Topp 10 beste myseprotein: vurdering 2020

Bruken av sportsnæring (inkludert ulike typer proteiner) har nå blitt en integrert del av underkulturen av kondisjon og kraftsport. Sportpit ble uunnværlig for å bygge muskler, styrke og fettforbrenning.

Blant forskjellige varianter av sportsernæring lederne innen salg og bruk av traineene er av forskjellige myseproteiner på grunn av dets effektivitet for å oppnå sportslige mål, som er synlig for "det blotte øye" (som ikke stemmer med noen andre mye annonserte kosttilskudd).

I artikkelen vil du lære om eksisterende typer myseprotein og fordelene med denne sportsnæringen. Avslutningsvis vil jeg prøve å lage en rangering av de beste myseproteinene ved å sammenligne dem på forskjellige parametere.

På myseprotein

Whey protein er ingenting som en blanding av melkeprotein, som blir ekstrahert fra myse. Whey er produktet som er oppnådd i osteproduksjonen etter melkekollaps. Kumelk består av serum er 20%, resten er kasein, et annet melkeprotein, som er sakte absorpsjon. Kasein produserte også sportsprotein, som har et smalere omfang - som et "natt" -protein. På grunn av denne begrensede spesialiseringen er det usannsynlig at kasein i vurderingsproteiner for 2020 blir inkludert, noe som selvfølgelig ikke opphever dets gunstige egenskaper.

I motsetning til kasein, myseprotein absorberes, og følgelig alle typer proteiner laget av det, betraktes som "raske" (sammen med kjøtt og fisk, men de er på grunn av de høye prisene langt mindre vanlige). Det er tre hovedtyper av myseprotein, som vil bli diskutert nedenfor.

Les mer om TYPER PROTEINS

Hvorfor du bør kjøpe myseprotein

Det er fire objektive grunner til at du bør stoppe valget av myseprotein når du velger proteinmat:

• Whey protein har en god aminosyresammensetning - det er noe verre enn for eksempel fra eggprotein, hvis sammensetning er nesten perfekt, men har en rimeligere pris som helt kompenserer for denne forskjellen. Whey protein fungerer godt både ved rekruttering av muskelmasse og tørking.
• Forholdet pris / kvalitet det mest fordelaktige er myseproteinkonsentrat eller rettere en av dets varianter. Ikke tilfeldig, et av kraftfôrene - 100% Whey protein Gold Standard fra Optimum Nutrition Company har i mange år rangert først på rangering av de beste myseproteinene. Og rangering av proteiner for 2020 er ikke noe unntak.
• På sportsnæringsmarkedet presenterer et veldig stort utvalg av produsenter og smaker av myseprotein. Du kan alltid velge det produktet som passer best.
• Har samlet mange positive tilbakemeldinger fra traineer og uavhengige studier som bekrefter det myseprotein fungerer virkelig. I kontrast, for eksempel soyaprotein, som nyttige egenskaper er spioneringen av mange produsenter, hovedsakelig på grunn av lave kostnader.

Typer av myseproteiner og deres forskjeller

Whey protein er av tre forskjellige typer:

1. Konsentrere. Det er et protein med en moderat grad av rensing, med noe fett og karbohydrater. Kan inneholde opptil 89% protein. Du vil være ganske merkbar i laktose, som hos personer med laktoseintoleranse kan ha problemer med absorpsjon av dette produktet.
2. Isoler. Det er samme konsentrat, men med en mye høyere grad av rensing. Protein i det allerede mer - over 90% (i noen isolater kommer til 93%). Isolat er mye dyrere enn kraftfôr. Det anbefales å bruke det under arbeidet på terrenget og personer med laktoseintoleranse.
3. Hydrolysere. Det er delvis gjæret myseprotein, som består av fragmenter på 2-3 aminosyrer. Betydelig bitter, i motsetning til de to forrige typene som har en melkesmak. Fremmer raskere restitusjon etter trening, lettere å fordøye, mye mindre sjanse for allergiske reaksjoner sammenlignet med konsentrat. På grunn av den komplekse teknologien for å skaffe er ganske dyrt.

Hva du skal velge: konsentrere, isolere, hydrolysere? Det beste valget i forhold til pris / kvalitet er mysekonsentrat. Isoler og hydrolyser skjønt og overgå det på noen måter, men mye dyrere pris opphever den fordelen. Dette betyr ikke at isolat og hydrolysat generelt du ikke bør bruke: personer med laktoseintoleranse og ikke trange i midler, har det ikke råd til å bruke disse produktene.

Hva du skal se etter når du velger et protein

Noen av nyansene det er veldig ønskelig å se etter når du kjøper et protein:

• Med litt erfaring med slike kjøp må du kjøpe produkter fra kjente merker, og dermed sjekke integriteten til emballasjen, tilstedeværelsen av hologrammer, membran og batchnummer (batchkode), etc.
• Ved å studere sammensetningen av kjøpt protein er nødvendig for å være oppmerksom på prosentandelen protein. Produkter som inneholder mindre enn 60% protein er det ikke protein i det hele tatt, men heller gainer. Det har seg slik at noen produsenter prøver å selge vektøkninger med høyt protein under dekke av protein, og et levende eksempel - Syntha-6 fra BSN, der proteinet er 45%. Som en vektøkning dette produktet kanskje bra, men i rangeringen av de beste whey protein produktene har ingen plass.
• Etter å ha håndtert prosentandelen protein, som forøvrig ikke kan være mer enn 95% (100% rent protein - bevisst bedrag), må du forstå hva dette proteinet kommer fra. På markedet kan mye blandet protein, ofte under påskudd av å øke bruken og anabole egenskaper blandes med vegetabilsk (soya eller hvete) protein. Forklaringen er sannsynligvis mye mer prosaisk - produsentens ønske om å redusere kostnadene for produktet. Forresten, melkeprotein er en blanding av myse og kasein.
• Noen produktprodusenter bygger kreatin, glutamin, l-karnitin, diverse vitaminer osv. Ikke noe galt med det, men igjen du må studere sammensetningen av kjøpt protein i tilfelle individuell intoleranse for noe stoff.
• Ekte protein ufortynnet i munnen holder seg til tannkjøttet for å danne klumper hvis ikke, så kan produktet være en falsk. I kokende vann koagulerer ekte proteiner til klumper, og danner en slags ost.

Les mer: PÅ WHEY PROTEIN

Topp 10 myseproteiner

Vi tilbyr deg objektive karakterproteiner for 2020, og tar hensyn til både eksperteksperternes og vanlige forbrukers mening. Vi tilbyr et utvalg for enkelhets skyld, er delt inn i tre grupper i henhold til typer myseprotein: konsentrater, isolater og hydrolysater.

konsentrater

1. 100% mysegullstandard (optimal ernæring)

100% Whey Gold Standard fra Optimum Nutrition er en mangeårig leder og vinner av topp i rangeringer av de beste myseproteinene. Dette produktet har blitt gjennom årene, kjennetegnet for produsenten. Faktisk er det ikke et konsentrat, og en blanding av forskjellige typer myse: ultrafiltrert konsentrat, mikrofiltrert og ionebytterisolater. Produktet tilsatte også mysepeptider for å forbedre absorpsjonen og den anabole effekten.

Pros:

• god aminosyresammensetning, mengden protein per porsjon ser ut til å ikke være noen ruller - det viser seg mindre enn 80%, men det er virkelig høy kvalitet;
• en rekke smaker, mange av dem, og de er ganske hyggelige, mens produsenten ikke er over toppen med smaker.
• sammensetningen forbedres av enzymer, BCAAer og fordøyelsesenzymer;
• vel rastvoryaetsya (men gir en viss mengde skum).

Cons:

• prisen på dette konsentratet på isolatnivå, og det øker gradvis.

Kostnad:

• 50-60 rubler per porsjon

2. Elite Whey Protein (Dymatize)

Elite Whey Protein Dymatize er et veldig godt produkt fra en pålitelig produsent. Økonomisk protein som inkluderer et høykvalitets konsentrat, tilberedt ved bruk av luftbehandling, tilsatt som ionebytterisolat og igjen melkepeptider.

Pros:

• god løselighet;
• mer komfortabel pris, sammenlignet med protein fra Optimum Nutrition;
• det er kombinert smak av “3 i 1”;
• inneholder store mengder BCAA.

Cons:

• på en eller annen måte tilsatt genetisk modifisert soyabønneolje, til æren til produsenten av alt det virkelig står på etiketten;
• ikke alt smaker god kakao i sjokoladesmaken til de avsatte kornene på bunnen;
• noe av usikkerheten i bestemmelsen av den nøyaktige% protein - til tross for at proteinet fremdeles har god kvalitet.

Kostnad:

• 40-50 rubler per porsjon

3. Prostar 100% myseprotein (Ultimate Nutrition)

100% Prostar Whey Protein fra Ultimate Nutrition blander igjen isolat med konsentrat med tilsatte peptider. Koster litt mer enn forrige produkt og har et begrenset utvalg av smaker (hvorav noen etter mange kjøpers mening - for amatøren). Proteinet fra Ultimate Nutrition er imidlertid verdig å dele andre- og tredjeplass med produktet fra Dymatize. Begge disse proteinene er flush.

Pros:

• det høye proteininnholdet, forholdet mellom pris og proteininnhold er generelt det beste alternativet;
• mangelen på unødvendige fyllstoffer i sammensetningen;
• inneholder immunmodulerende faktorer;
• aminosyreprofilen er veldig god, forsterket sojalecitin (så mye som 24% av det totale BCAA-innholdet i et protein er veldig kult).

Cons:

• i følge mange involvert i smaksserien er ikke helt vellykket (som, selvfølgelig, subjektivt);
• ved å oppløse konsistensen er vannaktig, ikke nok "tetthet".

Kostnad:

• 45-55 rubler per porsjon

4. 100% ren titanvalle (SAN)

100% ren titanvalle fra SAN - et annet flerårig medlem av "de fem første" rangeringene av de beste myseproteinene. Dette er også en blanding av konsentrat (inneholder verdifullt det helt nye syngex®) og undenaturert myseproteinisolat.

Pros:

• god løselighet;
• det samlede kvalitetsnivået;
• behagelig smak.

Cons:

• inntrykket noe høyere pris, til tross for alle de positive egenskapene.

Kostnad:

• 45-55 rubler per porsjon

5. Impact Whey Protein (Myprotein)

Impact Whey Protein fra Myprotein - budsjett, men ganske høykvalitets protein fra den engelske produsenten. Takket være budsjettet godt for store idrettsutøvere som bruker sportspit i store mengder. I motsetning til de tidligere posisjonene er det et rent isolat uten tilsatte konsentrater. Proteininnholdet er på respektabelt 82%.

Pros:

• mange forskjellige smaker;
• fin pris;
• protein 23% av BCAA.

Cons:

• gjennomsnittlig løselighet;
• veldig enkel sammensetning, men for prisen er det greit.

Kostnad:

• 35-45 rubler per porsjon

isolater

1. Titanium Isolate Supreme (SAN)

Blant isolatene er leder i rangering av proteiner i 2020 Titanium Isolate Supreme SAN. Kraftig 93% protein, som er en blanding av høykvalitets myseisolat og hydrolysat (noen ganger til og med til hydrolysatene og det refereres til), inneholder et kompleks av mysepeptider. Et flott alternativ når du trener i terrenget.

Pros:

• innholdet av laktose og null fett;
• svært løselig, høyt assimilasjonsnivå;
• beriket med BCAA og glutamin;
• smaker litt - bare 4, men de er godt balanserte, uten for mye smak.

Cons:

• ganske dyrt produkt.

Kostnad:

• 70-80 rubler per porsjon

2. Iso Sensation 93 (Ultimate Nutrition)

Iso Sensation 93 Ultimate Nutrition er interessant fordi den inneholder råmelk, en ingrediens som finnes i morsmelk og en blanding av enzymer av høy kvalitet. Produsenten hevder at produksjonen brukte effekter ved ultra lave temperaturer, noe som gir et ekstra rent produkt.

Pros:

• høy kvalitet;
• interessant komposisjon;
• god løselighet, selv om det gir litt skum;
• forsterket med glutamin (og i forskjellige former).

Cons:

• spesiell der, bortsett fra at prisen er litt høy.

Kostnad:

• 55-65 rubler per porsjon

3. ISO-100 fra Dymatize

ISO-100 fra Dymatize inneholder også hydrolysert i tillegg til isolatet. Produsenten posisjonerer det som “hydrolysert proteinisolat”. Har nesten null fett og laktose.

Pros:

• det samlede kvalitetsnivået;
• svært løselig og fordøyelig.

Cons:

• prisen er betydelig for høy, mens Dymatize behandlet neppe sannsynlig at det ikke var mest budsjett;
• vurderingene på smaken av det meste kule (dette er grunnen til at dette produktet og har falt til tredjeplass).

Kostnad:

• 65-75 rubler per porsjon

Hydrolysater

1. Platinum HydroWhey (optimal ernæring)

Platinum HydroWhey fra Optimum Nutrition er en kjent amerikansk produsent som er her igjen. Det er en tradisjonell leder i kategorien hydrolysater. I produksjonen av varer har selskapet spesialutviklet et nytt system av enzymer. Brukes bare hydrolysert myseproteinisolat.

Pros:

• veldig høy kvalitet;
• beriket BCAA;
• tilgjengelig i syv smaker - for hydrolysat er ganske mye (det er til og med en smak "rød fløyelkake");
• svært løselig, selv om det kan gi en viss mengde skum.

Cons:

• praktisk talt ingen, til og med prisen som tilskrives ulempene, ikke på grunn av hydrolysatbudsjettprisene, trenger ikke å vente.

Kostnad:

• 100-110 rubler per porsjon

2. Hydro Whey Zero (BioTech)

Hydrolysert Hydro Whey Zero av BioTech inneholder omtrent 92% proteininnhold. Nesten like god som den forrige posisjonen, bortsett fra at den smaker mindre - bare 4.

Pros:

• sammensetningen av tilsatt L-arginin, som regulerer salpetersdeling i kroppen;
• generelt høy kvalitet;
• smaken var i stand til å "forkledning" er typisk for hydrolysat bitterhet;
• fin pris.

Cons:

• praktisk talt ingen.

Kostnad:

• 60-70 rubler per porsjon

Må se også:

• L-karnitin: hva er fordelene og skadene
• Protein for vekttap og muskelvekst
• Protein for jenter: trenger jeg å ta og effektivitet