Når det gjelder helse er det mange – og med god grunn! – tenk først og fremst på kostholdet. Faktisk er et vegetarisk kosthold veldig sunt. Hva annet? Utvilsomt moderat fysisk aktivitet (trening, yoga eller sport) i ca. 30 minutter om dagen. Hva annet? Forskere har funnet ut at en like viktig del av en sunn livsstil er … latter. Minst 10 minutter med latter om dagen styrker kroppen seriøst, sier legene.
Det er vitenskapelig bevist at latter – og til og med uten grunn! – reduserer nivået av kortisol og adrenalin i kroppen – hormoner som undertrykker immunsystemet. Jo oftere du tillater deg selv å le hjertelig, jo lettere er det for kroppen din å motstå infeksjoner. 1Ikke undervurder viktigheten av denne naturlige og logiske reaksjonen – den er veldig kraftig: så mye at den til og med kan ødelegge kreftceller. I USA er latterterapi offisielt anerkjent som en av metodene for kreftbehandling og er mye brukt i spesielle helsesentre over hele landet. Hvis latter kan slå kreft, hvorfor kan den ikke det?
Fra psykologers synspunkt lar latter deg tilpasse deg de raskt skiftende omstendighetene i livet og finne et felles språk med mennesker. Manglende evne til å utføre disse handlingene gir opphav til det som vanligvis kalles "stress" - en veldig ondartet formasjon i den følelsesmessige bakgrunnen til en person, som forårsaker et stort antall sykdommer på fysisk nivå.
Det er bevist at latter forbedrer blodsirkulasjonen og normaliserer høyt blodtrykk, og forhindrer vaskulær sklerose. Forskere har til og med beregnet at å se en god komedie forbedrer blodstrømmen med omtrent 22 % (og en skrekkfilm forverrer den med 35 %).
Latter lar deg raskt forbrenne ekstra kalorier. Bare 100 korte latter tilsvarer 15 minutters trening på en stasjonær sykkel!
Latter normaliserer blodsukkeret etter måltider hos personer med diabetes. Virkningsmekanismen til dette vitenskapelig beviste fenomenet er ennå ikke etablert. Men for personer med type 2 diabetes er det viktigste at det faktisk fungerer.
Latter har også vist seg å være et utmerket smertestillende middel. Hvis barnet ditt har falt, er det beste du kan gjøre å komme opp og tvinge deg selv til å le. Latter distraherer ikke bare fra en ubehagelig situasjon, men lindrer også virkelig smerte.
Forskere har også funnet ut at regelmessig latter: • Øker evnen til å lære og huske; • Reduserer aggressivitet; • Hjelper med å slappe av muskler (dette brukes av leger som gir injeksjoner); • Bidrar til forbedring av lungene; • Forbedrer fordøyelsen; • Hjelper å slappe av: 10 minutter med latter er omtrent lik 2 timers søvn når det gjelder positive effekter på kroppen!
Latter og evnen til å le av deg selv og alt annet i dette livet er en utmerket indikator på suksess og lykke. Latter bidrar til å «åpne hjertet» og føle ett med naturen, dyret og den sosiale verden – og er ikke dette tilstanden av integritet og harmoni vi streber etter som vegetarianere?