Vi lever i en tid med prestasjoner - Internett og glanset prat om hvordan man setter mål, overvinner vanskeligheter og erobrer nye suksesshøyder. Samtidig anses en av nøkkelstadiene på veien til et bedre liv å være å komme seg ut av komfortsonen. Men er det sant at vi alle er med? Og er det virkelig nødvendig å forlate det?
Hvem har ikke rygget tilbake ved en ny samtale for å komme seg ut av komfortsonen? Det er der, utenfor sine grenser, suksess venter oss, forsikrer coacher og infobusinessmenn. Ved å gjøre noe uvanlig og til og med stressende, utvikler vi oss og får nye ferdigheter og erfaringer. Imidlertid ønsker ikke alle å være i en tilstand av konstant utvikling, og dette er normalt.
Hvis rytmen og vekslingen av lidenskaper med rolige perioder i livet ditt er behagelig for deg og du ikke vil ha noen endringer, så er andres råd om å endre noe, "riste det opp" og "bli en ny person" i det minste taktløst. I tillegg glemmer motivatorer og rådgivere ofte at alles komfortsone er forskjellig og veien ut av den avhenger av hva en persons karakter er. Og selvfølgelig om hvor motstandsdyktig han er mot stress.
For eksempel, for noen er et stort skritt i å overvinne seg selv å opptre på scenen foran en full sal av lyttere, og for en annen person er en virkelig bragd å henvende seg til en forbipasserende på gaten for å få hjelp. Hvis en "handling" går på en løpetur i nærheten av huset, så er det for den andre deltakelse i et maraton. Derfor fungerer prinsippet om "bare få det og gjør det" for alle på forskjellige måter.
To spørsmål til meg selv
Hvis du fortsatt tenker på å forlate komfortsonen din, bør du sjekke om du virkelig trenger en endring.
For å gjøre dette, svar på nøkkelspørsmålene:
- Er dette det rette øyeblikket? Selvfølgelig er det umulig å være XNUMX% klar for noe nytt. Men du kan prøve å "legge sugerør" og gjøre det lettere å komme deg ut av komfortsonen - for hvis du er helt uforberedt på det tiltenkte trinnet, er sannsynligheten for å mislykkes stor.
- Trenger du det? Prøv noe nytt når du virkelig vil. Og ikke når venner presser deg, og ikke fordi alle vennene dine allerede har gjort det eller en kjent blogger anbefalte det. Hvis fremmedspråk er vanskelig for deg og de ikke er nødvendige for jobb og liv generelt, bør du ikke kaste bort energi, nerver, tid og penger på å lære dem.
Bare vær forsiktig så du ikke jukser og sier «dette trenger jeg ikke» om noe som bare virker vanskelig. Du er for eksempel ikke sikker på at du er klar til å gå på en venns fest, hvor det vil være mange fremmede. Hva hindrer deg i å handle utenfor komfortsonen din: frykt eller uinteresse?
Finn ut svaret ved å bruke viskelærteknikken: forestill deg at du har et magisk viskelær som kan viske ut angsten din. Hva skjer når du bruker den? Det er sannsynlig at når du mentalt blir kvitt frykt, vil du innse at du fortsatt ønsker å gjennomføre planen din.
Hvor drar vi?
Når vi forlater komfortsonen vår, befinner vi oss på et annet sted – og dette er definitivt ikke et «sted hvor mirakler skjer». Dette er kanskje en vanlig feil: folk tror at det er nok bare å "gå ut" et sted, og alt vil ordne seg. Men utenfor komfortsonen er to andre områder som er motsatte av hverandre: strekksonen (eller vekstsonen) og panikksonen.
Strekksone
Det er her det optimale nivået av ubehag hersker: vi opplever litt angst, men vi kan bearbeide det til motivasjon og få drivstoff for produktivitet. I denne sonen oppdager vi muligheter som tidligere var ukjente, og de fører oss til personlig vekst og selvforbedring.
Det er også et alternativt konsept introdusert av psykologen Lev Vygotsky for å lære barn: sonen for proksimal utvikling. Det innebærer at utenfor komfortsonen tar vi bare på oss det vi kan gjøre med sikkerhetsnettet til en mer erfaren person til vi mestrer handlingen selv. Takket være denne strategien lærer vi nye ting uten belastning, mister ikke lysten til å lære, ser fremgangen vår og føler oss tryggere.
panikksone
Hva vil skje hvis vi kaster oss ut av komfortsonen uten tilstrekkelige ressurser – interne eller eksterne? Vi vil befinne oss i en sone hvor nivået av angst overstiger vår evne til å takle det.
Et typisk eksempel er det spontane ønsket om å endre radikalt og starte et nytt liv her og nå. Vi overvurderer våre evner og kan ikke lenger kontrollere situasjonen, og derfor er vi skuffet og føler oss overveldet. En slik strategi fører ikke til personlig vekst, men til regresjon.
Derfor, for å unngå unødvendig stress, før du gjør noe nytt og atypisk for oss, må du lytte nøye til deg selv og vurdere om tiden virkelig er inne for dette.