Barndommen ser ut til å være den mest bekymringsløse tiden uten bekymringer og bekymringer, full av gledelige hendelser. Barn kan imidlertid oppleve nervøs overbelastning på bakgrunn av fysiologiske endringer i kroppen eller uvanlige ytre forhold. Hvorfor får barn stress og hvordan håndtere dets årsaker?
barndom
Selv i en tidlig alder kan et barn oppleve stress. Det kan være assosiert med sykdom, separasjon fra moren (selv kortvarig), skjæring av tenner, første legebesøk (og i generelle møter med fremmede og uvanlige mennesker for barnet, spesielt de som berører ham), gå i barnehage, endring i klima eller tidssone.
symptomer:
hyperaktivitet (en konsekvens av økt eksitabilitet), atypisk søvnforstyrrelse, problemer med appetitten (opp til en fullstendig nektelse av å spise), årsakløs tårefullhet, hyppige (obsessive) ansiktsbevegelser, tics, masete eller til og med aggresjon.
Hva bør foreldre gjøre
- Hold styr på søvn- og våkenmønsteret ditt. Jo yngre barnet er, jo mer langvarig hvile trenger han (ikke bare om natten, men også om dagen).
- Hvis barnet har urolig søvn, passer pusteøvelser og rolige spill for ham. Kreative aktiviteter vil også hjelpe: tegning, modellering fra plasticine. Foreldre bør også passe på at TV-en ikke slås på for ofte.
- Å holde barnet trygt er et av de grunnleggende behovene i en tidlig alder. Hold fysisk kontakt, hold i hånden, klem ham, for barnet må føle at du er i nærheten.
- Barnet må på forhånd være forberedt på de kommende endringene, for eksempel å besøke en barnehage og spesielt en barnehagegruppe.
- Hvis et barn på 2-5 år viser aggresjon i hverdagssituasjoner - i forhold til andre familiemedlemmer eller til og med leker - vil han dra nytte av alderstilpasset herding og vannprosedyrer som lindrer nervøse spenninger. Ofte anbefales også kjæledyrterapi, når dyr hjelper til med å takle ulike problemer.
Juniorklasser
Stress i denne perioden er kroppens reaksjon på en endring i det vanlige tingsforløpet, som barn ikke kan kontrollere på egenhånd. Skolen endrer radikalt den livsstilen som barnet allerede har blitt vant til. Regimet blir mer rigid, det er mange plikter, ansvar, ukjente omstendigheter i det «nye» livet.
Skolen er de første vennene og de første kranglene, bekymringer om karakterer. Det dannes indre frykt, ettersom barnet mer bevisst og kritisk analyserer det som skjer rundt omkring.
symptomer:
tretthet, hukommelsessvikt, humørsvingninger, problemer med konsentrasjon, problemer med å sovne og avbrutt søvn, fremveksten av dårlige vaner (barnet begynner å bite negler, penner, bite leppene), isolasjon og isolasjon, stamming, hyppig hodepine, årsaksløs irritabilitet.
Hva bør foreldre gjøre
- Det er nødvendig å tilpasse seg skoleregimet - gå til sengs og våkn opp samtidig. Dette er spesielt nyttig for økt tretthet og hukommelsessvikt.
- Oppmuntre barnet ditt til å dusje ved en behagelig temperatur om kvelden (unngå for varmt vann) for å forbedre søvnkvaliteten.
- Organiser riktig ernæring og ekstra inntak av barns vitaminkomplekser - årsaken til overdreven irritabilitet er ofte mangel på stoffer som kroppen trenger.
- Tilbring mer tid sammen, inkludert spill. Spill hjelper barn å overføre angsten til lekesituasjoner og lindre stress.
- Prøv å snakke nøye om det som bekymrer barnet, diskuter mulige problemer, avstå fra å evaluere.
- Gi barnet ditt regelmessig fysisk aktivitet - de hjelper også med å lindre mentalt stress, øke motstanden mot stressende situasjoner. Løping, sykling, ski, tennis, dans, svømming – velg det barnet ditt liker best.