Topp 20 videoer med strikk fra en rekke trenere på youtube

Elastisk tape er et flott verktøy for å styrke muskler, forbedre strekkmerker og skape stram figur. Vi skrev tidligere en artikkel om fordelene, ytelsen og funksjonene ved å bruke elastisk tape. Dette sportsutstyret blir stadig mer populært på grunn av kompakthet, letthet og lave kostnader.

Vi tilbyr topp 20 gratis videoer med elastisk tape fra forskjellige youtube-kanaler. Ved valg av egnede øvelser vil de kunne finne seg selv som nybegynnere og videregående studenter. Svært ofte er gummibåndet som brukes til å trene Pilates: det kan hjelpe deg med å øke bevegelsesområdet og belastningen på problemområder. Også denne typen ekspander brukes i styrketrening for alle muskelgrupper.

Topp beste video med strikk på youtube

1. Booty Brigade! Beste hjemme-trening (10 minutter)

Hvis du ikke allerede har blitt fan av positiv trening av youtube-kanalen blogilates, er det på tide å ta igjen. Forfatterklassene Cassey Ho tilbyr korte, men veldig nyttige video med strikk for gluten. Programmet ligger helt på gulvet og vil være et flott tillegg til treningsøktene dine.

Booty Brigade! Best hjemme butt trening!

2. Pilates Trening 30 minutter Full Body Sculpting øvelse (30 minutter)

Effektive videoer med strikk gir også kjent YouTube-trener Jessica Smith. En av dem er Pilates Total Body Workout. Dette halvtimesprogrammet med Pilates, som utføres i stille tempo, og innebærer forsiktig studie av alle muskelgrupper: armer, skuldre, bryst, lår, rumpe, mage og rygg. Første halvdel står, i andre halvdel vil du utføre øvelser med båndet som ligger på gulvet.

3. Denise Austin: Power Zone Metabolism Booster (10-25 minutter)

Ekspert i trening for vekttap Denise Austin har spesialdesignet Power Zone Metabolism Booster, slik at du kan forbrenne fett og forsiktig trene alle problemområdene. Vi har tidligere gjennomgått denne treningen med elastisk tape fra Denise, slik at du kan finne en mer detaljert beskrivelse av programmet. Youtube presenterer de tre segmentene av dette komplekset, vi anbefaler deg å prøve dem alle:

Denise Austin: Fat-burning power cardio workout

4. Pilates fullstendig 30-minutters treningsøkt på hodet (20 minutter)

Dette er en kort treningsøkt med elastisk tape fra videoen Upside-Down Pilates, som specializiruetsya på Pilates. Leksjonen er helt på gulvet, du vil utføre klassiske bevegelser av Pilates, men med bruk av en ekspander. I dette programmet spesielt kjente muskler. Du vil se interessante varianter av crunches, Superman, sideplank med båndet. Vær oppmerksom på at denne kanalen Pilates la ut noen få videoer med strikk.

5. Resistance Band Arms Workout - Øvre kroppsbånd og vekter (27 minutter)

Hvis du vil ha aksent for å jobbe på overkroppen, kan du prøve videoen med elastisk tape fra trener Linda Wooldridge. Du vil trene for skuldre, armer, bryst og rygg. Programinnslag: de fleste øvelsene som er utført samtidig med en manual, og en ramme. Dette vil hjelpe mer effektivt å bruke alle muskelgrupper uten unntak.

6. Stram & Tone med et motstandsbånd (13 minutter)

Original og veldig effektiv trening for problemområder tilbyr en kanal Cosmo Body. De lagde tre videoer med strikk: for hånd, mage og rumpe. Treningen varer 13 minutter, men hvis du kombinerer dem til en økt, vil du motta et fullstendig 40-minutters program.

7. Bygg en bedre booty: 20-minutters treningsøkt for naturlig rumpe (20 minutter)

Build a Better Booty er nok en video med elastisk tape fra treneren Jessica Smith. Den er designet spesielt for å forbedre baken, kvitte seg med sagging og cellulitter. En del av øvelsen foregår i vertikal stilling, noen i vannrett. En god trening fra disse øvelsene vil få hoftemuskulaturen.

8. Total kroppsresistens-trening (13 minutter)

Selv dansere bruker et elastisk bånd i treningen. Videokanalen JJ Dancer har forberedt en kort video med gummiutvidelse for deg for muskeltonus. Den første halvdelen av hver økt der står: du vil utføre øvelser for overkroppen. I andre halvdel vil du trene for lår og rumpe på matten.

9. Anges ”Pilates Theraband Workout (30 minutter)

Videokanal Anges Pilates, spesialiserer seg i Pilateskunne bare ikke feste for å omgå trening med strikk. Med Theraband Workout-programmet vil du jobbe med å utvikle muskelstyrke og kroppstone. Første halvdel av klassen står og den andre halvdelen på gulvet.

10. Tracey Mallett | Fast Butt Workout: Lose The Belly Flab (10 minutter)

En kort leksjon for baken med et gummistrikk blir presentert av den berømte treneren Tracy hammer. Programmet ligger helt på gulvet, du skal gjøre øvelser på fire, på hans side, bak, og forbedre sykkelrumpa og også lår og underliv.

11. Denise Austin: Integrert Pilates Workout øvre og nedre kropp (7 minutter)

Hans versjon av Pilates med elastisk tape utviklet og Denise Austin. En kort leksjon for over- og underkroppen vil hjelpe deg raskt og trygt å jobbe med problemområder. Programmet er preget av et lite antall repetisjoner, men en rekke bevegelser.

12. Vakker kroppspilates-trening (10 minutter)

Beautiful Body Pilates Workout - dette er nok en video med et elastisk bånd fra kanalen blogilates. Cassey Ho, Pilates-eksperten, har forberedt deg en enkel trening på gulvet, som inkluderer øvelser for alle problemområder. Videoen har høstet over 350 tusen treff, prøv det.

13. 30 minutters Pilates-trening med et Thera-band

Channel Anges Pilates, som vi nevnte ovenfor, kan du finne en annen video med strikk. Kvalitet trene leksjonen på gulvet vil hjelpe deg å jobbe på kroppens muskler og trekke figuren. Treningen gjøres med vekt på muskelsystemet.

14. Theraband trening i hele kroppen (10 minutter)

To korte treningsøkter på 10 minutter med strikk gir en kanal Joy of Movement Fitness Solutions. Videoen vil appellere til de som ikke liker unødvendige samtaler i løpet av timen. Det vil ikke være noen forklaringer og dialoger, bare de påfølgende øvelsene og stoppeklokken. I hvert program finner du 19 forskjellige øvelser med en kort hvile 15 sekunder mellom settene.

15. Motstandsbånd Pilates Mat Trening (30 minutter)

Kvalitet trening for Pilates og tilbyr kanalen Rivercity Pilates. Leksjonen ligger helt på gulvet, du vil utføre den klassiske øvelsen sakte. En stor byrde vil få muskelsystem, bakdel og hofter. Programmet er perfekt for nybegynnere, veldig behagelig å skyte og mange forklaringer fra instruktøren vil hjelpe deg med å utføre alle de foreskrevne bevegelsene tydelig og korrekt.

16. Kort helkroppstrening med motstandsbånd (7 minutter)

Hvis du ikke vil bruke mye tid på øvelser med strikk, vil du definitivt like videoen fra kanalen Natalie Jill. Treningen varer bare 7 minutter, men i løpet av den tiden vil du få tid til å jobbe på øvre og nedre del av kroppen. Hvis du vil utvide moroa, er det bare å følge denne videoen om noen runder, så får du et komplett program.

17. Fitness mit dem Thera-Band: Workout mit Corinna Frey (15-20 minutter)

Men hvis du ikke har noe imot å gjøre det under kommentarer fra treneren på tysk, så vil du dra nytte av youtube-kanalen HappyAndFitFitness. Trener Corinna Frey tilbyr video med strikk for overkropp, underkropp og mage. Bli med dem i et fullverdig program eller bare følg videoen:

18. Theraband Übungen (20 minutter)

Trener en annen fitnesskanal på tysk BodyKiss utviklet to kraftige treningsøkter på 20 minutter for vekttap og forbedringslegeme. Du vil jobbe med å styrke muskler, bli kvitt problemområder og forbrenning av kalorier.

19. Pilates Theraband con (35-45 minutter)

Hvis du ikke er forvirret av klassene på tysk, kan du prøve video Pilates med elastisk tape på spansk. Trening av kanalen Amaiafit fjernet nok budsjett, men kvaliteten på det valgte øvelsesprogrammet er absolutt verdt å være oppmerksom på. I tillegg til, i motsetning til de korte leksjonene som er presentert ovenfor, vil du her finne en langvarig øvelse.

20. Theraband Workout: VanessaB Health TV (12-30 minutter)

Og til slutt presentere deg to treningsøkter med båndet fra VanessaB Health TV-kanal på engelsk. Programmene er designet for å øke styrke og Muskelform målsoner. I det første programmet vil du jobbe med muskler i skuldre og rygg, det andre med musklene i armer og underliv.

La hver foreslåtte video med strikk gi deg kvalitet og raske resultater. Prøvde programmet? Ikke glem å dele din mening i kommentarene!

Les også: Topp 13 ytelsesvideo med fitball fra forskjellige youtube-kanaler

For vekttap, Med lager

Legg igjen en kommentar