Innhold
Disse kulinariske vanene i forskjellige land må tas i betraktning. De vil bidra til å holde formen normal, forbedre fordøyelsen og stemningen. Men å ta vare på helsen din er absolutt prioritert.
Lunsj er den mest næringsrike, Frankrike.
Franskmennene liker å snacks, for det har de i overflod, deilige oster, ferske baguetter og andre smakfulle snacks. Men få mennesker vet at middag for franskmennene er hellig. Middag og frokost kan være liten, men dagen denne nasjonen får en balansert måte.
Beste maten - suppe, Japan
Japanerne elsker ris, suppe i kostholdet deres er på et spesielt sted. Japanerne spiser suppe ikke bare til lunsj eller middag, men også til frokost. Suppene deres er lette og består av sunne ingredienser, som inkluderer soyaprodukter. I følge japanerne forbedrer denne maten fordøyelsen, spesielt mat med bruk av fermenterte produkter.
Olivenolje, Middelhavet
Innbyggere i Middelhavslandene bruker olivenolje i store mengder. Slike doser bidrar til å forhindre forekomst og utvikling av hjerte- og karsykdommer. Olivenolje kan ikke bare lage salater, men også frokostblandinger og lage mat med desserter.
Kjøtt med krydder, Kina
I Kina liker de kjøttretter, men tilbereder dem ikke ferske. Kineserne legger til kjøttet mange forskjellige grønnsaker, sauser, krydder, søt frukt. Det virker som upassende ingredienser gir kjøttet en krydret smak og fordøyer det mye bedre.
Redfish er veldig nyttig. Sammensetningen inneholder flerumettede fettsyrer omega-3, som deltar i alle viktige prosesser i menneskekroppen. Dette er innbyggerne i de nordiske landene, inkludert fisk i kostholdet ditt nesten daglig.
Korn og belgfrukter, Mexico
Det krydrede kjøkkenet i dette landet består hovedsakelig av bønner og korn. Det er bønner, mais og andre deilige matvarer. Disse ingrediensene lindrer belastningen på mage -tarmkanalen, gir en følelse av fylde og kraft i lang tid.
Fiber, afrikanske land
I afrikanske land, plant et matbasert kosthold. Det er frokostblandinger, belgfrukter, frukt og grønnsaker. En så stor mengde fiber i kostholdet bidrar til å unngå hjerte- og karsykdommer, diabetes, tykktarmskreft og andre plager.
Tørr rødvin, Sardinia
Det er mange hundreåringer på øya, og betydelig fortjeneste av dette tilskrives forbruket av tørr rødvin. Imidlertid bør denne drikken i det daglige kostholdet inneholde svært moderat. Drue vin er en verdifull kilde til antioksidanter, som beskytter kroppen mot for tidlig aldring.
Nøtter som matbit, USA
Amerika kan ikke skryte av sunn mat, men det var der født kvinnelige ideer sunn snacking. Nøtter der er veldig populære som en sunn og næringsrik matbit. Det er en kilde til viktige vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, og mote kom inn i landet vårt.
Mat med kjærlighet, Latin-Amerika
Innbyggere i land i Latin-Amerika foretrekker å spise i en sirkel av kjære. Det er en spesielt vanlig fest. Mat - en grunn til å samles rundt bordet og omgås familie og venner. Ved bordet er det rett og slett umulig å overspise, og i godt humør fremmer det bedre matassimilering.