Slim Physique er et omfattende program fra Karen Voight til skape en tett, tonet og fleksibel kropp. Du venter på de 7 treningsøktene på 30 minutter, som fordeles etter dager uker for bekvemmelighet og effektivitet.
Programbeskrivelse Slim Physique Karen Voight
Treningen Slim Physique hjelper deg med å gå ned i vekt og stramme kroppen. Den er basert på kombinasjonen av flere typer stress: yoga, aerobic og styrketrening. Du vil forbrenne kalorier, jobbe muskeltonus og forbedre strekk. Klassene består av øvelser for forskjellige kroppsdeler: rygg, mage, armer og skuldre, rumpe og lår. Effektiviteten til programmet på grunn av den komplekse tilnærmingen til dannelsen av en slank figur og tonede muskler.
Kurset inkluderer 7 treningsøkter, med en varighet på 25-30 minutter. De er delt inn i ukedagene, slik at du kan nyte den ferdige kalenderen:
- Man: Kardio og styrke i underkroppen. Cardio trening og øvelser for nedre kroppsvekt.
- W: yoga Styrke. Kraftyoga for å styrke musklene og strekke.
- Onsdag: Cardio & Abdominal Styrke. Kardioøvelse og AB-øvelser.
- to: Styrke i øvre og nedre kropp. Komplekse øvelser for å styrke over- og underkroppen.
- FRI: Abs & YOga. Treningen består av 5 minutter med pressen og av enkle øvelser for å strekke.
- SAT: Kardio- og overkroppsstyrke. Igjen, aerob trening for å forbrenne fett i kombinasjon med et kompleks for hender, skuldre og rygg.
- Sol: Strekk yoga. Avslappende yoga for å strekke.
Som du kan se, veksler intense treningsøkter med stille leksjoner basert på elementene i yoga. Derfor vil du kunne gi kroppen en vanlig belastning uten frykt for å overbelaste den. Et kondisjonskurs er egnet for primær- og videregående trening, ettersom Karen Voight tilbyr en veldig skånsom trening. For klasser trenger du et par manualer og en matte på gulvet. Følg programmet i minst en måned, hvis du vil se merkbare resultater.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Karen Voight bruker en omfattende tilnærming til å forbedre figuren din. Du vil være engasjert i aerobic, styrke og yoga, slik at det vil forbrenne fett, styrke muskler og forbedre strekk.
2. Programmet forutsetter jevn ytelse over alle problemområder: armer, mage, rumpe og ben. Du vil forbedre formen din og gjøre dem tonet og elastiske.
3. Komplekset er veldig mangfoldig. Den består av 7 treningsøkter som fordeles på ukedagene. Hver dag venter du på en ny last.
4. Øktene varer 25-30 minutter, som er den optimale tiden å trene: ikke for kort og ikke for lang.
5. Programmet Slim Physique tilbyr mild belastning og tilgjengelige øvelser, så det er flott for nybegynnere.
6. Du trenger ikke noe ekstra utstyr unntatt en matte og manualer.
Cons:
1. Avansert arbeid i komplekset er ikke egnet på grunn av dets enkelhet.
Program Karen Voight - er en garantert måte å komme deg i god form og forbedre deres fysiske form. Gjennom en rekke belastning og kvalitetstrening du vil oppnå flat mage, tonede armer, slanke ben og fastere rumpe.
Se også: All trening, Beachbody i en praktisk oppsummeringstabell.