir; en halv appelsin. Lunsj: kokte reker; salat av hvitkål og greener, smurt med oliven eller annen vegetabilsk olje; et stykke rugbrød; te eller kaffe. Ettermiddagsmatbit: en håndfull cashewnøtter; en kopp te. Middag: kokt bakt bifffilet med urter; et eple eller annen ikke-stivelsesholdig frukt.

Et eksempel på en diett for Lviv

Frokost: 2 kokte kyllingegg; salat av agurker og tomater, som kan krydres med litt rømme; et glass plommekompott. Snack: et par stykker ost; te eller kaffe. Lunsj: kokt ris (brun eller brun er best); salatblader; Te med sitron. Ettermiddagsmatbit: et glass tom yoghurt; et eple. Middag: bakte kyllingben (helst skinnfrie); et par agurker; en kopp te.

Eksempelmeny for Jomfruer

Frokost: havregryn dampet med melk, med et eple skåret i det og en håndfull nøtter; en kopp te eller urteavkok. Snack: et par kli chips et glass frukt eller grønnsaksjuice. Lunsj: bokhvete og damp soya kotelett; salat av agurker, tomater, paprika, lett krydret med vegetabilsk olje og sitronsaft. Ettermiddagsmatbit: opptil 50 g hard ost og en kopp te. Middag: bakt fiskefilet; agurk eller tomat.

Et eksempel på en diett for en Libra

Frokost: bokhvete med melk; banan; te eller kaffe. Snack: bakt eple. Lunsj: et par bakt poteter; salat av kokt blekksprut, hermetisk mais og friske agurker; et glass appelsinjuice. Ettermiddagsmatbit: revet gulrøtter (du kan krydre med honning og dryss med sitronsaft). Middag: kokt magert kjøtt; salat av friske agurker og urter; øre av mais; te.

Eksempelmeny for Scorpions

Frokost: en omelett med 2-3 kyllingegg med tofuost og forskjellige urter; te eller kaffe. Snack: et glass tom yoghurt og et eple. Lunsj: kokt fiskefilet; bakt aubergine; et glass juice. Ettermiddagsmatbit: pære; Te med sitron. Middag: sjømat; 3-4 ss. l. kokt ris; ikke-stivelsesholdig grønnsakssalat, litt krydret med vegetabilsk olje og ferskpresset sitronsaft; til dessert, en halv grapefrukt.

Et eksempel på en diett for Skytten

Frokost: eggerøre fra to kyllingegg; salat av gulrøtter og reddiker; te eller kaffe. Snack: 30-40 g frø; et halvt eple. Lunsj: kokt innmat; surkål; agurk; en kopp te med en sitronskive. Ettermiddagsmatbit: 5-6 plommer; et halvt glass fettfattig kefir eller gjæret bakt melk. Middag: en servering med potetmos og en tomat.

Eksempelmeny for Steinbukken

Frokost: cottage cheese krydret med gjæret bakt melk eller kefir; en håndfull tørket frukt eller en appelsin; te eller kaffe. Snack: et par skiver vannmelon. Lunsj: grillet kyllingfilet; gulrot og spinat salat; sitrusjuice. Ettermiddagsmatbit: 5-6 svisker; te. Middag: 2 kokte kyllingegg; en porsjon hvitkål og agurksalat; en kopp te eller urteavkok.

Et eksempel på en diett for Vannmannen

Frokost: 2 fullkornsbrød, smurt med naturlig honning; en kopp te eller kaffe; en håndfull nøtter. Snack: oransje. Lunsj: bokhvete og et glass melk (du kan kombinere drikken med grøt); et par stykker ost. Ettermiddagsmatbit: granateple. Middag: cottage cheese med jordbær; te eller et glass ferskpresset juice.

Eksempelmeny for Fiskene

Frokost: eggerøre fra to egg med ost; en håndfull druer; te eller kaffe. Snack: en bolle med jordbær. Lunsj: bakt bifffilet; salat av tomater, tomater, urter, krydret med 1-2 ts. rømme. Ettermiddagsmatbit: 5-6 cashewnøtter og et glass kefir. Middag: grønnsaksgryte; eple; en kopp te.

Kontraindikasjoner til stjernediet

• Hvis det ikke er alvorlige helseproblemer, kan stjernediet alltid følges.
• Selvfølgelig bør du ikke bruke noe produkt hvis du er allergisk mot det eller matintoleranser.

Fordeler med stjernediet

1. Metoden for å spise av stjernene er universell. Nesten alle kan spise på det, uavhengig av livsstil, alder, kjønn.
2. Star Diet inneholder bare grunnleggende anbefalinger, i henhold til hvilke du kan lage en meny, med tanke på dine preferanser.
3. Den foreslåtte dietten vil ikke forlate kroppen uten næringsstoffer. Tvert imot, med en godt utformet meny, vil du sikre at alle organer og systemer fungerer fullstendig og forbedre helsen din.
4. Fraksjonell ernæring hjelper deg til å føle deg komfortabel, unngå sult og forbedre stoffskiftet.

Lytt til stjernenes råd, spis sunt og variert, vær sunn!

Ulemper med stjernediet

• Du må kontrollere kostholdet ditt og lage en diett med visse begrensninger.
• Kostholdsanbefalinger fra stjernene passer ikke for folk som er ute etter raske resultater. på denne dietten vil du ikke raskt kunne gå ned i vekt.
• Du må endre spisevanene dine radikalt.

Re-slanking for stjernene

Det er tilrådelig å gjøre de grunnleggende reglene for en diett av stjerner og anbefalinger for dyrekretsen din til en daglig norm og prøve å avvike fra dem så lite som mulig.