Jeg utførte avstandsøvelsen "Diary of Virtues" i flere stadier, nemlig:
1. På 3 uker skrev jeg om 250 dyder i henhold til ordningen: hendelse — manifesterte positive egenskaper (vanligvis mer enn 10 per dag). Jeg prøvde å ikke gjenta meg selv. Har lagt inn dataene i et regneark. Det var 89 originale meritter. I ulike arrangementer ble noen kvaliteter gjentatt.
Analyser dine styrker. Det viste seg at noen viktige er for sjeldne (kreative, kreative, raske, ressurssterke, inspirerte, solfylte, positive, glade, takknemlige).
2. Jeg begynte bevisst å ta hensyn til disse egenskapene, endret algoritmen for å registrere meritter, begynte først å fremheve fordelene, og husker så hvor jeg viste det. Det viste seg at jeg gjør det regelmessig. Dette gjorde at jeg kunne øke selvtilliten i mine øyne på dette området, og forstå at jeg viser et bredt spekter av dyder og suksesser, men noen legger jeg merke til og setter mer pris på enn andre.
Etter analysen kom jeg til den konklusjon at den spontant skrevne listen over fordeler viste seg å være ufullstendig og ikke tilstrekkelig for å nå mine mål.
3. Jeg kompletterte listen over fordeler ved å analysere rapportene til andre distanseutøvere. Lagt til på listen min noen områder som manglet. Totalt ble det oppnådd 120 originale egenskaper, og det ble klart at dette var langt fra grensen. Hun førte en suksessdagbok i ytterligere 15 dager, og la til dydene som ble vist i løpet av dagen, i et regneark.
4. Da det totale beløpet ble mer enn 450, utførte jeg en analyse og fremhevet fordelene jeg oftest noterte og den påståtte årsaken:
Omsorgsfull (21) god datter (11) — ettersom omstendighetene utvikler seg nå (eldre foreldre), Ansvarlig (18), flittig (16), ha en sunn livsstil (15), hardtarbeidende (14), pliktoppfyllende (14), målrettet ( 13 ), selvansvarlig - mens jeg studerer ved UPP. (Introduserte et nytt konsept: selvansvarlig — ansvarlig for sine handlinger, tanker og følelser overfor seg selv, eller rettere sagt, ta ansvar for det jeg føler, tenker og gjør. Forskjellen fra det tradisjonelle «ansvarlige» er at jeg vanligvis «ansvarlig» knyttet til ansvar overfor andre).
5. Etter å ha sett resultatet, innså jeg at jeg oftest fremhever følgende egenskaper - ansvarlig, pliktoppfyllende, flittig, hardtarbeidende.
Ved ettertanke kom jeg frem til at prioritering av disse egenskapene også kan bety at disse egenskapene er objektivt iboende i meg, og likeså kan dette være de egenskapene som er vanskeligst for meg nå, og derfor merker jeg dem oftest. Disse egenskapene manifesteres ikke på alle områder av livet, men i utgangspunktet i alt relatert til SCP.
6. Besluttet å analysere listen etter kategori. Jeg delte alle dydene inn i kategorier som synes jeg er nødvendig for å oppnå suksess i målene mine i 1 år og 10 år, nemlig flid, ansvar, solskinn, lederskap, helse, sinn, kreativitet, disiplin.
7. Videre, ved hjelp av et regneark, beregnet jeg det totale antallet manifesterte kvaliteter i områdene. Det viste seg følgende: Kreativitet 14, Helse 24, Disiplin 43, Ansvar 59, Flid 61, Ledelse 63, Intelligens 86, Solskinn 232.
Konklusjoner på dette resultatet.
- Det var uventet å se at jeg har ledelsen på 3. plass. Selv om forskjellen i verdien i retningene ikke er for signifikant og kan tilskrives observasjonsfeilen, siden jeg ikke satte noen klare kriterier for hvordan man skal registrere resultatene korrekt.
- I mitt liv er det ikke mange grunner til å være kreativ, og dette må gjøres spesifikt.
- Da jeg skrev inn fremgangen i notatboken, virket det for meg at "disiplin" forekommer veldig ofte, men i de "generelle stillingene" viste det seg at jeg ikke viser disiplin så ofte. Denne indikatoren er sann, og dette er et av de prioriterte områdene for de neste 3 månedene.
- Lederen i manifestasjonene av «Solen». Årsaken kan være at dette er en for kollektiv kategori, som reflekterer for meg tilstanden til å være hyggelig i kommunikasjon. Imidlertid er det utvilsomt sant at manifestasjonen av disse egenskapene er lett for meg, og denne kategorien er bred og mangfoldig. Inntil jeg brøt ned dydene i kategorier virket det for meg som om jeg bare feiret pliktoppfyllelse og disiplin, men det viste seg at jeg for det meste kommuniserer.
GENERELLE KONKLUSJONER FOR ØVELSEN
- Jeg viste og noterte mer enn 500 dyder i løpet av en måned, det er kult. PÅ DEN ANDRE SIDEN, SOM RESULTATET JEG MOTTE AV, KAN JEG IKKE VURDERE NOK INFORMATIVT, på grunn av mangelen på en klar algoritme for å føre poster (hvilke hendelser som skal markeres, hvilke ikke, det var ingen klare tegn på klassifisering og klare definisjoner) — Jeg handlet etter prinsippet som jeg husker mest av alt, og det virker riktig for meg - det er veldig subjektivt for en objektiv vurdering.
- Jeg tror det var fornuftig å sette en lavere ORP (for eksempel ikke 500, men 250 merit), siden jeg brukte for mye tid.
- Den generelle konklusjonen for øyeblikket om mine egenskaper. Jeg: flittig, ansvarlig, hardtarbeidende, solfylt — dette passer målene godt — studerer flittig ved UPP og i nær fremtid passer det meg å være sånn.
- For å oppnå langsiktige planer planlegger jeg å bli mer: kreativ, morsom, oppmerksom, kjærlig og en leder.
- Det faktum at jeg brukte så mye tid på dette arbeidet, karakteriserer meg mest sannsynlig som en person med fokus på meg selv, derfor, for å bli en god psykolog, er det behov for å bevisst flytte oppmerksomheten til andre.
- Generelt sett, basert på resultatene, mener jeg at de største vekstområdene (for mine 10 årsmål) er innenfor områdene «Lederskap», «Disiplin» og «Kreativitet».
Jeg har allerede nye resultater. Jeg jobber for tiden med årets mål om å «hjelpe mannen min til å bli sunnere, mer våken osv.», så om morgenen (etter å ha fikset mannen min i sengen med en massasje :)), forteller jeg ham om studiene mine . Under øvelsen «Dagbok om suksess» fant jeg ut at jeg manifesterer slike egenskaper som viljesterk, asketisk, vedvarende. Siden disse betegnelsene ikke var til stede i vokabularet mitt før, gjorde de et sterkt inntrykk på meg, et levende visuelt bilde av en vakker spartansk jente oppsto (Efremov, "Tais of Athens"), og dette bildet samsvarer perfekt med mine personlige mål for året for helsen. Delt med mannen min. Hun sa dette: «Før var det vanskelig for meg å stå opp om morgenen, men da jeg presenterte et nytt verdibilde av meg selv, og beskrev det med ordene asketisk, vedvarende, viljesterk, ønsket og viljen til å hoppe ut sengen økte raskt betydelig." Disse ordene hadde en magisk effekt på mannen min, han hoppet rett ut av sengen og forlot huset klokken 6:35 for å komme seg til treningssenteret om morgenen!
Slik fungerer ferske epitet. Her mintes jeg Mayakovskys dikt «Ord med oss, opp til det viktigste, blir en vane, forfaller som kjoler …». Hvis du fortsetter å si det samme til deg selv, slutter det å stimulere deg. Det er nødvendig å jevnlig oppdatere verdibildet av seg selv og se etter nye inspirerende epitet. Tilsynelatende, når epitetet er ferskt, har det en mye sterkere effekt på fantasien, bidrar til kraftigere assosiasjoner. Dette er et annet pluss som jeg hentet fra denne øvelsen, fordi ved å huske og føle det bredeste spekteret av forskjellige dyder, brakte jeg dem dermed inn i livet mitt.