Innhold
- De lurer deg når de forteller deg at for å være glad trenger du bare holdning
- Psykologi
- Psykologene Inés Santos og Silvia González, fra teamet til 'In Mental Balance' forviser en av mytene om psykologi og forklarer hvorfor det kan være skadelig for sinnet å markere viktigheten av å ha en positiv holdning
De lurer deg når de forteller deg at for å være glad trenger du bare holdning
Psykologi
Psykologene Inés Santos og Silvia González, fra teamet til 'In Mental Balance' forviser en av mytene om psykologi og forklarer hvorfor det kan være skadelig for sinnet å markere viktigheten av å ha en positiv holdning
PM3: 02Jeg skal være ærlig, jeg har en negativ holdning til ordet holdning. Bruken som er gitt den, plager meg veldig. Den brukes gratis, som om måten vi møter vår daglige på er kvalifisert og stabil, som om det er så lett å smile til livets vanskeligheter, og vi er glade for å bare våkne og smile hver morgen.
Holdning kan defineres som lært predisposisjon vi har mot et arrangement. Så hvis vi alltid har en tendens til å ha en positiv disposisjon for alt, skal vi være "en person med en god holdning." Og jeg lurer da: hvorfor møter vi noen ganger situasjoner på en negativ måte? Er det at vi er masochister? Hvis holdningen er en lært predisposisjon, betyr det at den til en viss grad avhenger av mestringsstrategier som vi har fått, hvor vanskelig vi ser situasjonen og graden av ubehag eller velvære som vi tror at den situasjonen vil forårsake oss.
Og hva om jeg har en dårlig holdning?
Hvis en situasjon er skadelig for oss, er det normalt at vi går gjennom faser. Ta for eksempel en sorg over en du er glad i. Det ville være adaptivt hvis personen for en tid har en pessimistisk disposisjon for døden. Å si, "ha en mer positiv holdning, verden fortsetter å snu" ville bare ugyldiggjøre og gjøre smerten personen føler seg usynlig. Det vil være nødvendig for ham å ha en holdning til sinne mot det som skjer og at på et annet tidspunkt, hvis duellen fortsetter sin gang, kan den ha en positivt utseende.
Jeg er stolt over å ha en dårlig oppførsel mot visse ting, for eksempel holdning aggressiv mot urettferdighet, holdning pessimistisk når ting går galt og jeg ikke ser en utvei, holdning anmeldelse mot moralske dilemmaer, holdning mistenkelig når jeg ikke stoler på noe eller noen. Jeg vet at hvis jeg lar meg føle meg dårlig og lære av det som skjer med meg, vil blikket mitt endre seg.
Jeg tror problemet ikke er holdningen vi kan ha på et bestemt tidspunkt, men heller at vi forblir stillestående, at vi ikke lærer eller søker andre måter eller løsninger. Og kanskje noen ganger for å finne andre mer positive måter å møte livet på, må vi gå gjennom andre tidligere faser som på en eller annen måte er mer negative for oss.
Inés Santos har en grad i psykologi fra UCM og spesialiserer seg på bevisbasert klinisk psykologi, barneadolescent atferdsterapi og systemisk familieterapi. Hun jobber for tiden med oppgaven sin om kjønnsforskjeller i depressive lidelser og har deltatt på en rekke nasjonale og internasjonale konferanser. Hun har lang erfaring med undervisning, som veileder for PsiCall Telematic Psychological Attention Service ved UCM og veileder i mastergrad i generell helsepsykologi ved UCM, samt professor ved European University. I tillegg er hun forfatter av forskjellige guider for klinisk psykologi.
Silvia González, som også er en del av teamet 'In Mental Balance', er en psykolog med en mastergrad i klinisk og helsepsykologi og en mastergrad i generell helsepsykologi. Hun har jobbet ved University Psychology Clinic ved UCM, hvor hun også har vært veileder for studentene ved University Master's Degree in General Health Psychology. På undervisningsområdet har han gitt informative workshops i en rekke institusjoner som "Emosjonell forståelse og reguleringsverksted", "Workshop for å forbedre talerferdigheter" eller "Eksamenangstverksted".