Det er en vanlig oppfatning at juks er å følge det naturlige instinktet for å ha mange partnere, og ikke et fritt valg av en person. Hva er den biologiske bakgrunnen for svik og hvordan motstå det? Mindfulness-trener Kelly Boys sier.
I en alder av 20 dro jeg på tur til Europa, hvor jeg møtte min gale kjærlighet. Etter turen begynte vi et forhold på avstand. Jeg bodde i Canada, han bodde i Tyskland. I mine øyne var forholdet vårt sterkt og vakkert. Jeg tvilte ikke et sekund på dem.
Men noen måneder senere fant jeg ut at kjæresten min lå med kjæresten sin. Han sa at det ikke betydde noe for ham. Han hevdet at forholdet vårt er hovedsaken i livet hans, og ba om tilgivelse. Jeg tok avgjørelsen om å bli hos ham.
Vi tilbrakte ytterligere fire år sammen, men kom oss aldri etter sviket. Han var fylt av skam, jeg var fylt av angst og mistillit. Forholdet ble dårligere. En gang dro jeg på fest uten ham og fant meg plutselig kysse en fyr jeg knapt kjente. Jeg innså at forholdet vårt ikke lenger kan reddes.
Jeg trodde aldri jeg var i stand til dette. På samme måte trodde jeg ikke at ekskjæresten min var i stand til forræderi. Historien om forholdet vårt fikk meg til å tenke: hvorfor utroer vi partnerne våre? Og er det noe man kan gjøre for å unngå dette?
Juksen, enten det er et flippende kyss med en kollega på en firmafest eller en fullverdig romantikk i årevis, stammer fra vår frakobling fra oss selv. Roten til problemet er at vi lever i konflikt med dype ambisjoner og tro.
Oppriktig samtale og ærlig kommunikasjon, i motsetning til svik, bygger tillit og følelsesmessig nærhet.
I The Blind Spot Effect snakker jeg om en rekke tilfeller når vi ikke legger merke til ting som ligger foran nesen vår, og tvert imot ser vi ting som egentlig ikke er der. Vi har alle blinde flekker. Men vi kan lære å gjenkjenne dem og nøytralisere deres innvirkning, både i kjærlighet og på andre områder av livet.
Psykolog Helen Fisher deler hele kjærlighetsprosessen inn i tre deler: lidenskap, tiltrekning og tilknytning. Dette betyr at vi kan være i et langvarig forhold til en person (tilknytning), samtidig være seksuelt tiltrukket av en annen (lidenskap) og samtidig bli forelsket i en tredje person (attraksjon).
Når vi blir forelsket, svetter håndflatene våre, kinnene våre blir røde, vi er dekket av lidenskap og angst. I kroppen vår øker produksjonen av signalstoffet dopamin og nivået av kortisol, stresshormonet som hjelper oss å takle denne tilstanden, hopper. Parallelt med dette faller produksjonen av nevrotransmitteren serotonin, som spiller rollen som en naturlig stemningsstabilisator. Som et resultat blir vi oppslukt av spennende tanker, håp og frykt knyttet til gjenstanden for lidenskapen vår.
I tillegg opplever vi en bølge av adrenalin og noradrenalin, som får oss til å bli dumme av kjærlighet og fiksere oss på gjenstanden for tilbedelse. Det er ikke rart at midt i denne stormen av hormoner og nevrotransmittere, begår mange av oss utslett som senere blir forklart med ordene «kjærlighet er blind».
Hvis du ønsker å bygge et dypt og varig forhold, må du først forstå og forstå hva som driver deg. Når du forstår arten av dine stasjoner, komplekser, behov og sårbarheter, kan du bygge et sunt forhold til deg selv. Du vil begynne å fortelle deg selv sannheten og lytte til din indre stemme. Bare i dette tilfellet vil du få en sjanse til å dele din ufullkomne indre verden med en annen person.
Hvis du er i et forhold og du er tiltrukket av en annen person, ikke vær rask til å slå ut. Her er tre tips for å hjelpe deg med å takle denne situasjonen.
1. Husk at «også dette skal gå over»
Enhver følelse, uansett hvor sterk den er, svekkes over tid. Selv om det nå fanger deg helt, prøv å se på det på avstand. Mindfulness-praksis vil hjelpe deg med dette, som lærer deg å legge merke til opplevelsene dine i tide og samtidig ikke dømme dem.
Du vil se følelser komme og gå uten å bli sittende fast i dem. Forskning viser at mindfulness-praksis hjelper oss å redusere emosjonell reaktivitet og lærer oss å observere følelsene våre utenfra.
2. Snakk med en partner
Å fortelle partneren din om den nye hobbyen din er ved første øyekast et forferdelig råd. Men ved å åpne sjelen din for ham, gir du ham muligheten til å hjelpe deg. Noen ganger er en ærlig samtale nok til å svekke tiltrekningen.
Det kan være vanskelig for deg å tenke på en slik samtale. Du er redd for å fornærme og fornærme partneren din med en slik tilståelse. Men faktisk bidrar oppriktig samtale og ærlig kommunikasjon, i motsetning til svik, til å bygge tillit og følelsesmessig nærhet.
3. Motstå fristelsen
Hvis du føler deg fristet til å gi etter for fristelsen, ikke gjør det. Ikke hopp over det andre punktet, sørg for å snakke med partneren din først. Dette er først og fremst nødvendig for deg, for ikke å miste integriteten din og ikke miste et nøkternt blikk på situasjonen.
Selv om denne samtalen markerer slutten på forholdet ditt, vil du avslutte det ærlig uten å utro deg selv. I tillegg kan en oppriktig hjerte-til-hjerte-samtale tvert imot tenne en flamme i forholdet ditt som, ser det ut til, lenge har vært slukket.
Hvis du ønsker å bygge lykkelige og sunne relasjoner med menneskene du elsker, er det viktig å finne dine blinde flekker og erkjenne deres innvirkning på deg. Først når du er tro mot deg selv kan du knytte dypere og sterkere bånd til andre mennesker.
Om forfatteren: Kelly Boys er en mindfulness-trener for FN-ansatte og forfatter av The Blind Spot Effect. Hvordan begynne å legge merke til det som ligger foran nesen din.