Innhold
Historien om bjørnen, sangen og skogen som forklarer hvorfor du ikke har lyst på sex
Par
Stress er et hormonelt mønster som sparker inn som reaksjon på tanker om frykt og bekymring. Effekten på sex er klar: vi mister lysten
«Tenk deg at du går gjennom skogen og synger en sang, favorittsangen din, den som gjør deg glad og gir deg« gode vibber ». Så dukker det plutselig opp en enorm, sulten og sint bjørn. Hva gjør du? Det første du gjør, i løpet av mikrosekunder, er å slutte å synge; og det andre, å flykte så fort du kan og uten å se deg tilbake ». Slik begynner Dr. Nicola Tartaglia, urolog, androlog og ekspert på seksuell helse, sin forklaring om hvordan stress kan påvirke samleie. Hans intensjon med eksempelet på sangen, bjørnen og skogen er å forklare at holdningsendringen som denne historien gjenspeiler ikke er frivillig, men spontan, siden den representerer en overlevelse mekanisme. "Noe som hjernen vår tolker som farlig, forårsaker at adrenalin og kortisol frigjøres, hvis funksjoner blant annet er å avbryte alle aktiviteter knyttet til nytelse og å kanalisere energi til flukt eller angrep, avhengig av faren," forklarer han.
Personer som lider av stress har en tendens til å ha en livsstil eller måte å være på som gjør at de hele tiden føler behov for å finne en løsning til et problem. Verden for ham eller henne er full av ubehagelige elementer som hindrer deg i å slappe av. Med andre ord, etter eksemplet til Dr. Tartaglia, "kommer de stadig over sultne og sinte bjørner."
Kort sagt, stress er et hormonelt mønster som aktiveres som reaksjon på tanker om frykt og bekymring, det angelsakserne kaller "overtenking." Og å være stresset gjør nivåer av kortisol og på adrenalin høyere, noe som svekker vår evne til å slappe av.
Og hvordan påvirker det å ikke slappe av sex? I bjørneksemplet ville samleie være det samme som sangen vi sang. Ja, den som ga oss «gode vibber». Og poenget er, som Dr. Nicola Tartaglia indikerer, det er umulig å stikke av og fortsette å synge fordi, som han tydeliggjør, stress avbryter eller hindrer hyggelige aktiviteter, for eksempel sex.
"The mannlig ereksjon, som i en viss forstand tilsvarer kvinnelig smøringDet kan bare gjøres i et miljø med ro og avslapning, sier eksperten. Når en mann er redd for en utløser, eller ikke slutter å tenke på arbeid, gir hjernen ham et scenario med frykt og kroppen oppfører seg deretter. Og det samme skjer med mange kvinner, som ikke oppnår eller synes det er vanskelig å nå orgasmer i visse situasjoner. «Å gi slipp, oppheve forsvaret ... Det betyr å overgi seg til gleden av orgasme. Den personen som ikke kan koble tankene sine og koble seg til kroppen hans, kan ikke nå orgasme. Og det er på grunn av adrenalin og kortisol som gir stress. Det er så enkelt, ”argumenterer Dr. Nicola Tartaglia.
Hvordan vite om jeg har stress
Hovedtegnet på stress er manglende evne til ikke å slappe av i andre aspekter av livet, og ikke bare i seksualitet. Fysiske symptomer som å ha (eller ikke ha) for mye appetitt, ikke hvile godt, lide av magesmerter med halsbrann, tarmproblemer (spesielt i deres tilfelle) og ofte urinere (spesielt i deres tilfelle) er også tegn. De er alle avhengige, ifølge Dr. Tartaglia, av en muskelspenning som adrenalin er mest ansvarlig for.
Fra et psykologisk synspunkt bekrefter eksperten at stress gjør at vi ikke slutter å tenke på problemer som trenger en løsning, spesielt i øyeblikk når det ikke er mulig å finne den løsningen og, hva som er viktigere, i øyeblikk der vi faktisk burde dedikere oss til andre ting: mellommenneskelige forhold, ta vare på kroppen vår og ta vare på vår sinnstilstand.
Tre teknikker slik at stress ikke påvirker sex
For å dempe effekten av stress på samleie, anbefaler eksperten sine pasienter tre ting: redusere kilder til stress, følg en sportsrutine og praktisere meditasjon.
Å gå gjennom den daglige og eliminere eller redusere alle mulige kilder til stress er det første trinnet for å forhindre at stress tar bort ønsket om sex. "Delegering, både på jobb og i familien, er en perfekt metode for å senke ansvarsposisjonen og øke tilliten til andre, noe som også forbedrer mellommenneskelige relasjoner," forklarer Dr. Targaglia.
Det hjelper også å ha en sportsrutine. Trening 15-20 minutter daglig reduserer stress og er en av de beste formlene for å "brenne" adrenalinavsetninger og "tilbakestille" kortisolnivået.
Og til slutt anbefaler den å meditere. «Meditasjon er en aktivitet som ikke har religiøse eller kulturelle aspekter som mange tror. Å lære å meditere betyr å lære å identifisere øyeblikkene der hjernen ikke gir fiktive og negative scenarier, noe som forårsaker produksjon av stresshormoner ”, avslører eksperten. Å bli ekspert på denne praksisen bidrar dermed til å styrke kommunikasjonen med kroppen og med følelsene den genererer. I tillegg kan denne vanen bidra til å disponere oss for å lytte mer og forbedre kroppens sansninger, og dermed øke lysten og gleden.