Innhold
Hvis du ikke har mye tid til et hjemmegym, prøv ti minutter med Valerie Turpin: Le Program Pleine Forme. Når du øver hver dag i 10 minutter, vil du forbedre figuren og stramme kroppens muskler.
Omtrent ti minutters treningsøkter med Valerie Turpin
Programmet består av fem deler. Hver del varer i 10 minutter og involverer belastningen på et bestemt problemområde: armer, ben, abs. Dermed, ved å gjøre 10 minutter hver dag, må du trene konsekvent alle musklene i kroppen din. Valerie holder kurs i et intenst tempo, alle øvelser er kjent, men det er visse nyheter. Programmet vil bidra til å gjøre beina slanke, stramme baken, fjerne sidene og redusere fettet på hendene.
Le Pleine Forme-programmet inkluderer 5 ti minutters leksjoner om følgende kroppsdeler:
- Biceps og triceps, rumpe, øvre abs.
- Brystmuskulatur, skråstilling, bakdel, quadriceps, hamstring.
- Lavere mage, rygg, hofter.
- Skuldre, firhjulinger, magemuskler på siden
- Musklene i brystet, baken og press helt.
For avansert treningsanlegg kan det virke enkelt nok, men for å holde meg i form passet det perfekt. I tillegg kan du ta det enkelte kvartalet Valerie Turpin og for å øke andre treningsprogrammer for best effekt.
Hvor ofte skal jeg jobbe for Valerie Turpin? Alt avhenger av mengden fritid og fysisk form. Du kan trene hver dag i 10 minutter hvis du har litt tid eller ikke er klar til å gjøre mer ennå. Eller du kan gjøre øvelsen som en helhet, for eksempel 3-4 ganger i uken. Men det siste alternativet er mer passende trente jenter, som lenge har vært engasjert i fitness. Programmet, Valerie er bra fordi du kan kombinere ti som du ønsker.
Fordeler og ulemper med den ti minutter lange Valerie Turpin
Pros:
1. Bør bare 10 minutter. Enig, alle kan finne så liten tid til hjemmetrening.
2. All trening Valerie er rask og energisk tempo. Kjeder seg er nesten umulig.
3. Fransk trener gir en god trening for ben og rumpe. Vær oppmerksom på at programmet Valerie Turpin - Bodysculpt også er flott med tanke på lårene.
4. Oppdaget at denne øvelsen hjelper til med å fjerne hoftene og redusere midjen.
5. Ti minutter med Valerie Turpin er perfekt for en "støtteform". Hvis du allerede har nådd gode treningsresultater, vil dette komplekset kunne løse dem.
6. Du kan bruke en periode som en ekstra belastning for grunnopplæringen. Gjør du for eksempel noe treningsprogram, men ønsker å øke belastningen på baken. Gjør de ti minuttene med Valerie Turpin etter hovedøktene, og øk dermed effektiviteten.
Cons:
1. Video laget kun på fransk.
2. Programmet har ikke kondisjonstrening, og som du vet uten aerob trening for å lykkes med å gå ned i vekt mye hardere.
3. Trening kan ikke kalles omfattende. Hvis du har mye arbeid med å forbedre formen, velger du et fullstendig treningsløp. For eksempel kan du prøve 30 Day Shred med Jillian Michaels.
Diskriminerende trening med Valerie Turpin er både enkel og veldig effektiv. Du strammer kroppen, vil tone musklene og redusere volumet. Imidlertid, for en omfattende tilnærming å velge, for eksempel trening med Jillian Michaels, og klasser med Valerie å forlate som ekstra belastning.