Hva er fordelene med Moringa - Lykke og helse

Moringa er en matplante. I India, i flere århundrer, har Moringa blitt brukt medisinsk for behandling av mer enn 300 sykdommer.

Utover India vokser den i tropiske land som land i Afrika, Sør -Amerika og Asia. La oss finne ut sammen fordelene med moringa.

Hva inneholder moringa

Moringa består av:

• Proteiner: dets proteiner er dobbelt så mye som proteinene i yoghurt (1)

• Vitamin A: denne planten inneholder vitamin A akkurat som gulrot. Hold imidlertid fast. For samme mengde moringa og gulrøtter har du 4 ganger mer vitamin A enn i gulrøtter.

• Vitamin C: mengden vitamin C som finnes i moringa er 7 ganger større enn den som finnes i appelsiner, for de samme mengdene som tas. Utover vitamin C er moringa rik på flere andre vitaminer.

• Kalsium: kalsiumet i moringa tilsvarer mengden kalsium i 4 glass melk

• Kalium: kalium i en moringa -plante tilsvarer mengden kalium i 3 bananer

• Fiber: den inneholder 4 ganger mer fiber enn havre

• 96 Kraftige antioksidanter: Antioksidantene i Moringa gjør det kjent med menn

• Jern: det er 25 ganger rikere på jern enn jernet som finnes i spinat

• Sink, mineraler, aminosyrer og mange andre næringsstoffer finnes i moringa.

De medisinske dydene til moringa

Mannlig seksualitet

Generelt bryr menn seg lite om helsen sin. Noen ganger kan det skje at det fyrstelige området peker på et problem med nesen, vanligvis erektil dysfunksjon (det mest irriterende problemet for menn). Så der er de mer interessert i å spise godt for bedre helse (2).

Moringa, som er en superrik mat, beriker hele kroppen med sine mange komponenter. Spesielt fra libido -synspunktet støtter sink, kalsium og vitamin C i moringa produksjonen av testosteron.

De tillater også ereksjon av god kvalitet og med god varighet. De fremmer også blodsirkulasjonen til kjønnsorganene, noe som bidrar til å støtte ereksjon av høy kvalitet.

Det samme gjelder vitamin D som støtter produksjonen av testosteron. Imidlertid tillater testosteron bedre utløsning, bedre kvalitet og mengde sæd.

Moringa mot forstoppelse og fordøyelsessystemet

Moringa inneholder mer fiber enn havre. Imidlertid stabiliserer og balanserer mat som er rik på fiber fordøyelsessystemet vårt. Det lar oss behandle forstoppelse.

Det er også viktig å bekjempe bakterier i magen eller mot betennelse.

For å lese: Curcumin, hva er disse helsemessige fordelene?

Beskyttelse av immunsystemet

Gitt sin store næringsverdi, nærer og beskytter moringa det menneskelige systemet fra topp til tå (3). Det er en plante som virker i immunsystemet. Denne beskyttelsen av immunsystemet har blitt vist ved behandling av pasienter med HIV / AIDS.

Faktisk i sørlige land, gitt mangel på ressurser til noen pasienter for å spise tilstrekkelig og støtte immunsystemet, har moringa blitt anbefalt.

Studier utført av sentre har vist at bruk av moringa hjelper til med å støtte det sviktende immunsystemet til disse pasientene. Dette er å si hvor rik moringaen er.

De forskjellige studiene har vist seg å være tilfredsstillende fordi pasientene hvis immunsystem i utgangspunktet var svake, kom tilbake til sin fulle form med bedre helse.

Moringa anbefales spesielt for barn og mennesker i tredje alder gitt nedsatt immunforsvar i disse aldre.

I tillegg deltar sink i moringa i dannelsen av mer enn 300 enzymer, i dannelsen av vårt DNA, i fysiologisk vekst ...

Hypertensjon

I bøkene til Ayurveda (tradisjonell indisk medisin) heter det at moringa kan kurere mer enn 300 sykdommer. Blant disse sykdommene som kan behandles med moringa; tall høyt blodtrykk. Ikke rart er det ikke?

Det renser giftstoffer

Du inntar giftstoffer når du puster, spiser eller bruker vaskemidler. Det er det samme når du jobber i et usunt miljø eller for alle dine aktiviteter hvor du blir utsatt for innånding av giftige produkter, farlige gasser, tungmetaller og så videre.

Kroppen din advarer deg (4) om at den er mettet med giftstoffer når du opplever migrene, søvnmangel, blodtrykk, fedme (overflødige giftstoffer som ikke elimineres lagres som fett i øvre del av magen.).

For mer resistente organismer vil immunsystemet ikke avsløre dette problemet før det endelige stadiet av rus. Vi ender da opp med sykdommer som er vanskelige å kurere.

Du må derfor forhindre denne langsomme og alvorlige forgiftningen av kroppen for å støtte immunsystemet. Du må konsumere organiske planter, fersk juice for med jevne mellomrom å fjerne lagrede giftstoffer og forberede immunsystemet ditt for et bedre forsvar.

Moringa er en plante som perfekt tilfredsstiller disse kroppens behov, siden den renser kroppen dypt. Faktisk inneholder de tørkede bladene av moringa essensielle aminosyrer som metionin, en aminosyre som er sjelden blant planter, men avgjørende for rensing av organismen.

Moringa inneholder også sulfid som spiller en viktig rolle i folks ernæring (5).

Minner, kognitive evner

Tap av minner er vanlig. Alle har opplevd dette minst en gang i livet. Enten det er et barn, en voksen, en mann eller en kvinne. Uansett hvilken posisjon du har, lider hele planeten i de aller fleste.

Det verste er at dette hukommelsestapet øker med alderen. Hva skyldes dette? Det faktum at våre nevrotransmittere blir mangelfulle med alderen. Denne mangelen skyldes i stor grad en dårlig ernæring av hjernen vår i hemoglobin.

Takket være den høye jernkonsentrasjonen (25 ganger mer enn spinat for de samme mengdene), bidrar moringa til tilførsel av hemoglobin til hjernen. Vi husker at jern spiller en vesentlig rolle i produksjonen av hemoglobin (5).

I tillegg har moringa en høy konsentrasjon av sink som fremmer hjernens aktivitet. Sink regnes som et viktig element ikke bare for kognitive evner, men for hele immunsystemet.

For å lese: Organisk gurkemeie, en kraftig helse -alliert

For vannbehandling

Moringa frø inneholder kationisk polyelektrolytt som hjelper til med å rense vann fra turbiditet (grumlet vann). De gjør vann uegnet til å drikke.

Ikke bare er det mer økonomisk for de sørlige landene å bruke dette alternativet til å behandle vannet sitt. Men det er sunnere fordi polyelektrolytten er biologisk nedbrytbar i motsetning til aluminasulfat og andre produkter som vanligvis brukes til vannbehandling.

Skjønnhet er også på menyen

For vakker hud

Moringa brukes i økende grad i produksjon av kosmetiske produkter. Fra frøene kan man faktisk produsere olje som vil bli brukt til produksjon av såpe, fuktighetsgivende kremer, parfyme i kosmetikkindustrien.

For huden er effekten av fordelene med moringa godt etablert. De tillater:

• Hydrer, gjenopprett huden

• Forskjønne og myke opp huden

• Forbedre elastisiteten til epidermis

• Kjemp mot cellealdring

• Balansere talgproduksjonen

For alle disse fordelene med moringa på huden, er det lett å forstå hvorfor frøene brukes mer og mer i produksjonen av kosmetiske produkter.

Slankende diett

For slankende dietter, anbefales moringa. Du kan spise bladene i en god salat med agurker, tomater og en god dressing. Ikke bare er den veldig rik, og du vil ikke føle deg sulten. Men i tillegg støtter det systemet ditt hele dagen.

Du finner alle kosttilskuddene der uten å ta 1 gram mer.

For å fullt ut nyte fordelene av moringa under slankekosten, spis den i en salat. Ellers kan du spise en frukt, for eksempel et eple etter å ha spist det alene. Dette er for å forhindre halsbrann som kan oppstå.

Øk energien din

I motsetning til hva mange tror, ​​er energidrikker, kaffe og lignende kilder til langvarig tretthet. Hvis T, kaffe og disse sukkerfylte energidrikker om gangen kan gi deg energi, er de til slutt ødeleggende for kroppen din.

Disse energidrikkene fremmer senere latskap, søvnløshet, generell tretthet. Bruk en naturlig energikilde som moringa. Ikke bare vil moringa rense kroppen din for lagrede giftstoffer, men i tillegg vil det øke kroppen din, revitalisere den. Det er også sukkerfritt.

De forskjellige komposisjonene til moringa -treet og deres fordeler

ark

De spises ferske, for eksempel i salater eller til og med i sauser i varme land. De kan tilberedes akkurat som du lager spinaten din. Moringa passer godt til peanøtter.

pods

Moringa belger kan kokes, stekes eller dampes. De er også veldig næringsrike. Belgene er enda bedre når de er møre. Men når de varer, blir det vanskelig å tygge dem og smaken er sterkere.

Frø

Moringa frø kan tilberedes i form av popcorn. Det er lettere å spise dem på den måten med smør og salt. Du kan også legge 1 spiseskje frø til yoghurten din.

Roots

Tradisjonelt brukes de i produksjonsland. Men unngå å kjøpe den overalt. Bare de som selges på apotek fordi røttene inneholder giftige stoffer.

Bark

De spises i varme land i form av urtete. Vi koker lenge for å få ut saften. Så får vi pasienten til å drikke det hele dagen. Røttene til moringa har udiskutable medisinske dyder.

Hvordan spise moringa?

Alle deler av moringa kan spises (6). De er alle nyttige. Frøene brukes til vannrensing. Når det gjelder røttene, bruk dem bare hvis de selges på apotek.

Kjøp økologiske Moringa-produkter. Vær trygg på at disse produktene er 100 % økologiske. Du trenger 6 g moringa i gjennomsnitt per dag. Som utgjør 2 ts moringapulver.

Bladene spises i salater. De kan lett tilberedes som spinat og spises som sådan.

Du kan konsumere det i pulver (på salg overalt, spesielt på apotek).

Du kan ta det som en urtete. I dette tilfellet, bruk ferske moringa -blader. Kok opp.

Hvis du har kjøpt moringa -te i stedet, ikke kast teposen etter at du har spist te. Åpne posen og bruk restpulveret til å drysse salatene dine eller tilsett fruktjuicer

Du kan fortsatt mate kjæledyret ditt med dette restpulveret, hvorfor ikke? I dette tilfellet må du blande det resterende pulveret med kjæledyrets mat og mate det.

Du kan ikke tåle lukten og smaken av moringa ikke noe problem, her er en hemmelighet. Bruk moringa i matlagingen. På slutten av tilberedningen kan du legge til de to teskjeene. I tillegg kan du legge til disse to teskjeene kaffe i frukt- og grønnsaksjuice.

Farer / kontraindikasjoner ved moringa

• Risiko for forgiftning: bladene, frøene og belgene til moringa spises av populasjoner uten noen vesentlig risiko. Så det er ingen store ulemper ved å konsumere dem. Roten til moringa inneholder imidlertid et giftig produkt.Det er derfor det anbefales å konsumere røttene (i medisinske former) for å unngå fare for forgiftning.

• Graviditet: moringa er en plante rik på vitamin A. Imidlertid bør vitamin A konsumeres lite under graviditet. Vitamin A konsumert i store mengder forårsaker faktisk misdannelser hos fosteret. Så unngå eller reduser forbruket ved graviditet.

• Nyrestein: i tillegg lagres vitamin A (Retinol) som konsumeres ved 90% i leveren. Personer med eller risiko for nyrestein bør begrense forbruket av moringa.

• Migrene: Personer med hyppig hodepine bør begrense forbruket av moringa. Moringa inneholder 4 ganger mer vitamin A enn det er i en gulrot. Det kan derfor gjøre migrene og søvnløshet verre.
  

  

• Hypoglykemi: Moringa reduserer sukkernivået i blodet. Dette bidrar til å stabilisere sukkernivået i blodet. Men for personer med hypoglykemi vil det være skadelig å spise moringa regelmessig. Hvorfor ikke spør legen din om råd i dette tilfellet? han vil bli bedre informert om å gi råd eller fraråde forbruk av moringa.

• Søvnløshet: Moringa kan forårsake søvnløshet, søvnmangel hos noen forbrukere. Hvis du har en ganske sensitiv søvn, må du spise moringa med måte. Unngå også å spise moringa om kvelden for å unngå søvnforstyrrelser (7).

• Diaré: Moringa inneholder ganger mer fiber enn havre. Hvem sier fibre snakker om avførende effekter. Da vil et overskudd gi diaré hos forbrukeren.

Noen ganger kan det aller første forbruket av moringa føre til diaré. Det er forståelig, tiden for kroppen din for å godta denne maten som er et kraftig avføringsmiddel.

konklusjonen

Moringa er en plante med flere fordeler som du ikke kan ignorere. Vennligst innlem det i kostholdet ditt hvis kontraindikasjonene til denne planten ikke gjelder deg.

Har du noen moringa-baserte oppskrifter? Kjenner du andre bruksområder for moringa? Bonheur et santé -teamet vil gjerne høre fra deg.