Tannlege Roman Niskhodovsky fortalte hva det “hvite dietten” er og hvorfor det er verdt å begrense forbruket av soyasaus.
Ikke bli revet med:
- Uskallede frø. Deres vane med å nippe er ikke så ufarlig som det virker ved første øyekast. Husk skader emaljen, som kanskje ikke blir gjenopprettet.
- Matvarer som inneholder fargestoffer - rødbeter, soyasaus, rødvin ... Hvis de blir for mye brukt, blir tennens tone med tiden gulere.
- Kaffe og te - de flekker også emaljen. I tillegg bidrar overdreven sug etter kaffe til "utvasking" av kalsium fra kroppen.
- Sukker og brus, selvfølgelig. En fullstendig skade på tennene. Spesielt drikke - de inneholder syrer som ødelegger emalje. Hvis du ikke helt kan gi opp "brus", kan du i det minste begrense det.
Og likevel - vær forsiktig med tradisjonelle metoder for tannpleie. Du finner en million anbefalinger på Internett. Men ofte advarer ingen om de mulige konsekvensene. For eksempel er en veldig populær metode å bleke tennene med natron. Ja, dette gir et godt resultat, men samtidig skader du emaljen veldig alvorlig. Jeg råder deg til ikke å eksperimentere hjemme, men å bruke profesjonelle verktøy og utføre prosedyrer hos tannlegen.
Og disse matvarene er bra for tennene dine:
- Hytteost, melk, oster. De er høye i kalsium. Generelt er det noe som heter "hvit diett" - det må foreskrives etter blekingsprosedyren. Hovedpoenget er at menyen domineres av hvite produkter – først og fremst melk og "derivater". Dette vil bidra til å holde blekingseffekten lenger.
- Kjøtt, fjærfe, sjømat - en proteinkilde. Selvfølgelig må de være av høy kvalitet. Bare husk å pusse tennene før og etter måltidene.
- Faste grønnsaker og frukt - epler og gulrøtter, for eksempel. Dette er en "kostnad" for tennene og samtidig en god test. Hvis det er ubehagelig å spise et eple, er dette den første klokka som går til tannlegen.