Det viser seg at selv vanlige frukter bør spises klokt.
Å snakke om fordelene deres er ganske latterlig, fordi det er forståelig og slik at de er nyttige. Vi vet fra barndommen at frukt er fulle av vitaminer, mineraler og andre nyttige stoffer. Det er til og med et samfunn av mennesker som bare spiser frukt, og det med god grunn.
Men det viser seg at frukt kan skade kroppen vår hvis den brukes feil. Hvordan spiser du dem riktig for å få mest mulig ut av dem?
Det viktigste å huske når du spiser frukt, er at de alltid skal være ferske. Og elskere av varmebehandling må huske dette. Selvfølgelig bør ikke alle typer mat vi spiser spises rå, men dette kravet gjelder i første omgang frukt. For eksempel vet alle at til vinteren kan du lage deilig syltetøy eller syltetøy av frukt. Imidlertid er disse delikatessene en ganske ubrukelig ting, de inneholder mye sukker og vann. Og bare tørket frukt kan spises uten frykt, det er tilrådelig å vite hvor og hvordan de ble tørket.
Et annet viktig poeng å huske er at frukt ikke er en dessert i det hele tatt. Når de blir omtalt i minnet vårt, dukker det umiddelbart opp fester, der frukt serveres på slutten av feiringen. Imidlertid, hvis du spiser dem på slutten av et måltid, ikke bli overrasket over svette fra vond mage og tarm. Siden frukten umiddelbart vil reagere med det som ble spist tidligere, vil gjæringsprosesser begynne i kroppen din. Husker du den vanlige halsbrann på slutten av måltidet? Nå vet du årsaken til det. Det er verdt å lære en gang for alle: frukt bør bare spises i første halvdel av dagen.
Vi bør også si om epler. De inneholder mye vitamin C. Og eplejuice nøytraliserer bakterier i munnhulen som ødelegger tannemaljen og tannstrukturen. Derfor anbefaler tannleger å spise et deilig eple etter hvert måltid.
Vi må også minne leserne på at frukt er den perfekte frokosten for mennesker. Hvis du starter dagen på denne måten, vil du i den andre uken av denne dietten ha mye energi, du vil føle en bølge av styrke, og latskapen, så kjent på kalde, overskyede dager, vil forsvinne sporløst. Men selvfølgelig kan ikke alle frukter være av høy kvalitet og sunn, og spesielt i disse dager. Når du kjøper, anbefaler vi deg å velge dem nøye, og foretrekke lokale varianter. De skal skylles godt før bruk.
Følgende frokostoppskrift er for eksempel utrolig deilig. Det vil hjelpe deg å få styrke og vitaminer, i tillegg vil det bevare figuren din.
Ta en moden grapefrukt, skrell den, og skrell deretter hver skive også, vi trenger bare fruktkjøttet. Det er nødvendig å "rive" det med hendene i en dyp bolle, tilsett et hakket grønt saftig eple der, hell naturlig yoghurt på toppen. Hvis du ikke liker grapefrukt, kan denne oppskriften hjelpe deg med å se på smaken på nytt, fordi de inneholder så mange vitaminer!
Vi samlet også for deg lite kjente fakta om frukt som du kanskje har kjent, men av en eller annen grunn glemt. De vil hjelpe deg med å berike kostholdet ditt med vitaminer som er så nødvendige på kvelden før vinteren.
- Frukt tilfredsstiller sult perfekt, derfor blir de ofte brukt i menyen med forskjellige dietter.
- Vitenskapen om studier og dyrking av frukt har et navn pomologi.
- Frukt er nyttig ikke bare i sin naturlige form, men også i tørket form, fordi de ikke mister fiber på denne måten. Vi anbefaler deg å tørke frukten selv, for dette kan du bruke ovnen. Om vinteren vil tørket frukt koste deg mye mer.
- Det er mange vitaminer og andre næringsstoffer under skallet, og det anbefales derfor at skrelte frukter blir spist i store mengder. Disse inkluderer først og fremst pærer, epler og så videre.
- Folk trenger å spise mer mango, de inneholder mye vitamin A og C, samt kalium og jern. I mange asiatiske land brukes mango for å behandle dysenteri.
- Faktisk er det over syv tusen forskjellige varianter av epler. Noen er mindre enn en kirsebær, andre er større enn en grapefrukt.
- Det er bedre å ta med deg epler på jobb eller på høyskole, de kan tilfredsstille sulten din perfekt og kan ikke ødelegge figuren din på noen måte. Epler er fri for fett, kolesterol og natrium.
- I motsetning til andre frukter kan appelsiner henge på treet i veldig lang tid uten overmodning.
- De rikeste på vitaminer er de fruktene som har en gul farge. Absolutt alle inneholder fiber som er bra for mennesker, så du må spise dem hver dag.