Vi lever i TV-seriens gylne æra: de har lenge sluttet å bli ansett som en lav sjanger, de beste filmskaperne i generasjonen jobber med å lage dem, og formatet lar deg fortelle historier i detalj og detaljer, på en måte som ikke gjøres på kino. Men hvis vi lar oss rive med av å se, risikerer vi å rive oss løs fra den virkelige verden med dens problemer og gleder. Blogger Eloise Stark er sikker på at de hvis mentale tilstand etterlater mye å være ønsket er spesielt sårbare.
Jeg er redd for å være alene med meg selv. Sannsynligvis, for noen som aldri har lidd av depresjon, tvangslidelser eller angst, er det vanskelig å forstå dette og forestille seg hvilke ting hjernen kan kaste ut. En indre stemme hvisker til meg: «Du er ubrukelig. Du gjør alt feil.» «Slå du av komfyren? spør han i det mest ubeleilige øyeblikk. «Og det er du helt sikker på?» Og så i flere timer på rad i en sirkel.
Serier har hjulpet meg med å overdøve denne irriterende stemmen siden tenårene. Jeg så egentlig ikke på dem, men brukte dem heller som bakgrunn mens jeg forberedte leksjonene mine, eller laget noe eller skrev - med et ord, jeg gjorde alt som skulle være en jente på min alder. Nå er jeg sikker: dette er en av grunnene til at jeg ikke la merke til depresjonen min på flere år. Jeg hørte bare ikke mine egne negative tanker. Allerede da følte jeg en indre tomhet og behovet for å fylle den med noe. Hvis jeg bare kunne tenke på hva som skjer...
Det var og er fortsatt dager da jeg tegnet eller laget noe i 12 timer på rad, og svelget episode etter episode av serien, og på hele dagen dukket det ikke opp en eneste uavhengig tanke i hodet mitt.
TV-programmer er som alle andre rusmidler: mens du bruker dem, produserer hjernen din lysthormonet dopamin. "Kroppen får signalet: "Det du gjør er riktig, fortsett med det gode arbeidet," forklarer klinisk psykolog René Carr. — Når du overstadig ser på favorittprogrammet ditt, produserer hjernen dopamin uten stans, og kroppen opplever en high, nesten som å ta narkotika. Det er en slags avhengighet av serien - faktisk, selvfølgelig, av dopamin. De samme nevrale banene dannes i hjernen som i andre typer avhengighet."
Skaperne av serien bruker mange psykologiske triks. Det er spesielt vanskelig for mennesker med psykiske funksjonshemninger å motstå dem.
Folk hvis mentale tilstand ikke er helt trygg, blir avhengige av TV-programmer på samme måte som de blir avhengige av narkotika, alkohol eller sex - med den eneste forskjellen er at TV-programmer er mye mer tilgjengelige.
For at vi skal holde oss til skjermene i lang tid, bruker skaperne av serien mange psykologiske triks. Det er spesielt vanskelig for mennesker med psykiske funksjonshemninger å motstå dem. La oss starte med hvordan disse programmene er filmet og redigert: Den ene scenen etter den andre hopper kameraet fra karakter til karakter. Rask redigering gjør bildet mer interessant, det er nesten umulig å løsrive seg fra det som skjer. Denne teknikken har lenge vært brukt i reklame for å fange oppmerksomheten vår. Det ser ut til at hvis vi ser bort, vil vi gå glipp av noe interessant eller viktig. I tillegg lar «slicing» oss ikke legge merke til hvordan tiden flyr.
En annen «krok» som vi faller for er handlingen. Serien ender på det mest interessante stedet, og vi gleder oss til å slå på den neste for å finne ut hva som skjer videre. Produsentene vet at seeren venter på en lykkelig slutt, fordi han assosierer seg med hovedpersonen, noe som betyr at hvis karakteren er i trøbbel, må seeren finne ut hvordan han skal komme seg ut av det.
Å se på TV og serier hjelper oss med å overdøve smerten og fylle den indre tomheten. Vi får inntrykk av at vi lever. For de som lider av depresjon er dette spesielt viktig. Men saken er at mens vi løper fra reelle problemer, hoper de seg opp og situasjonen forverres.
"Hjernen vår koder for enhver opplevelse: det som virkelig skjedde med oss, og det vi så på skjermen, lest i en bok eller forestilt oss, som ekte og sender det til minnenes sparegris," forklarer psykiater Gaiani DeSilva. — Mens man ser på serien i hjernen, aktiveres de samme sonene som i løpet av virkelige hendelser som skjer oss. Når vi blir knyttet til en karakter, blir problemene deres våre, så vel som deres forhold. Men i virkeligheten fortsetter vi hele denne tiden å sitte på sofaen alene.
Vi havner i en ond sirkel: TV provoserer depresjon, og depresjon får oss til å se på TV.
Ønsket om å "krype inn i skallet ditt", avbryte planer og gå tilbake fra verden er en av de første alarmerende klokkene til en forestående depresjon. I dag, når TV-programmer har blitt en sosialt akseptabel form for isolasjon, er det spesielt lett å savne dem.
Mens dopaminstigningen kan få deg til å føle deg bedre og ta tankene bort fra problemene, er overstadig overvåking i det lange løp dårlig for hjernen din. Vi havner i en ond sirkel: TV provoserer depresjon, og depresjon får oss til å se på TV. Forskere fra University of Toledo fant at de som overstadig ser på TV-programmer opplever mer stress, angst og depresjon.
Det som skjer med oss i dag er forståelig: arbeid å ha på seg (ofte uelsket) gir mindre tid til kommunikasjon med kjære og utendørsaktiviteter. Styrker gjenstår kun for passiv fritid (serier). Selvfølgelig har hver av de som lider av depresjon sin egen historie, og likevel er det umulig å ikke legge merke til banen som samfunnet beveger seg langs. «Den gyldne æra» med små flimrende skjermer er også en æra med sviktende mental helse. Hvis vi beveger oss fra det generelle til det spesielle, til en spesifikk person, så fremmedgjør endeløs filmtitting oss fra andre, hindrer oss i å ta vare på oss selv og gjøre det som ville hjelpe oss å bli lykkelige.
Noen ganger lurer jeg på hvor mange ideer hodet mitt kunne hatt hvis jeg hadde latt tankene mine vandre og kjede meg og fantasere. Kanskje var nøkkelen til helbredelse inne i meg hele denne tiden, men jeg lot meg aldri bruke den. Når alt kommer til alt, når vi prøver å "blokkere" alt vondt som foregår i hodet vårt ved hjelp av TV, blokkerer vi også det gode.
Om forfatteren: Eloise Stark er journalist.