Hva er en hjemmelaget detox

Hvorfor trenger vi rengjøring?

• "" Kroppen er mer utsatt for inflammatoriske prosesser og sykdommer (opp til kronisk)
• Medisiner gir best effekt hvis kroppen din blir renset
• Uten periodiske detox-behandlinger reduseres immuniteten, øker følsomheten for stress og blir utsatt for depresjon.

Generelle regler for avgiftning:

• Planlegg renseprogrammet ditt på forhånd
• Du må begynne å forberede deg på en omfattende rensing av kroppen i gjennomsnitt 2 uker før detoxprosedyrer
• Øk mengden vann som forbrukes før rengjøring, det hjelper å fjerne giftstoffer fra kroppen.
• Når du rengjør, må du følge riktig ernæring av høy kvalitet (dietter er strengt forbudt!)
• Velg de rensemetodene som er mest komfortable for deg, for ikke å sette kroppen i en stresstilstand og ikke redusere innsatsen til null.
• Riktig rensing av kroppen fra giftstoffer begynner med rensing av tarmene, fordi det er her som slagging av kroppen begynner
• Under børsting kan hodepine, svakhet og kvalme oppstå som en midlertidig bivirkning. Hvis legen din er vedvarende, kontakt legen din.
• Utfør rengjøring ikke mer enn 2 ganger i året.
• Sørg for å konsultere legen din før du renser kroppenspesielt hvis du har en kronisk medisinsk tilstand. I tillegg må du huske at avgiftning har absolutte kontraindikasjoner: intensiv rensing er strengt forbudt for gravide og ammende kvinner.

Metoder for rengjøring av organer

Rengjøring av tarmen

• Juster dietten i minst 1-2 uker: gi opp hurtigmat, stekt, mel, søte, kullsyreholdige drikker. Spis mer grønnsaker, frukt og urter.
• Organiser en fastedag i uken, for eksempel i løpet av dagen kan du spise epler (ikke mer enn 2 kg), drikke mineralvann og urtete.
• Gi et klyster med et Esmarch -krus. I dag tilbys en rekke oppskrifter for klyster, men det er nok å lage den vanlige: bare varm opp 2 liter vann og fyll dem. Denne metoden er ikke tillatt å utføres intensivt, det er nok en gang i uken (i en måned), ellers kan du fjerne stoffer som er nyttige for kroppen sammen med giftstoffer.
• Noen leger anbefaler å faste en gang i uken (væskefast). Men slike tiltak kan tas bare etter konsultasjon med en gastroenterolog... Det er bedre å ta et forenklet rengjøringssystem: arranger også en rå matdag en gang i uken (det vil si at du i 24 timer i kostholdet ditt bare kan ha rå grønnsaker og frukt og rent vann uten gasser).

Rengjøring av leveren

• Ta 2-3 mellomstore rødbeter, kok, hakk fint og bland med buljongen. Mal blandingen med en stavmikser. Ta den resulterende massen i flere trinn. Legg deg deretter ned med en varmepute på høyre side.
• Tilbered bokhvete grøt med vegetabilsk olje til frokost. Den skal tilberedes i bare 2 minutter, og deretter infunderes (jo lengre, desto bedre). Bokhvete fjerner giftstoffer fra kroppen, senker kolesterolnivået i blodet.
• Drikk ikke-kullsyreholdig mineralvann om morgenen på tom mage, tilsett en skje sorbitol til den, legg deg deretter på høyre side og legg en varmepute på leverområdet. Dette vil utvise gallen.
• En annen måte å kjøre bort galle på: kjøp riktig samling på apoteket og legg deg også med en varmepute på leveren etter å ha tatt den.
• Rådfør deg med legen din før du rengjør leveren hjemme!

Rengjøring av nyrene

• Drikk mer væske.
• For en stund, gi opp mel, søtt og kjøtt.
• Spis mer rå frukt og grønnsaker.
• En effektiv metode for nyreavgift er bruk av juice, og med denne rensingen oppløses steiner og sand og fjernes ikke bare fra nyrene, men også fra galleblæren. De beste juicene for rensing vurderes. Du kan drikke 1 glass bjørkesaft med 1 teskje honning hver dag. Gulrot - kan tas i en kvart kopp 4 ganger om dagen. Drikk gresskarjuice ½ kopp to ganger om dagen. Juice rengjøring anbefales i 3 uker til 2 måneder.
• Det er lett å fastslå at nyrene er ryddet: indikatoren er urinens gjennomsiktighet.

Detox kosttilskudd

Pusteøvelser. Plasser føttene på skulderbredde fra hverandre og pust sakte inn gjennom nesen. Når lungene er fylt med luft, begynn å puste ut: press leppene tett mot tennene, og skyv ut luften med noen få korte utpust. Mens du gjør dette, må du stramme magesekken. Disse øvelsene gjøres best utendørs eller i et ventilert område.

Detox aromaterapi. Åndedrettsøvelser kan gjøres på bakgrunn av passende aromaer. Følgende blanding antas å ha en avgiftende effekt:

Rensing gjennom huden. Stimulering av eliminering av giftstoffer gjennom svette og talgkjertlene blir lettere av havsaltbad og algebasert innpakning. Forresten, disse prosedyrene bidrar til vekttap og kjemper mot cellulitter.