Det ser ut til at når du spiser frukt eller bær, frø må du spytte - det er et aksiom. Men nylige studier av forskere har bevist den motsatte ukrenkelige regelen. For mange godbiter fant de i beinene. Kanskje du trenger å revurdere vaner og begynne å spise søt frukt på nye måter, sammen med frøene?
Granateple
Tilstedeværelsen av små bein er som regel avgjørende i spørsmålet, kjøp granatepler eller ikke. Så nå blir din "heller ikke" til "sannsynligvis Ja!": Forskere har vist at det i frøene er mange polyfenoler og tanniner. Disse stoffene er viktige for hjertehelse og kreftbehandling. Og inkludert antioksidanter øker overlevelsen av sunne celler og forårsaker kreftdød.
oliven
Olivensteiner er gode sorbenter som renser kroppen for giftstoffer. Eksperter anbefaler at vi i løpet av måneden trenger å spise omtrent 15 oliven med groper, og det vil være en utmerket forebygging av dannelsen av steiner i nyrene og galleblæren.
Melon
Selvfølgelig, å kutte melonen som vannmelon for å spise den med nyttig frø - veldig ubehagelig. Imidlertid er det nødvendig etter at frøene er fjernet fra melonen for å lagre dem og bruke som mat. Frøene har protein, kalium, vitamin A og fosfor.
Forresten, hvis du spiser det uten å tygge, vil de bare ha en avføringseffekt, og hvis de skulle sprekke, vil kroppen få de verdifulle matenzymer, nyttige for magen.
Citrus
Det viser seg at frø av sitron eller lime kan erstatte aspirin for å hjelpe mot hodepine. Dette skyldes tilstedeværelsen av salisylsyre i strukturen, så hvis hodepine, tygge noen frø og problemet vil forsvinne. Når det gjelder frøene til appelsin, er det vitamin B17, som er viktig for kreft og soppsykdommer.
druer
Druemassen har et stort antall resveratrol, et stoff som hjelper i kampen mot kreft, styrker det kardiovaskulære systemet og reduserer risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom. Og druefrø har mye mer av dette stoffet, ifølge nyere studier.
Viburnum
Hvis det er mulig, spis alltid noen bær av viburnum, ikke spytt ut bein da de regnes som en utmerket naturlig rengjøringsmiddel for kroppen. Viburnumfrø er mettet med næringsstoffer, og normaliserer tarmfloraen og gir en positiv effekt på det kardiovaskulære systemet. I tillegg reduserer de hevelsen, holder rensingen og renser nyrene og blæren for stein og sand. Det anbefales å spise 10 stykker hver dag.
Epler
Frøene til den modne frukten inneholder store mengder vitamin E og jod, nok til å spise 6-7 korn for å gi en daglig hastighet. Dessuten har eplefrø en positiv effekt på hjerneaktiviteten og forbedrer kroppstonen. Men med Apple -frø bør du være forsiktig, i store mengder kan de føre til forgiftning.
kiwi
"Hva er problemet, noen vil tenke på å rense de små svarte frøene til en kiwi." - fortell meg at du har rett. Frukten vi spiser med frø. Og hva får du? I sammensetningen av kiwi er det mye vitamin E og omega-3 fettsyrer. Det er bevist at med vanlig inntak av kiwi med frø kan du glemme problemet, som hevelse i øynene.
datoer
Studier har vist at frøene til dadler inneholder enda mer protein og fett enn fruktkjøttet. Dessuten inneholder de store mengder mineraler som selen, kobber, kalium og magnesium. Ikke rart at i folkemedisin brukes daddelfrøpulver til å behandle gastrointestinal lidelse og forskjellige betennelser.
Vannmelon
Det er vanskelig å finne noen som spiser vannmelon med frø, og dette er en stor feil. Forskere har vist at de inneholder mye jern og sink, og i en biotilgjengelig form absorberes det 85-90%. Og selv i frøene er det fiber og protein. Ben er nyttige for regulering av blodsukkernivået og forbedrer hudtilstanden.