Strekker av triceps

Strekking av triceps - teknikkøvelser:

1. Sitte på gulvet. La partneren være bak deg. Strekk den ene armen opp og bøy den ved albuen, og prøv å berøre håndflaten. Partner skal utføre albuen og håndleddet. Dette vil være din opprinnelige stilling.
2. Prøv å rette deg opp, og partneren din bør holde albuen og håndleddet og forhindre det.
3. Etter 10-20 sekunder, slapp av hånden. Partner skal trykke forsiktig på håndleddet ved å strekke triceps på 10-20 sekunder. La oss bytte hånd.