Ultimate Cardio Body: kompromissløs aerob styrketrening Bob Harper

Ultimate Cardio Body er svært intensiv aerob styrketrening Bob Harper. Klar til å gi kroppen din gal belastning? Da er dette det du trenger.

Programbeskrivelse Bob Harper

Programmet Ultimate Cardio Body hjelper deg 1 time med å forbrenne maksimale kalorier og å danne en tonet hard kropp. Du venter på raskt etterfølgende styrkeøvelser alternerende med kardiobelastning. Du vil utføre øvelser med manualer for muskler i hele kroppen, og deretter hoppe og øke hastigheten for best vekttap. Hele komplekset er i et høyhastighets intervalltempo, så det er bare egnet for fysisk velegnede mennesker.

Så, grunnleggende trening varer i 60 minutter og kalles Extreme Cardio Challenge. For å oppnå det trenger du manualer, helst flere typer for forskjellige muskelgrupper. Til tross for navnet er kardiobelastningen i programmet ganske skånsom, men styrkeøvelser svetter godt. For større effektivitet Bob Harper inkludert i programmet og statiske øvelsersom tillater høy muskelspenning i kroppens stillhet.

Den andre treningen, som er en del av Ultimate Cardio Body, kalles Glute Challenge. Dette er en kort, 10 minutters underkropp: hofter og rumpe. Hvis du vil lage din slanke ben og elastisk rumpe, så bli engasjert for video Glute Challenge. Til tross for den korte varigheten av treningen er intens og effektiv. For å oppnå manualer trenger du ikke.

For å oppnå kvalitetsresultater kan du gjøre Extreme Cardio Challenge 3-4 ganger i uken. Siden programmet inkluderer styrke og aerob trening, kan du andre dager utføre gjenoppbyggende trening, for eksempel yoga eller pilates:

• Yoga for vekttap med Jillian Michaels (Meltdown Yoga)
• Kvalitetsstrekning: yoga og pilates med Janet Jenkins

Fordelene og ulempene med programmet

Pros:

1. Bob Harper kombinerer aerob belastning og kraftbelastning, som er den mest effektive måten å bygge en slank og tonet kropp på. Styrkeøvelser hjelper deg med å styrke musklene og kardiobelastningen - for å forbrenne fett.

2. Bob bruker de mest effektive øvelsene for alle problemområder. Du vil jobbe intenst med musklene i armene, magen, lårene, baken, noe som gjør dem slanke og attraktive. Og alle bevegelser er veldig rimelige, uten komplekse ledninger og kombinasjoner derav.

3. Dette er intervalltrening, som betyr at du vil forbrenne flere kalorier per aktivitet.

4. Programmet inkluderer en kort bonusøkt Glute Challenge, som tilbyr funksjonelle øvelser for hofter og bakdel.

5. En av jentene viser enkel versjon av øvelsen, så du har evnen å utføre øvelsen på en enklere måte.

6. For å forbedre effektiviteten til Bob Harper bruker en statisk øvelse, der du selv uten bevegelse vil nå den sterkeste muskuløse anstrengelsen.

Cons:

1. Programmet er veldig mange knebøy, lunger, hopp som påvirker svake kneledd negativt. Delta bare i høykvalitets joggesko og følg nøye teknikken for å utføre øvelser.

2. Extreme Cardio Challenge er ikke for nybegynnere, dette er en veldig intens øvelse. Hvis du vil samarbeide med Bob, kan du se hans spesielle program for nybegynnere: Beginner's Weight Loss Transformation.

Anmeldelser på programmet Ultimate Cardio Body av Bob Harper:

Ultimate Cardio Body vil være et flott alternativ for de som leter etter en allsidig trening for hele kroppen. Intensiteten i kompensasjonskursene som er tilgjengelige og intuitive øvelser som vil bidra til å gjøre kroppen din perfekt.

Se også: Oversikt over all trening Bob Harper.