Hvordan lage et fat “Vegetabilske muffins med tomater og paprika»
200 gram cottage cheese 9% fettinnhold, 2 ss rugmel, 242 gram paprika (rød), 59 gram cherrytomater, 53 gram parmesanost, en klype salt
Oppskriftsingredienser “Grønnsaksmuffins med tomater og paprika'
- 200 gram cottage cheese 9% fettinnhold
- 2 ss rugmel
- 242 gram paprika (rød)
- 59 gram cherrytomater
- 53 gram parmesanost
- klype salt
Rettens næringsverdi “Vegetabilske muffins med tomater og paprika” (pr 100 gram):
Kalorier: 122.9 kcal.
Ekorn: 9.8 gr.
fett: 5.6 gr.
karbohydrater: 8 gr.
Antall porsjoner: 12Ingredienser og kalorier i oppskriften ”Vegetabilske muffins med tomater og paprika»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| cottage cheese 9% (fet) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| skrelt rugmel | 2 ss. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| søt rød pepper | 242 gr | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| Cherry tomat | 59 gr | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| Parmesan ost | 53 gr | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| salt | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totalt | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 servering | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 gram | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |