Innhold
Det faktum at kalorimat og søtsaker er best konsumert om morgenen er velkjent. I andre halvdel av dagen anbefaler ernæringseksperter å holde små måltider som yoghurt, frukt og grønnsaker.
”Teorien om gjæring sier at ferske grønnsaker om kvelden ikke kan spise, fordi den vil vandre og vil forstyrre vekttap, riktig fordøyelse og riktig opptak. Men hvis de behandles termisk, vil de ikke gi en slik reaksjon, og gjæringsprosessen reduseres til et minimum. "
Men det viser seg at når det brukes sist, er det en tilstand. Grønnsaker og frukt til middag, bedre er ikke rå, men varmebehandlet
Hvis du spiser en middag med friske grønnsaker - for eksempel i form av en salat, er det sannsynlig at fordøyelsen din blir forstyrret på grunn av gjæringsprosessen Launchpad i kroppen. Selvfølgelig vil en slik feil føre til uønskede konsekvenser hvis du vil gå ned i vekt.
Dette betyr imidlertid ikke at grønnsaker og frukt skal fjernes helt fra kveldsdiet. Er de nødvendige og nyttige? Det er bare - termisk behandlet. Dessuten blir noen grønnsaker under varmebehandling mer nyttige.
Hva du skal lage mat til middag
Et godt alternativ for en solid middag - pasta med grønnsaker, Meriva aubergine eller fylt gresskar, bakte grønnsaker med ostesmule. Grønnsaker vil være et godt grunnlag for kjøttboller, og fra dem kan du til og med lage en veggie -popcorn.
Oppskrift dampede grønnsaker med kyllingbryst (kok i en dobbel kjele)
Ingredienser:
- Poteter - 8 stk.
- Gulrøtter - 2 stk.
- Løk - 2 PCer.
- Blomkål - 2 gafler
- Salt - etter smak
- Vann - avhengig av volumet av dampbåter.
- Kyllingbryst - 200 g
Fremgangsmåte:
- Hell vann i dampbåten. I den nedre bukten legger du grovhakkede poteter og salt ...
- I det andre rommet (øvre) legger du blomkålbitene, skiver gulrøtter og grovhakket løk.
- Ha så kyllingbrystene og smak til med salt.
- All denne skjønnheten du trenger for å koke i en dobbel kjele i en time på full kraft.
God appetitt!