Mat – kilden til energi. Og det er viktig at energien de gir, ikke lar oss føle ubehag i form av sult, tretthet og sløvhet. Alle produkter absorberes av menneskekroppen ganske forskjellig. Noen ingredienser gjør det så raskt som mulig. Og hvis du trenger rask metning, vær oppmerksom på dem.
Tofu
Soyaprodukter inneholder mye protein og kan være et flott alternativ til kjøtt. Samtidig absorberes soyaprotein mye raskere. For å kompensere for mangelen på protein i kroppen din, spis tofu, som igjen kan være et akkompagnement til animalsk protein.
Korn
Havregryn eller ris korn kilde til fiber og protein. Alle korn er kalorifattige og har en avgiftende effekt. For å gjenvinne krefter og for å si farvel til giftstoffer, bør frokostblandinger spises i hvert måltid.
Ost
Meieriprodukter er en annen proteinkilde som gir styrke. Ren melk inneholder kasein, som bremser prosessen med absorpsjon av protein. Fettfattige meieriprodukter, med dette synspunktet, absorberes bedre og inneholder mye mer protein.
Ost
Hard ost har lavt fettinnhold og reduserte kalorier, men proteinet er mye mer enn myke varianter. Gjennom gjæring er osten lettere å fordøye meieriprodukter eller kjøtt.
Egg
Dette er det beste proteinproduktet for mennesker. Egg fordøyes veldig raskt og inneholder ingen skadelige forbindelser i sammensetningen. Det er viktig å innta egg og eggeplommer, men det er et selvstendig produkt i ett stykke der eggeplommen og hviten utfyller hverandre.
Kylling
Kyllingkjøtt er fullt av lettfordøyelige proteiner, som ikke finnes i andre kjøttprodukter. Den mest verdifulle delen av kyllingen er brystkjøtt, som inneholder store mengder vitaminer og mineraler.
Liver
Bifflever er kilden til jern og essensielt protein. Leveren er lav i kalorier og inneholder lite fett, samtidig som den gir kroppen essensielle mikronæringsstoffer. Og det absorberes godt gjennom spesielle enzymer som finnes i kjøttet.