skyvet av den øvre blokken til brystet med V-nakkegrep
  • Muskelgruppe: latissimus dorsi
  • Type øvelser: Grunnleggende
  • Ekstra muskler: Biceps, Shoulders, Middle back
  • Treningstype: Kraft
  • Utstyr: Kabelsimulatorer
  • Vanskelighetsgrad: Nybegynner
Rad av øvre blokk til brystet med en V-formet stang Rad av øvre blokk til brystet med en V-formet stang
Rad av øvre blokk til brystet med en V-formet stang Rad av øvre blokk til brystet med en V-formet stang

Trekk den øvre blokken til brystet med V-formet stempel - teknikkøvelser:

  1. Sett deg ved kabelmaskinen. Velg en passende vekt.
  2. Plukk opp et V-formet håndtak (eller nakke).
  3. Gjør trekkhåndtakene til brystet. Når du utfører denne bevegelsen, ta kroppen 30 ° bakover. Dette vil tillate deg å jobbe latissimus dorsi.
  4. Løft håndtaket oppover til dets opprinnelige posisjon.

Videoøvelse:

øvelser for ryggøvelser for øvre blokk
  • Muskelgruppe: latissimus dorsi
  • Type øvelser: Grunnleggende
  • Ekstra muskler: Biceps, Shoulders, Middle back
  • Treningstype: Kraft
  • Utstyr: Kabelsimulatorer
  • Vanskelighetsgrad: Nybegynner

Legg igjen en kommentar