Ofte til og med produktene i supermarkedet, hvor det står skrevet "ikke sukker", "lavt fett", "trening" eller "lett" - du bør ikke umiddelbart kaste kjøpet. Selv produkter som er posisjonert som nyttige, er det ofte ikke.
Her er de 5 mest villedende "gode" produktene
Frokostblandinger
Cornflakes med melk, hvis du tror reklame - super frokost for ethvert barn. Hvis du hver dag skal spise frokost som anbefalt av annonsen, kan du enkelt lage overvekt.
Saken er at de blir stekt med tilsetning av melasse, palmeolje, sukker eller sjokoladeflak på kaloriinnhold som ikke gir til den store kakebiten. De absorberes raskt av kroppen, og øker insulinnivået dramatisk, noe som fører til at sultfølelser raskt oppstår.
Så etter den første leksjonen vil barnet ditt ønske å spise.
Det ville være nyttig for å lage frokostbanan, fransk toast, eggerøre, “Cloud” eller “Demontert” ostekake.
margarin
Mindre fet olje - vi tror vi kan erstatte den med et "lettere" alternativ i form av margarin eller pålegg. Dessuten beroliger produsentene dem og sier at erstatningssmør er rikt på omega-3, ikke inneholder animalsk fett og kolesterol.
Men faktisk, en gunstig fettsyre som finnes i vegetabilske pålegg, hydrert (dvs. behandlet med hydrogen ved høyt trykk), og vitaminegenskaper den ikke har.
Videre blir de i hydrogenering til TRANS-fett, de forstyrrer cellulær metabolisme, noe som fører til fedme og påvirker det kardiovaskulære systemet negativt.
Vil være nyttig: Ikke vær redd for smør. Den inneholder vitamin D som er nødvendig for godt humør og sterke bein. Viktigst av alt - bruk det innenfor rimelige grenser.
"Nyttige" fullkornsstenger
Hele korn er sakte karbohydrater, som i lang tid gir oss energi. Og det ville være greit, men stolpene inkluderer ofte palmeolje, sukker sirup, kunstige smaker og mel. Du bør ta hensyn til antall kalorier.
Det kan være mer nyttig å kjøpe barer bare av naturlige ingredienser. For å gjøre dette må du lese pakken til denne godteribaren, men bedre, bytt den ut med en håndfull nøtter. Et godt alternativ - nyttige barer hjemmelaget.
Lett majones
Hvilke navn kom ikke opp med produsentene for å selge majones til de som bryr seg om figur, fettfri, diett, lett, lett! Men virkeligheten?
Ja, denne sausen inneholder mindre fett, men snu pakken og les nøye sammensetningen: fast sukker, fargestoffer, smakforsterkere og konserveringsmidler.
Det kan være mer nyttig å toppe salaten med yoghurt eller vegetabilsk olje. Alternativ for ikke-late-å lage hjemmelaget majones av egg, olivenolje, sitronsaft og krydder. Og det er definitivt det bedre kjøpet.
aspartam
Sukker er dårlig; det er et kjent faktum. Så folk som ønsker å erstatte den og ofte bytter til aspartam. Den selges i tablettform og er en del av mange kullsyreholdige drikker, godteri og tyggegummi uten sukker.
Men forskere har funnet ut at ved inntak brytes aspartam ned og frigjør metanol og fenylalanin, som igjen forstyrrer de kjemiske prosessene i hjernecellene som kan føre til migrene, depresjon, hukommelsesproblemer, etc.
I stedet for kjemiske søtningsmidler kan det være mer nyttig, ved hjelp av naturlige sukkeralternativer som honning, agavesirup eller jordskokk. Selvfølgelig kan de ikke skryte av null kalorier, men fordelene for kroppen liker de mer.