Avslutt sommeren foran det nye studieåret. Og hvis om sommeren barna ble intensivt brukt vitaminene fra sengene, men nå er det på tide å bygge skolebarnas kosthold slik at tidlig oppgang ikke virker forferdelig, og skoledagen var lett. Øk mental aktivitet, kommer regnfull høst, og må derfor fokusere på å styrke immuniteten og hjernens evne til å konsentrere seg og absorbere informasjon. Her er produkter som garantert har elever fra 1. september.
Fisk
Fisk er en kilde til vitaminer, mineraler og sunne omega-syrer, som forbedrer hjernens funksjon og roer nervesystemet. Det høye innholdet av jod og fosfor hjelper på konsentrasjonen, reduserer aggresjon og tårevåthet.
Kjøtt
Kjøtt er en kilde til proteiner og vitale krefter, som er viktige i dannelsen av bein og muskelvev hos barn. Også i kjøttet og mye aminosyrer, sporstoffer og vitaminer som stabiliserer nervesystemet, forbedrer synet og hjelper hjernen til å jobbe effektivt.
Egg
En annen viktig kilde til protein, antioksidanter, vitaminer, mineraler og fett for riktig hjernefunksjon. Kolin i eggens sammensetning er gunstig for barns humør og velvære.
Brokkoli
Brokkoli inneholder store mengder vitamin K og bor som er nødvendige for hjernens drift. Du kan også legge til dietten og andre typer kål, som forbedrer tarmmotiliteten.
Poteter
Potetene er rike på stivelse og gir metthet og energi som tar opp mental aktivitet. Under fordøyelsen omdannes stivelse til glukose, noe som gir styrke. Poteter er mineraler og aminosyrer som er nødvendige for hver person.
Hvitløk
Hvitløk forbedrer blodsirkulasjonen, hjernen blir bedre tilført oksygen og er klar til å assimilere store mengder informasjon. Foruten hvitløk - forebyggende tiltak mot smittsomme sykdommer.
Smør
I smør inneholder godt fett som er gunstig for mental aktivitet, konsentrasjon og akademiske prestasjoner generelt.
Meieriprodukter
Meieriprodukter er kilder til protein, kalsium og andre næringsstoffer som er nødvendige for harmonisk utvikling av den voksende organismen. Dette er en rettidig rensing av giftstoffer, styrker bein, normalisering av den psyko-emosjonelle tilstanden og bare en deilig matbit.
Nøtter
Snacknøtter - det beste å gi et barn på skolen. Nøttene inneholder en stor mengde mineraler og vitaminer som stimulerer hjernen og øker immuniteten.
Rosemary
Dette gresset bør alltid tilføres når du tilbereder måltider for studenter i alle aldre. Rosmarin inneholder antioksidanter og karmazinovasyre som utvider blodårene, forbedrer blodsirkulasjonen og forbedrer hukommelsen. Selv lukten av rosmarin har en dyp effekt.
Sitron
Selv sitronskiver i en kopp te er nok til å forbedre et barns minne og berike kroppen med vitamin C, viktig under spredning av virussykdommer. Takket være sitronen vil barnet slutte å glemme ting og kunnskap.
Honning
Honning er en kilde til glukose, viktig for hjernen og nervesystemet generelt. Honning øker immuniteten, gir den nødvendige energien og fjerner døsighet. Det er bedre å ikke legge honning til en varm drink fra dette, han mister alle sine nyttige egenskaper og er bare et søtningsmiddel.