Innhold
Mangofrukt er så unik at det noen ganger kalles "fruktkongen". Hvor mange kalorier er det i mango og hva er næringsverdien? Hvordan skrelle en mango: med et glass eller en kniv? Finn ut alt dette akkurat nå.
Kaloriinnhold i mango
Deilig mangofrukt inneholder verdifulle kalorier, for i tillegg til energien gir den de som spiser den et rikt sett med næringsstoffer.
100 gram mango er 70 kalorier. Frukt er det ideelle mellommåltidet mellom måltidene. Tilskudd til morgenrotet og vellykket erstatte desserten, fordi den sammenlignet med kakestykket inneholder mye mindre kalorier og kan være sunn.
Næringsverdi av mango
Som andre frukter, er mango en god kilde til vitaminer og mineraler, så vel som karbohydrater gir oss en solid boost av energi. Blant vitaminene inneholder mango vitamin C, A, E, K og noen b -vitaminer. Næringsverdi mango inkluderer også mineraler, spesielt kobber.
Konsumet av denne frukten er en god måte å gi kroppen kalium, som regulerer vann- og elektrolyttbalansen i kroppen. Og antioksidanter utfyller denne blandingen av verdifulle ingredienser.
Nyttige egenskaper
Mango forhindrer mange helseproblemer. Selv om nøkkelen til å opprettholde en god form er bruken av forskjellige produkter, må du legge til mango i menyen. Her er fordelene du kan forvente:
- mango - kilde til kostfiber, som gunstig påvirker tarmene, forhindrer forstoppelse og gir en lengre metthetsfølelse,
- på grunn av sin antioksidant mango forbedrer ikke bare utseendet, men forhindrer også utvikling av noen typer kreft,
- mango gir deg vitamin A, som er nyttig, for eksempel hud og syn
- friske mango inneholder kalium, i tillegg til regulering av vann- og elektrolyttbalanse i kroppen, er det viktig å opprettholde en riktig funksjon av hjertet og blodtrykkskontroll
- vitamin C og E, skjult i mangofruktene, spiller en antioksidant rolle, og bringer kroppen til overflødige frie radikaler
- frukten av mango inneholder vitamin B6, som har gunstige effekter på nervesystemet
- mango inneholder også kobber, nødvendig blant annet for produksjon av røde blodlegemer.
Mango - hvordan rengjør jeg dem med et glass eller en kniv?
Som med alle frukter og grønnsaker er hovedregelen å vaske mangoen grundig i kaldt vann og tørke med en ren klut. Mangofrukten har en rik smak, så den spises separat som en matbit.
Hvordan fjerne mango fra frøet? Mange mennesker kan ikke kvitte seg med bein av mango. En populær måte er å kutte mangoen på begge sider av beinet, og deretter kutte i terninger for ikke å kutte av huden.
Hvordan skrelle en mango på en annen måte? Prøv å fjerne huden med en spesiell skiver, og kutt deretter bitene.
Hvordan skrelle en mango med et glass? Kutt først mango i to, og send kniven 1 cm fra linjen som skiller frukten langs den lange aksen. Del i to brede halvdeler, ta et glass og ta frukten til kanten av glasset. Plasser mangoen forsiktig på kanten av glasset, og la huden være utenfor og kjøttet inni. Det er en enkel metode å skrelle mangoen med en kopp, og det er verdt å prøve.
Hvordan kutte en mango? Fungerer fint den første av metodene ovenfor, takket være hvilken du får en fin jevn terning. De er ideelle som ingrediens i lette og sunne salater, tillegg til müsli, yoghurt eller grøt til frokost. Mangofrukter har veldig vakre farger, så du kan bruke dem som dekorasjon av retter eller desserter. Hvis du liker smoothies, blander du mangobitene med melk eller yoghurt, du kan legge til en annen frukt, f.eks. Banan.
Mango - bruk i kosmetikk
Næringsstoffene i fruktmango vil ikke bare berike kostholdet ditt, men også støtte pleien til kroppen. Mango passer bra til hjemmelaget kosmetikk. Oppfrisker og gir næring til huden, reduserer porene.
En enkel maske med knust mangomasse anbefales for fet hud. Etter rensing, påfør pastaen i 10 minutter og skyll deretter med varmt vann. Hvis problemet ditt er tørr hud, kan du blande moset mango med kremaktig naturlig yoghurt og bruke masken i et kvarter.
Nå informasjon for elskere av naturlige kroppsskrubb. Tilsett den moste mangomassen to ts melk og sukker. Bland godt og masser deretter kroppen din med oppnådd kosmetikk. Dermed blir du kvitt døde hudceller, glatter og nærer huden.
Mango kan også være en original dekorasjon av et hus eller en leilighet - fordi det er mulig å dyrke en mango fra frøene til moden frukt. Planten vokser godt på varme, solrike steder og liker høy luftfuktighet.
Instruksjon om hvordan man klipper og termer mango i videoen nedenfor:
Du kan lære mango kjemisk oppbygning i tillegg til flere detaljer om mango i vår store mango artikkel.