- Muskelgruppe: latissimus dorsi
- Type øvelser: Grunnleggende
- Ekstra muskler: Biceps, Shoulders, Middle back
- Treningstype: Kraft
- Utstyr: Kabelsimulatorer
- Vanskelighetsgrad: Nybegynner
Trekk den øvre blokken til brystet med V-formet stempel - teknikkøvelser:
- Sett deg ved kabelmaskinen. Velg en passende vekt.
- Plukk opp et V-formet håndtak (eller nakke).
- Gjør trekkhåndtakene til brystet. Når du utfører denne bevegelsen, ta kroppen 30 ° bakover. Dette vil tillate deg å jobbe latissimus dorsi.
- Løft håndtaket oppover til dets opprinnelige posisjon.
Videoøvelse:
øvelser for ryggøvelser for øvre blokk
- Muskelgruppe: latissimus dorsi
- Type øvelser: Grunnleggende
- Ekstra muskler: Biceps, Shoulders, Middle back
- Treningstype: Kraft
- Utstyr: Kabelsimulatorer
- Vanskelighetsgrad: Nybegynner