Hva er fordelene med johannesurt? – Glede og helse

Føler du deg nedfor? Eller mild eller moderat depresjon?

Vil du vite alt om johannesurt?

Du er på rett sted.

Jeg husker at jeg startet min forskning på Johannesurt, Også kalt hypericum perforatum under en depressiv passasje.

Så fortsatte jeg å søke etter informasjon for å forhindre sesongmessig depresjon. Kanskje du er i en av disse situasjonene eller den andre? Hvor leter du bare etter informasjon om denne planten med mange dyder.

Før jeg kommer til kjernen av saken, har jeg gode nyheter: det fungerer! Johannesurt er faktisk veldig effektivt i tilfeller av depresjon, angstlidelse, stress, og forbedrer også generelt søvnen.

Vær imidlertid forsiktig, les denne artikkelen nøye og les nøye kontraindikasjonene, de kan være mange.

Hva er johannesurt laget av

Johannesurt består av:

• Flavonoider: rutin, hypericin, kaempferol, quercetin
• fenol
• kolin
• tanniner
• Naphtho dianthrones
• Karotenoider
• Vitamin A og C

Johannesurt: Hva er det

Opprinnelig er millpertuis en plante (Hypericum perforatum). Blomstene og bladene brukes til å lage kuren mot depresjon som vi kjenner i dag.

Johannesurt har vært i søkelyset i noen år, men bruken er slett ikke ny.

Denne planten ble allerede brukt av grekerne for å behandle sår og infeksjoner. Senere ble johannesurt allerede anerkjent for disse mulighetene for å behandle visse psykologiske lidelser.

Effektiviteten til johannesurt er nå anerkjent og ulike vitenskapelige studier har støttet disse resultatene. Dessuten anses det i Tyskland som et antidepressivum og selges på resept.

Det er i dag en debatt om plantens virkelige aktive prinsipp i tilfelle depresjon mellom hypericin og hyperforin^.

Les: De 6 beste naturlige antidepressiva

Velge riktig johannesurt-tilskudd

Her er flere kvalitetstilskudd, anbefalt av Happiness and Health:

Johannesurt og depresjon: virker det?

Generelle årsaker til depresjon

Det 21. århundre er etter min mening det mest stressende århundre. (1) Det akselererte tempoet i aktivitetene våre resulterer i depresjoner. Overveldet av arbeid, publisitet, informasjon og utfordringer med å fornye, faller vi veldig raskt i depresjon.

Depresjon kommer noen ganger fra for mye stress eller fra det faktum at vi føler oss alene i verden. Disse to ytterpunktene bør overvåkes nøye fordi de fremmer depressive tilstander hos ungdom så vel som hos voksne.

Depresjon er et svært viktig problem fordi det noen ganger fører til selvmord.

Generelt, hvis du regelmessig har lav moral, angst, stress, babyblues, søvnforstyrrelser og søvnløshet, humørforstyrrelser, nevralgi; så å innlemme johannesurt i matvanene dine er en veldig god idé.

Effektiviteten av johannesurt, spesielt i tilfeller av mild og moderat depresjon, er nå godt demonstrert.

Det standardiserte ekstraktet av johannesurt forbedrer derfor humøret, reduserer angst og søvnløshet på grunn av depresjon.

Det ser ut til at johannesurt er like effektivt som konvensjonelle antidepressiva, med noen bivirkninger i flere måneder.

En ekte alliert i kampen mot depresjon

Sammensatt av flere flavonoider, virker johannesurt en gang i kroppen din på nervesystemet. Dens egenskaper en gang i blodet kobles til nevroner i hjernen, reseptorer som er ansvarlige for å sende signaler.

Faktisk hemmer hypericinet (et flavonoid) det inneholder monoaminoksidasehemmere.

St. John's Wort urtete ble en gang laget og tilbudt til riddere som kom tilbake fra kamp. Dette for å gjenopprette dem følelsesmessig og for å behandle depresjonene knyttet til etterkrigstiden.

I Tyskland er johannesurt medisinsk anerkjent som et antidepressivum. For milde affektive lidelser er johannesurt foreskrevet for å overvinne depresjon.

Ved migrene, angst, en god urtete av St. John's Wort vil gjenopprette tonen din. British Medical Journal publiserte i 1996 rundt tjue studier om de antidepressive egenskapene til johannesurt.

Av 3000 personer med depresjon, så 89 % av menneskene at depresjonen ble betydelig forbedret. Det ble funnet

bortfall av symptomer, forbedring av den depressive tilstanden til noen pasienter. Andre pasienter er blitt fullstendig helbredet.

Johannesurt er også kjent for å kjempe mot

dårlige tanker, atferdsforstyrrelser i antikken. Han tar kallenavnet "djeveljakt" fra denne dyden som er tillagt ham.

Vitenskapelige studier som bekrefter fordelene

Ulike vitenskapelige studier har derfor vist en markant reduksjon i symptomene på depresjon.

En 12-ukers studie i Tyskland involverte rundt 1500 pasienter med depresjon. Disse pasientene tok johannesurt i løpet av studien. Til slutt ble symptomene på depresjon mye redusert.

Det er derfor en reell fordel å komme seg ut av depresjonen.

Johannesurt og sesongmessige depresjoner

Akkurat som det er effektivt i tilfeller av depresjon, kan johannesurt også bli en viktig alliert i kampen mot sesongmessige depresjoner.

Sesongmessig depresjon starter vanligvis om høsten når lyset faller. Johannesurt kombinert med lysterapi vil ha utmerket effekt på humøret og redusere symptomer på depresjon i stor grad.

For disse studiene var doseringen som ble brukt 3 % hyperforin eller 0,3 % hypericin

Tallene annen  Fordeler med johannesurt

De psykologiske dydene

Johannesurt virker på våre gode humørhormoner, serotonin. Dette er det som rettferdiggjør dens positive innflytelse på humør, kronisk tretthet, angst, humørsvingninger. Det virker også på melatonin, et hormon som regulerer våken/søvnsyklusen.

Johannesurt påvirker generelt stoffskiftet vårt. Derfor gir det en bedre balanse av vår interne klokke. Dette rettferdiggjør sin rolle mot kronisk tretthet, søvnløshet, stress.

For bedre konsentrasjon

Ved konsentrasjonsvansker, spis litt johannesurt (i henhold til anbefalingene) for å stimulere konsentrasjonen. Rutin virker på hjernens funksjoner for å styrke dem. Det spiller også på nevrotransmittere i hjernen.

Mot Restless Leg Syndrome

Restless legs syndrome er en nevrologisk tilstand (2). Smerte oppstår når bena er inaktive, når du sover eller når du hviler.

Restless legs syndrom manifesterer seg vanligvis om kvelden. Det er en følelse av tunge ben, prikking, prikking, problemer med å strekke beinet og ubehag. Alle disse ubehagene manifesteres i bena.

For å avslutte det, må du bevege beinet, gå eller endre posisjon. Restless leg syndrome blir verre med alderen. Krisene gjentar seg mer og mer.

Dette forårsaker mikrooppvåkning, noe som gjør dette syndromet klassifisert som søvnforstyrrelser. De kan behandles med johannesurt.

Spis johannesurt, eller ta et fotbad med det. I dette tilfellet tilføres de tørkede eller friske plantene av johannesurt. Tilsett litt vann. Sørg for at badekaret er lunkent før du setter føttene i det.

Ta badet i ca 15 minutter. For synlige resultater, konsumer johannesurt i minst 3 uker. Til fotbadet anbefaler jeg det hver dag i minimum en måned. Med inntak av johannesurt vil du merke reduksjon i symptomer, mer komfort og kvalitetssøvn.

I tillegg til å være en anti-inflammatorisk, vil johannesurt redusere smerter i benene. Masser bena i en sirkulær bevegelse i noen minutter.

I tillegg til johannesurt må du bevege bena, bøye dem (til tross for smerte og ubehag) for å få smertene til å forsvinne.

Det lunkne johannesurtbadet vil hjelpe deg gradvis å redusere utbruddet av Restless Leg Syndrome. Utøvelse av sport eller bedre utøvelse av avslapning og yoga vil hjelpe deg i tillegg til johannesurt.

Ved sportsaktiviteter, foretrekk "myk" sport. Unngå sport om natten eller å reise om natten. Dette kan forverre og/eller fremme utbruddet av symptomer.

Unngå stress som er en forverrende faktor ved tungt bensyndrom. Regelmessig gange anbefales også for å redusere utbruddet av disse lidelsene. For turer med bil eller annet, gå av fra tid til annen for å gå, slappe av føttene.

Når det vises i full sirkulasjon, er tungbenssyndrom virkelig invalidiserende.

Visse medisiner som antidepressiva, neuroleptika, betablokkere, litium bør unngås eller reduseres.

Unngå eller reduser forbruket av kaffe, tobakk, alkohol, te

Med regelmessig inntak av johannesurt og respekt for en sunn livsstil, vil anfallene bli mindre hyppige og miste intensiteten hvis de oppstår.

For kvalitetssøvn

St. John's Wort er kjent for sine beroligende egenskaper. Drikk johannesurt urtete før du legger deg. Dette vil sikre at du får kvalitetssøvn. Mindre søvnløshet, mindre urolig eller avbrutt søvn.

Farmakologer ser mer og mer på påvirkningen av Hypericin på nivået av nevronale synapser som dopamin, serotonin og noradrenalin.

Rollen til flavonoider i johannesurt virker på disse hormonene i kroppen din for å gi deg komfort, sjelefred …

For å støtte detox-behandlinger

Urtemedisin (3) som er en naturmedisin, bruker medisinplanter til helbredelse av pasienter. Urtemedisin brukes generelt til å behandle depressive tilstander, søvnløshet som vi nettopp har sett.

Den tillater også som en alternativ medisin å behandle mennesker som er avhengige av narkotika, alkohol og andre typer avhengighet. Antidepressiva brukt mot depresjon viser seg å være potensielt giftige på lang sikt.

Derfor behovet for å ty til planter for å behandle avhengige mennesker. I første omgang av medisinske planter, figur St. John's Wort som følger med avgiftning kurer.

Forebygging av ondartede gliomer

Ondartede gliomer er svulster i hjernen (4). De er ganske sjeldne, rundt 5/100 000 innbyggere. Men det står for halvparten av hjernesvulstene.

I tillegg vises den oftest hos voksne mellom 50-60 år. Hos barn er disse typene svulster den nest største årsaken til kreft etter leukemi. Ondartede gliomer inkluderer, men er ikke begrenset til:

• L'astrocytome
• Koroidalt papilloma
• Ependymomet
• L'oligodendrocydrome

St. John's Wort ved virkningen av dets aktive middel hypericin bidrar til å forhindre forekomsten av ondartede gliomer.

Mot depressive tilstander i overgangsalderen

Virkningen av johannesurt mot depresjon er også den samme som i overgangsalderen. Ubehagene forbundet med premenopause og overgangsalder som humørsvingninger, hetetokter kan reduseres ved å konsumere denne planten.

Utover overgangsalderen har denne planten også fordeler på stemninger knyttet til menstruasjon. Ved kramper under menstruasjon (dysmenoré), spis litt johannesurt fordi det er anti-inflammatorisk. Så det er 2 i 1 med johannesurt.

Antiviral, antibakteriell

Johannesurt består av flavonoider inkludert hypericin og hyperforin som er svært skadelige for virus. Dette gjelder hovedsakelig virus dekket med en membran,» de innkapslede. Dette er for eksempel hepatitt B, virus i luftveiene som influensa, retrovirus, herpes.

I tillegg lar johannesurt deg lindre og eliminere tåneglsopp. Neglesopp rammer noen få millioner mennesker i Frankrike.

Enten på tærne eller fingrene, bruk johannesurt for permanent og naturlig behandling av disse soppene.

Ta fotbad. Bløtlegg fingrene og tærne i løsningen, la stå i 15-30 minutter slik at de aktive midlene til johannesurt kan integreres godt under neglene.

Etter å ha tørket tåneglene og hendene, masser med johannesurt eterisk olje. Hell 1 til 2 dråper på neglen for å fortsette behandlingen optimalt.

Etter 2-3 uker vil tilstanden din bedres. Soppene som forårsaker disse gjærinfeksjonene vil være borte for godt. Påfør den essensielle oljen selv på neglene som ikke er påvirket av soppinfeksjon for å forhindre at de vises på sunne negler.

Anti-inflammatorisk

Ved muskelsmerter og isjias, leddsmerter og ryggsmerter kan du bruke johannesurt eterisk olje i massasje. Gjør sirkulære massasjer på de berørte delene. Smertene vil avta.

Hudproblem løst

• For å lette sårheling kan du bruke johannesurt-olje. Påfør på det berørte området.

St. John's Wort fremmer penetrasjon av ultrafiolette stråler på huden din. Som kan skade den. Unngå kontakt med solen når du påfører johannesurt på huden din.

• Ved lette brannskader, påfør johannesurt eterisk olje på den berørte delen. Du kan også lage et omslag for å påføre på delen.
• Psoriasis: Psoriasis er en hudinfeksjon som noen ganger er arvelig. Det er en betennelse i huden. Det er ganske urovekkende på grunn av kløen og ubehaget det forårsaker. Det kan lett spre seg fra et lite område til et større område.

Derav viktigheten av å behandle det ved de første tegn på utbrudd. Bruk den essensielle oljen fra johannesurt i massasje på den berørte delen. Du kan også bruke johannesurt til å vaske av den infiserte delen.

Hvis du har psoriasis i hodebunnen, sjampo regelmessig med johannesurtvann. Masser deretter området med johannesurt eterisk olje.

Ikke glem at johannesurt på huden forårsaker lysfølsomhet i epidermis. Så unngå å utsette deg selv for solen etter påføring av johannesurt.

Mot smerter under graviditet?

Noen nettsteder nevner inntak av johannesurt for å avslutte eller redusere smerte under graviditet.

I sammensetningen av johannesurt merker vi tilstedeværelsen av tanniner også kalt garvesyre. Garvesyre forstyrrer imidlertid jernet i kroppen din. Som vi vet er jern et ekstremt viktig mineral for kvinner og deres babyer.

Gravide kvinner trenger 15 milligram jern for å dekke jernbehovet. Inntak av johannesurt (gjennom hypericum) kan derfor forstyrre virkningen av jern i kroppen til gravide kvinner. Enten kan det redusere effektiviteten til jern, eller det kan hemme det.

Spør legen din om råd før du forplikter deg til å innta johannesurt under graviditeten.

På dyr er det utført studier for å se johannesurtens virkning på livmormusklene. Det viser seg at livmormusklene blir styrket av hypersiumet. Dette vil utløse arbeidsfasen for tidlig. Leger anbefaler generelt at du slutter å bruke johannesurt en måned før du blir gravid (5).

Premenstruelt syndrom : Noen nyere studier tyder på at johannesurt kan behandle kramper, irritabilitet eller smertefulle bryster.

Eksem, brannsår : Johannesurt har antibakterielle egenskaper som kan bekjempe betennelse. Når det påføres lokalt, kan det redusere problemer med irritert hud.

Kval, stress : Dette er ofte symptomer relatert til depresjon. Det har vist seg fordelen med å bruke johannesurt nettopp for å redusere nivået av stress eller angst.

Hvordan konsumere johannesurt

Selges i flere former, vil det være enkelt for deg å innta johannesurt i den formen som passer deg best:

• Eterisk olje :

  Den essensielle oljen av johannesurt selges og brukes for sine betennelsesdempende egenskaper. I tilfeller av psoriasis, urogenital betennelse, traumer, brukes det til å behandle

Oljen brukes til å gjenopprette (psykologisk) ofrene for konsekvensene av ulykker eller lidelser. Det brukes medisinsk. Det er også involvert i behandlingen av osteoartikulært og osteo ligamentøse traumer. For hjemmebruk av denne oljen, ta en teskje 3 ganger om dagen.

• farging :

  Johannesurt selges som morstinktur. Fortynn 20 til 30 dråper i et glass vann. Du bør konsumere det 3 ganger om dagen i 3-4 uker. Johannesurt-tinktur er for innvortes bruk.

  Det brukes vanligvis mot tilfeller av dårlig humør, stress, angst. Du føler deg utladet når du spiser det.

Selv i form av en tinktur, unngå å utsette deg selv for solen etter å ha inntatt johannesurt, da det forårsaker lysfølsomhet.

• Og infusjon :

  Du kan lage din egen johannesurt-te hjemme. Du finner de tørkede bladene av johannesurt på apotekene. De friske bladene kan også tilføres. For 2 ss tørkede planter, bruk 200 ml vann.

Kok opp litt vann som du søler over de tørkede bladene av johannesurt. La så trekke i 10 minutter. Drikk 2 til 3 kopper av dette vannet hver dag. Dette i minimum 3 uker, da de positive effektene viser seg utover denne perioden.

Denne løsningen kan forårsake forstoppelse, den er snerpende. Du kan derfor gjøre det ved diaré. Men hvis du er regelmessig forstoppet, begrense forbruket for ikke å gjøre saken verre.

Johannesurt-infusjoner har mindre aktive effekter, noe som betyr at det vil ta lengre tid. De anbefales generelt for å forhindre depresjon. Du kan drikke det ofte hvis du er en melankolsk person av natur eller noen ganger har en atferdsforstyrrelse.

Men for påviste depresjoner, foretrekk

• Johannesurt i kapsler eller tabletter (6)

I pulver

• I form av hypericin eller hyperforinekstrakter
• Kapsler og tabletter: Kapslene inneholder vanligvis 0,3 % hypericin. Doser av johannesurt varierer fra 125 til 1000 mg. Men for starten av behandlingen er det bedre å starte med lave doser for å unngå for mye ulempe og ubehag.
• I flytende ekstrakt

Johannesurt bør tas over en periode på minimum 6 uker fordi effekten på kroppen din ikke er synlig før den 3. uken.

Mesteparten av tiden finner du johannesurt som et standardisert ekstrakt, vanligvis i en kapsel eller kapsel. Johannesurt finnes også som olje eller direkte sammen med bladene, hele eller i pulver.

Hvilken dosering for johannesurt?

I form av et standardisert ekstrakt ((3 % hyperforin eller 0,3 % hypericin), er tablettene vanligvis 300 mg.

I dette tilfellet anbefales det å ta 300 mg 3 ganger daglig. Ved måltidene.

Den totale dosen per dag er derfor 900 mg, tilpasses etter doseringen av tablettene.

Ved mortinktur er det best å henvise til produsentens råd, da doseringene kan variere.

Det er ofte nødvendig å vente 3 til 4 uker før du kjenner effekten fullt ut.

Stopp behandlingen med johannesurt

Det anbefales å redusere dosen gradvis over 2 uker for å være sikker på at du ikke har milde abstinenssymptomer.

Noen forholdsregler å ta

Vi har sett at effektiviteten til johannesurt ikke lenger er å bevise. Men det faktum at det er en plante tyder ofte på at det ikke er noen kontraindikasjoner eller forholdsregler som må tas. For å dra full nytte av den fulle effekten av johannesurt, er det noen viktige ting å vurdere.

I alle tilfeller er det nødvendig å konsultere legen din. Bare han kan tydelig stille en diagnose og vurdere typen depresjon.

 Hvor kan jeg kjøpe johannesurt?

Du finner det på apotek eller i en økologisk produktbutikk. Vi bestiller online for å betale mindre.

[amazon_link asins=’B00LVSQPAE,B00PUPLLEE,B01EUWUZ9O,B0036YWUCS,B01LNMBN2C’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’65d6e776-bfe8-11e7-9ee4-af4c37a6743e’]

Johannesurt og bivirkninger

Totalt sett Johannesurt er trygt, og bivirkninger er sjeldne :

• intestinalt gen
• tretthet
• munntørrhet
• constipations
• Fordøyelsessykdommer
• Mageknip
• Nervøsitet
• Fotosensitivitetsproblemer
• migrene
• Munntørrhet

Johannesurt er også kjent fordi det forårsaker foto. Hvis du har lys hud, unngå for mye soleksponering eller beskytt deg ordentlig. Bruk solkrem og bruk lange klær.

Johannesurt kan samhandle med mange medikamenter, spesielt de som brukes til en operasjon. Det anbefales å slutte å bruke johannesurt 1 uke før operasjonen og informere legen din godt om bruken av johannesurt.

Kvinner som er gravide, planlegger å bli gravide eller ammer bør ikke ta johannesurt

Bivirkninger er derfor ganske sjeldne og ofte ukompliserte. På den annen side, hvis du tar andre rusmidler, bør du være forsiktig, fordi interaksjonene er mange.

Mulige interaksjoner og kontraindikasjoner

Johannesurt interagerer med mange medisiner. I de fleste tilfeller vil det redusere effekten av disse stoffene. Men kan også i andre tilfeller gjøre effektene sterkere. Det er også lurt å velge mellom johannesurt og Griffonia 5htp

Interaksjoner med antidepressiva

Hvis du allerede bruker et klassisk antidepressivum og ønsker å bytte til johannesurt, er det nødvendig å vente en stund for å gi kroppen tid.

Derfor kan du ikke ta et syntetisk antidepressivum og johannesurt samtidig.

• SSRI (selektiv serotoninreopptakshemmer) som Prozac eller Zoloft
• MAO-hemmere (monoaminoksidasehemmere) fenelzin
• Trisykliske: imipramin
• Smertestillende og migrenemedisiner som tramadol eller sumatriptan. Samme interaksjon som antidepressiva.

Interaksjoner med mange legemidler

I disse tilfellene vil johannesurt redusere effektiviteten til disse legemidlene

• antiinflammatoriske legemidler (eksempel som ibuprofen)
• Antidiabetika
• proteasehemmer
• ivabradin
• statiner (antikolesterol, f.eks. atorvastatin og pravastatin);
• cyklosporin (immunhemmer);
• Legemidler for kjemoterapi
• Nukleosid revers transkriptasehemmer (AIDS);
• digoksin
• warfarin
• anovulanter;
• antipsykotika;
• teofyllin
• P-piller
• anestetika
• Medisiner for kreftbehandling
• Antivirale midler generelt
• Teofyllin i behandling av astma
• Statiner som er kolesterolsenkende behandlinger
• Ciklosporin brukt i transplantasjoner
• Visse hormoner som østrogen
• Syntetiske antidepressiva
• ultrafiolette økter
• Dioksiner involvert i hjertebehandlinger
• Kjemikalier: Siden de aktive ingrediensene i johannesurt forstyrrer kroppen med andre komponenter (7).

Johannesurt inneholder aktive ingredienser som er giftige for virus, bakterier og andre, men også giftige for deg på visse måter. Snakk med legen din før du forplikter deg til det interne forbruket.

Det første laget av epidermis beskytter de andre lagene mot ultrafiolette stråler som er farlige for huden og kroppen generelt. Hypericinet i johannesurt gjør det fotosensibiliserende.

Enkelt sagt, plantens kjemiske forbindelser gjør huden din følsom for UV-stråler, noe som er farlig for deg. Et utslett følger med eksponering av huden for ultrafiolett lys.

Hvis du bruker disse legemidlene som er oppgitt, unngå å innta johannesurt selv i urtete. Spør legen din om råd. Faktisk vil eiendelene til johannesurt ha en tendens til å forstyrre bioaktiviteten til disse stoffene i kroppen.

Også hvis du lider av kreft, Alzheimers sykdom, schizofreni, bipolar lidelse, bør du søke råd fra legen din fordi medisinene som brukes til å behandle disse plagene kan forstyrre de aktive midlene i johannesurt.

Det er sant at johannesurt har antivirale virkninger som hepatitt. Men før du forplikter deg til johannesurt, snakk med legen din for å unngå overdoser eller forstyrrelser mellom johannesurt og medisinene som brukes i behandlingen av disse sykdommene.

Med tanke på den lange listen over kontraindikasjoner for johannesurt, vil det være lurt å konsultere legen din dersom du bruker noen medisiner før du bruker johannesurt. Bytte fra medisin til johannesurt bør gjøres gradvis for å unngå helseproblemer.

i konklusjonen

Johannesurt er derfor en svært effektiv plante ved depresjon (mild til moderat) og sesongmessig depresjon.

Brukes også ved stress eller angst, jeg synes det er en utmerket alternativ til konvensjonelle antidepressiva.

Og hjelper å komme ut av depresjon. Vær imidlertid forsiktig med å sjekke interaksjonene og bivirkningene med andre legemidler.

Med tanke på dens kjemiske egenskaper, kontakt legen din hvis du er i tvil eller hvis du tar andre medisiner. Dette for å unngå legemiddelinteraksjoner.

For å begynne å bruke johannesurt, bruk små doser og øk deretter hvis kroppen reagerer positivt.

Ved å kombinere bruken av johannesurt og de andre anbefalingene du finner på siden, vil du ha en god sjanse til å slå depresjonen.