Innhold
Sulten kan være annerledes, avhengig av årsakene som provoserer den. Det er umulig å mette kroppen uten å forstå årsakene. Hva er sult og hungersnød på vann, hvordan de skiller seg ut, og hvordan skal vi oppføre seg?
Beleiringen sult
Denne typen sult er forårsaket av repeterende stress. Kroppen begynner å kreve mat ikke bare for å mate, men for bestanden. Parallelt er det en tendens til hamstring av matlagre hjemme. Mat er ikke en nødvendighet og et tegn på stabilitet. Denne typen sult vil være med på å kurere bare en psykolog.
Vann sult
Mange tror at vanlig vann er lett å erstatte med te, kaffe, juice og andre drikker. Til slutt, av en eller annen uforklarlig grunn, er det alltid en følelse av sult. Å løse dette problemet vil hjelpe å drikke et glass vann. Hvis du føler deg sulten etter det, er det på tide å spise. Anta at et glass vann vil redusere appetitten, tilfelle i denne typen sult.
Sult etter problemer
Det oppstår stadig mindre problemer som trekker deg til kjøleskapet. Imidlertid, selv når jeg spiser, forsvinner problemer ut av hodet mitt aldri. Ikke der er den virkelige metningen av kroppen; sulten oppstår igjen og igjen. I dette tilfellet må du få vanen under nøye kontroll og lære å bli distrahert på andre måter.
Sult fra kjedsomhet
Å spise mens du ser på TV eller bare kjedsomhet fører raskt til overvekt. Output - en klar daglig rutine og til slutt å finne noe du liker. Selv vanlig fotturer hjelper til å distrahere.
Inntrengerens metabolisme
De metabolske forstyrrelsene har forskjellige manifestasjoner. Konstant sult er en av dem. Å gjenopprette stoffskiftet er ikke så enkelt. Velg bare å spise riktig mat, helst, med et godt forhold mellom proteiner, fett og karbohydrater. Når stoffskiftet er gjenopprettet, vil sulten forsvinne av seg selv.
Mobil sult
Når alle cellene i kroppen vår mangler vitaminer og andre næringsstoffer, vil det stadig kreve nye porsjoner mat, ofte spesifikke. Men å spise en tallerken bokhvete for en liten mengde jern vi spiser og mange unødvendige kalorier. Trenger å vite hvilke stoffer som ikke er nok, og juster menyen basert på disse hullene.
Energisult
Hvis kroppen mangler energi, har kronisk utmattelse og søvnløshet, vil det selvfølgelig kreve konstant opplading fra maten. En slik tilstand kan indikere alvorlige brudd på kroppen og behovet for å forstå de virkelige årsakene med legen din. Og etabler din daglige rutine og revider et balansert kosthold.